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…情緒不穩等狀況,且咖啡具利尿效果,如過量使用也易導致水分快速流失,尤其夏日流汗過多時,更會加重消耗心肺之氣,造成疲倦的感覺。 ##維持夏天元氣有秘訣!草本植物助一臂之力 根…
http://www.top1health.cn/Article/320/94475…。但對於50歲以上女性,研究發現每日喝咖啡,會增加骨質密度的流失,建議應減少咖啡因,多補充鈣質、少菸酒,降低骨鬆風險。 ![][227803] 高雄市立大同醫院骨科主任陳崇…
http://www.top1health.cn/Article/248/94299…中的鎂含量下降。再者,像是麵粉、米、穀物或糖經過精製後,也會流失鎂。 如果又偏好肉多蔬菜少、高脂高糖的西式飲食,或是經常吃添加了磷酸鹽的食品,例如加工肉類及可樂、汽水等碳酸性飲料…
http://www.top1health.cn/Article/320/94393…約在30歲時達到最高密度,之後便隨著年齡增長逐年減少。當骨質流失超過骨質新生速度時,就會發生骨質疏鬆症。早期骨質疏鬆症幾乎沒有任何症狀,通常只有在不慎骨折並就醫時才被發現。由於骨骼…
http://www.top1health.cn/Article/248/94381女性從35歲以後,骨質就開始逐漸流失,到了更年期開始,由於雌性激素分泌急速降低,骨質流失速度更加嚴重。根據國民健康署調查,女性更年期後,大約每4人就有1人面臨骨鬆危機。另有研究顯示…
http://www.top1health.cn/Article/320/94263…速瘦身,不過只吃蔬菜減肥,沒有攝取其他營養素,會使身體肌肉量流失,反而不利瘦身。一旦恢復正常飲食,不僅容易復胖,有可能比減肥前還要更胖。 只吃蔬菜減肥,也會增加尿液中草酸的濃…
http://www.top1health.cn/Article/101/94176…、山藥或是青草茶等,達到清熱退火、利濕健脾的作用,而當汗大量流失虛耗過度時,建議在飲食中加入高麗蔘,具有補元氣、補活力益處,是夏天養生聖品。 ![夏日養生飲食可選用瓜果類如西瓜、…
http://www.top1health.cn/Article/320/94231…速脂肪分解,此外,他優於咖啡與綠茶的地方在於,飲用烏龍茶不會流失鈣質,他特有的多酚組成方式,不會加速鈣質流失。 ##【飲用烏龍茶小Tips】: **1.每天喝才有效:**飲…
http://www.top1health.cn/Article/250/93980…多吃蛋白質」,究竟正確與否?肌少症長輩要怎麼吃,才能改善肌肉流失問題?居家照護專長的黃楀軒營養師提醒,銀髮族應該重視兩大原則,才能輕鬆預防肌少症。尤其,不是一味補蛋白質,重點在於熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/93849…hool)」,或是用中文的發音方式說英文。 **語言流失/削弱(Language loss/attrition):**學習第二語言的過程中,孩子越來越少使用第一語言,漸漸失…
http://www.top1health.cn/Article/251/93910…後,伴隨著失能的風險及後續的照顧負擔,令家庭陷入危機!而骨質流失快速的族群包括:甲狀腺、類風濕、糖尿病或其他疾病接受過類固醇、賀爾蒙治療的患者,骨頭代謝較差等,骨質流失比較快,必需…
http://www.top1health.cn/Article/248/93676…*青春期的女孩患有缺鐵性貧血的比例常高於男孩,主要原因是月經流失及含鐵食物攝取較少,而在男孩升高的睪固酮可以促進紅血球生成。飲食裡的鐵有血質鐵(heme)和非血質鐵(non-hem…
http://www.top1health.cn/Article/251/93650…蛋白質經過高溫油炸後,除了營養會被破壞(尤其維生素礦物質都會流失),並易形成「醣化蛋白質」 ,容易讓人體內的血管硬化。 **2.恐致癌** 高脂肪食物 加上食物經過高溫油炸後,…
http://www.top1health.cn/Article/101/93670…容易超標。 **運動能量飲料:** 為了快速補充運動流失的離子,運動能量飲料中往往添加許多鈉離子,對於運動量較少的族群反而會造成身體負擔,建議稀釋再飲用。 記得控制鹽…
http://www.top1health.cn/Article/320/93617…防止 40~50 多歲女性在停經後,因雌性激素下降導致的骨質流失;這項先天因素讓維生素E的額外補充變得更重要。 柏克則提到,部分研究認為,在皮膚上擦含有維生素E的保養品,可以…
http://www.top1health.cn/Article/242/93539