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…方法,也是避免復胖的小秘訣][227119] 麵包不塗奶油沙拉醬、早餐不吃培根,將紅肉改為深海魚肉,並使用蒸煮、烤的方式,這些都是飲食上可以改變的小地方,也是避免復胖的小撇步。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/94125…。請特別留意重口味的調味、可長期保存的加工品以及醬油、味噌、沙拉醬等調味料,千萬不要攝取過量。 **②遠離巧克力或甜食** 胰臟和肝臟是掌控胰島素分泌的器官;胰臟是掌控消化…
http://www.top1health.cn/Article/31/93393…雖然都是蔬菜,但是選擇檸檬汁或果醋等無油調味醬,熱量就比千島沙拉醬來得低;而吃吐司時,也別額外塗抹奶油或果醬,烹調肉類或海鮮時,蒸煮會比用油煎炒來得更好。 ![重點核心食物非蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/101/93093…子餓了,一定不要忍著,可以吃點沙拉和水果。吃沙拉時,可以抹點沙拉醬,但是最好不要超出20kcal。空腹感會產生疲勞感,與其這樣,還不如吃些蔬菜和水果來消除空腹感,這樣更有利於減肥。…
http://www.top1health.cn/Article/101/93100…下生長繁殖,易受污染之食品包括新鮮水果、生菜沙拉、即食食品、沙拉醬及未經適當殺菌的牛奶或冰淇淋等。因此,新鮮蔬果應澈底清淨後再食用,相關清洗注意事項可參考本署108年8月30日修正…
http://www.top1health.cn/Article/320/92926…脂肪囤積在身體當中,增加肥胖風險。 **地雷3. 生菜沙拉醬油脂熱量高:** 吃「沙拉醬」要注意,會在不知不覺攝取過多的熱量。沙拉醬當中,「油脂」占了很大的比例,而15公克…
http://www.top1health.cn/Article/33/92592…。請特別留意重口味的調味、可長期保存的加工品以及醬油、味噌、沙拉醬等調味料,千萬不要攝取過量。 **②遠離巧克力或甜食** 當你覺得肚子餓,或是很累時,是否會突然很想吃巧克…
http://www.top1health.cn/Article/31/92584…/4個(約5g)、黃瓜 1/4根(約5g)、雞蛋 1顆、蛋黃沙拉醬 1湯匙(15ml)、原味調味優酪乳2湯匙(30ml)。 **做法:** 1.火腿切成小碎丁。洋蔥和黃瓜切成末…
http://www.top1health.cn/Article/80/92437…鷹嘴豆泥可以搭配胡蘿蔔、碗豆或甜椒等生菜,最後淋上自己喜歡的沙拉醬,就成為營養美味兼具的輕食小點。鷹嘴豆本身就是地中海飲食中常見的主角,根據哈佛醫學院附屬的布萊根婦女醫院的一項研究…
http://www.top1health.cn/Article/110/92489…**★火龍果沙拉** **材料:**火龍果180公克,檸檬沙拉醬25公克、橙汁50公克。 **做法:** 1. 將火龍果去皮起肉,切成丁,盛入容器內待用。 2. 把橙汁淋入…
http://www.top1health.cn/Article/101/92315…醬來代替。][221715] **關鍵6/用優酪乳代替沙拉醬** 果蔬沙拉自然是補充維生素和礦物質的首選,但一定要少用沙拉醬,改用優酪乳來代替,既能補充蛋白質和鈣,還能防止…
http://www.top1health.cn/Article/324/92368…水煮鮪魚2大湯匙、新鮮蔬果適量(甜椒、綠花椰菜等皆可)、和風沙拉醬/油醋醬適量。 **事先準備:** 1.取適量乾燥珊瑚草泡冷開水2小時,軟化備用。 2.甜椒、綠花椰菜洗淨、…
http://www.top1health.cn/Article/320/92282…60克,鮪魚100克,土司2片 調味料:鹽、胡椒粉各適量,沙拉醬1小匙 作法:鮪魚洗淨後蒸熟,攪成細末備用。洋蔥洗淨切碎末,加入作法1、調味料拌勻。將土司烤至表面呈金黃色後,抹…
http://www.top1health.cn/Article/232/92064….大蕃茄切片,美生菜切段備用。 3.餅皮先抹上作法1的蘋果沙拉醬,再依序放上苜蓿芽、蘋果條、美生菜及蕃茄片,捲成春卷狀,食用時對切即可。
http://www.top1health.cn/Article/80/91915…*【營養師推薦:南瓜沙拉】** 材料:南瓜300公克、低脂沙拉醬20公克 做法:南瓜去皮切丁蒸熟冷卻後,排盤,淋上低脂沙拉醬。 **小叮嚀:**南瓜對女性有補血、治療月經不順…
http://www.top1health.cn/Article/248/91597