油鍋 | 搜尋結果 | 華人健康網

「油鍋」搜尋結果

總共找到 220 筆符合關鍵字「油鍋」的資料

端午不只吃粽子，「食五紅」排濕氣！營養師推5道「五紅」料理養生不怕胖

…理首選。 **做法：**雞蛋加入少量清水拌勻打成蛋汁。燒熱油鍋，下蛋汁，以大火快炒把蛋煮至約七成熟，備用。再下番茄炒片刻，加入少許鹽、水和糖同煮。再將已炒的雞蛋回鍋，快炒至熟透即…
http://www.top1health.cn/Article/248/96390
花生發芽就會產生黃麴毒素？食科教授揭：花生發芽具2大功效

…* 1.將蒜頭搗碎。 2.丁香魚洗淨瀝乾水分。 3.熱油鍋將蒜頭及丁香魚乾爆香。 4.將洗淨的花生仁下鍋拌炒，加入少許水加蓋悶熟。 5.開鍋蓋後加點紅辣椒點綴裝飾。 6…
http://www.top1health.cn/Article/320/94821
紅棗不只養顏美容，必知6大好處！4道紅棗養生料理，男女食用大不同

…。 2.將處理好的鮮蝦、紅棗放入啤酒中泡半小時。 3.起油鍋，以中火炒香薑、蒜、辣椒。 4.放入鮮蝦炒到變色，再倒入泡蝦的啤酒、紅棗，蓋上鍋蓋燜2分鐘，灑上蔥花，即可。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/94477
啤酒消暑又能抑制食慾？營養師曝：單罐啤酒熱量＝半碗飯

…蘿蔔、薑洗淨切片；青蔥洗淨切段；洋蔥洗淨切絲備用。 3.起油鍋，加入雞腿切塊，以中火慢慢炒至呈現金黃色。 4.鍋中加入作法2的全部材料與所有調味料續炒約1分鐘，再倒入啤酒與水。…
http://www.top1health.cn/Article/248/94444
減肥必備4道家常素食，幫你清腸胃、甩脂肪、降低熱量攝取！

…泡在清水中，黑木耳預先浸泡洗淨，青椒洗淨切片，胡蘿蔔切片。熱油鍋，放入蒜泥爆香，倒入黑木耳翻炒，再放入藕片翻炒。先加入料酒，再加入糖，還可以加適量的水，再加入青椒和胡蘿蔔翻炒。最後…
http://www.top1health.cn/Article/320/94024
防失智症惡化，保護心血管不可輕忽！馬鈴薯保護血管一級棒

…用。 2.九層塔洗淨去梗備用。 3.以適量植物油熱鍋，待油鍋預熱後，把馬鈴薯丁過油30秒後，撈起瀝油備用。 4.起鍋熱黑麻油，放入薑片爆香，待香氣出現後，放入砂糖、馬鈴薯拌炒…
http://www.top1health.cn/Article/320/93981
南瓜不只穩定血糖，還是防癌神器！趙函穎營養師：南瓜4大防癌成分，健康頂「瓜瓜」

…連皮一起放入電鍋中蒸熟後打碎，倒入高湯拌勻，備用。 2.起油鍋，放入橄欖油、生薑、洋蔥和大蒜，爆香後倒入南瓜湯，再放入糙米飯拌炒。 3.接著，鋪上蛤蜊、花枝，以及切成小塊的紅蘿…
http://www.top1health.cn/Article/314/93107
冬至吃湯圓4顆熱量=1碗飯！營養師：掌握3要訣不吃肥、降低腸胃負擔

…分搓成長條型，用刀子切成小麵糰後，再搓成小湯圓。 (3)熱油鍋加入紅蔥頭、蝦米、香菇爆香後加入適量水煮滾。 (4)加入湯圓煮滾後再放入洗淨的茼蒿菜、雪白菇和鴻喜菇煮熟，最後以適…
http://www.top1health.cn/Article/320/93052
吃糖也能無負擔！鄭師嘉營養師：這些甜味蔬果代替白糖，減糖這樣煮

…、豬肉都切成塊狀，蘋果壓成泥狀備用。雞肉炒至半熟即可起鍋。熱油鍋後，放入洋蔥拌炒，陸續加入蘋果泥、馬鈴薯與紅蘿蔔一起拌炒，最後將炒好的食材及雞肉一起放進鍋中，加入水後燉煮20至30…
http://www.top1health.cn/Article/80/92568
洋蔥降膽固醇又助減肥！李婉萍營養師：每天吃6顆洋蔥冰窈窕瘦身

…將番石榴片和洋蔥冰、鹽、糖混合均勻；雞蛋打散備用。 2 熱油鍋，分別將蛋液、火腿煎熟。 3 把番石榴片和作法2一起夾入全麥吐司中，即可食用。 **窈窕瘦身** 番石榴含有纖…
http://www.top1health.cn/Article/320/92325
日韓風靡黑豆減重，瘦身給力！趙函穎營養師揭：黑豆大勝黃豆有原因

…。蔥、油、醬油、黑胡椒和鹽，少許。 - 作法： 1. 起油鍋，炒香熟黑豆，再依序放入彩椒和白飯拌炒。 2. 加入適量醬油、鹽巴和黑胡椒調味，最後再放入蔥末快速拌炒即可盛盤。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/92310
紅棗不只養顏美容，竟有6大好處！營養師教養生料理，男女有別

… 2. 將處理好的鮮蝦、紅棗放入啤酒中泡半小時。 3. 起油鍋，以中火炒香薑、蒜、辣椒。 4. 放入鮮蝦炒到變色，再倒入泡蝦的啤酒、紅棗，蓋上鍋蓋燜2分鐘，灑上蔥花，即可。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/92303
洋蔥蘑菇炒蛋：增強體內抵抗力的好幫手

…蘑菇切片、洋蔥切碎備用。雞蛋打散，加入調味料一起拌勻備用。熱油鍋，爆香洋蔥，加入蘑菇拌炒。快速翻炒至熟即可盛盤。防癌小知識：菇蕈類能抗癌，加上能強化腸胃功能的洋蔥；此料理具降壓…
http://www.top1health.cn/Article/232/92064
老是忘東忘西、記性差？增加記憶力，必吃健腦長壽果松子

… 鮮魚洗淨，醃入味； 2. 將魚裹上蛋液，再沾上太白粉，入油鍋中炸至金黃色，待冷卻後，將刺挑出，魚肉備用； 3. 鍋中加入少許清水，再放入調味料調成糖醋汁，勾芡淋油澆在魚肉上，…
http://www.top1health.cn/Article/31/91916
夏天眼睛別忘防曬，5大抗氧化營養素不可缺！營養師分享番茄鑲飯護眼食譜

…備用；將洋蔥、胡蘿蔔、菠菜切小丁、九層塔切碎備用。 2.熱油鍋爆香洋蔥後，加入瘦絞肉及飯翻炒，再加入洋蔥、胡蘿蔔、菠菜、九層塔、番茄醬及番茄內部漿液稍煮。 3.將炒好的飯填入牛…
http://www.top1health.cn/Article/80/91906