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「沾醬」搜尋結果

總共找到 338 筆符合關鍵字「沾醬」的資料

沙拉油風暴延燒！涼筍沒沙拉醬怎麼辦？營養師：只要5分鐘完成健康沾醬

…張靜怡分享居家食譜，只要5分鐘，就能做出美味健康又消暑的涼筍沾醬--酪梨希臘優格沾醬。只要準備酪梨與無糖希臘優格，依照2：1的比例，以湯匙壓碎並攪拌均勻，約5分鐘即可完成。…
http://www.top1health.cn/Article/320/98287
端午粽子熱量排行榜曝光！營養師：粽子隱藏「四高」危機、健康吃粽5原則

…高，但許多人習慣淋上砂糖、黑糖粉、蜂蜜、果糖或花生粉，一湯匙沾醬就可能增加約45至71大卡。若是豆沙粽或水晶粽，精製糖含量更不能忽視：一顆豆沙粽約含35克糖，水晶粽約含25克糖；若…
http://www.top1health.cn/Article/320/98213
每天粽子當正餐，竟引發急性膽管炎！「逆行性膽胰管攝影取石術」成功拆彈

…更容易感到不適。此外，粽子含油量、熱量偏高，且內餡及沾醬皆含有較多鹽份，若攝取過量，可能產生血脂濃度、血壓升高，增加心臟及腎臟負擔。對於高血壓、心血管疾病、慢性腎臟病患者而…
http://www.top1health.cn/Article/248/98201
端午吃粽健康有「粽點」！營養師籲：搭配「我的餐盤三公式」，享美味無負擔

…* 選擇小顆的粽子，少吃五花肉粽、甜粽，品嘗粽子的原味，少沾醬、沾糖。先吃蔬菜、豆魚蛋肉類，再吃粽子，蔬菜可多選擇富含水溶性纖維的，如秋葵、海帶、藻類、木耳、菇類等，並攝取足夠水…
http://www.top1health.cn/Article/320/98195
梅雨季慶端午，考驗澱粉類粽子保存！營養師提醒：粽子保存掌握3原則

…雞肉或海鮮取代五花肉，並以蓮子、豆類取代高油脂花生，同時減少沾醬使用，以兼顧美味與健康。她也提醒，近期連日降雨，許多民眾誤以為天氣較為涼爽，食品不易變質，但高濕度環境同樣適…
http://www.top1health.cn/Article/320/98168
端午吃粽子容易嗜睡，小心「暈碳」！營養師籲：掌握3原則，健康吃粽無負擔

…份當季新鮮水果（如奇異果、木瓜等）幫助消化。 **3.減少沾醬減輕負擔：** 傳統吃粽習慣搭配甜辣醬或醬油膏，然而醬油膏鈉含量高（每10克含405毫克的鈉），過多攝取易造成水分…
http://www.top1health.cn/Article/320/98108
年夜飯是熱量戰區，「這個」是控制熱量好幫手！營養師揭：健康過年4大口訣

…普林越高。建議剛煮滾時喝一小碗就好，不要把湯喝光。 **沾醬：**避免沙茶醬等重口味醬料。多利用蔥、薑、蒜、天然醋、檸檬汁來調味，減少醬油和鹽。 ##零食飲品：甜蜜的負擔…
http://www.top1health.cn/Article/320/97592
春節圍爐要控糖護腎！醫揭：3大「護腎行動」搭配分期護腎對策

…中的勾芡醬汁常隱含大量碳水，建議採「分離策略」：只吃魚肉、不沾醬汁，減少醣負擔。年節甜點也建議選擇無糖、低醣版本或減量食用，避免血糖如雲霄飛車般波動。 **中後期腎友：攻防鉀與磷…
http://www.top1health.cn/Article/240/97634
暖冬吃鍋進補也能不怕胖！營養師籲：控油、減鈉、多纖、少加工聰明吃鍋4要訣

…，冬季進補也能吃得健康無負擔。][235261] ##沾醬不慎易造成「高鈉」攝取，建議改用天然辛香料常見的沙茶醬、豆瓣醬、辣油、腐乳醬等醬料鈉含量偏高，是許多人吃鍋不知不…
http://www.top1health.cn/Article/320/97385
冬天吃火鍋「鈉」太多恐水腫！營養師揭TOP10高鉀蔬菜、水果，排鈉遠離水腫

…只有夏天才會有水腫問題，冬天餐餐不離火鍋，包括吃進大量湯底、沾醬、加工火鍋料等，一不小心就吃進過多的鈉，造成身體代謝負擔，隔日早晨起床往往感覺有水腫現象，Oliver楊哲雄營養師表…
http://www.top1health.cn/Article/320/97324
中秋燒烤「這些」食物恐是「高鈉炸彈」！營養師分享降低鈉含量的秘訣

…品往往是「高鈉炸彈」，以近年因韓國燒烤盛行而使民眾熱愛的起司沾醬為例，3湯匙起司醬約0.5g鹽量，再配上燒烤肉片夾土司、香腸等，就攝取將近6公克的鹽，已達一日建議鹽量。高鹽飲食造成…
http://www.top1health.cn/Article/320/97082
端午節三高患者能吃粽子嗎？營養師籲：三高患者吃粽子，要抓「粽」點

…者要少加工、減醬料，香料替代更健康。加工食品如鹹蛋黃、火腿及沾醬如甜辣醬、醬油膏等，含較高的油、鹽、糖。減少沾醬及加工食品的攝取，改以蒜泥、香菜等天然香料提味，既美味又不會造成負擔…
http://www.top1health.cn/Article/320/96415
端午節吃粽子太放縱，小心腸胃不消化！羅彩萍營養師：5要訣吃粽子，健康無負擔

…用瘦肉、蝦子、豆乾等低脂肪蛋白質，減少鹹蛋黃、五花肉、香腸、沾醬調味料及高油高鹽配料，並將每餐攝取量控制在半顆至一顆之間，搭配蔬菜水果及足夠水分，才能有效控制血壓、血糖與血脂。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/96381
過年後就怕肥胖來算帳！營養師教減脂機智5法則，美美開工

…所以天然的尚好。 **無「醬」不歡：**誰是吃火鍋一定要沾醬的請舉手，火鍋沾醬是元凶之一，許多醬料含有過高的油脂及鈉，如沙茶醬、豆瓣醬及芝麻醬等等，建議可改沾糯米醋、米酒、檸檬…
http://www.top1health.cn/Article/320/95810
明明飲食很清淡，為什麼「鈉」麼高？隱藏版6大高鈉食物，小心別踩雷

… **高鈉食物2／烏醋** 不管是喝酸辣湯還是吃火鍋的沾醬，一定要加點烏醋調味，吃起來才夠味，不過你知道嗎，光是5cc的烏醋鈉含量就高達400毫克，酸辣湯加2匙烏醋一餐的鈉含…
http://www.top1health.cn/Article/320/95711