「水溶性纖維」搜尋結果
總共找到 284 筆符合關鍵字「水溶性纖維」的資料-
後生元CECT8145，促進代謝、調整易瘦體質一次搞定
…完整植物營養素、維生素和膳食纖維，讓消化更順暢；而紫蘿蔔富含水溶性纖維，可作為益菌生，滋養腸道好菌；吸水後成凝膠狀物質，增加飽足感。此外，也可多補充維生素B2及B5，促進體內新陳代…
http://www.top1health.cn/Article/320/96291 -
9成學童水果攝取不足，恐造成營養空心！每日兩份水果，從早餐開始
…值不同，且蔬菜通常經過烹調後會流失部分營養素，例如維生素C、水溶性纖維。董氏基金會表示早餐是攝取水果的黃金時機，早餐加入水果提升飽足感與幫助腸道健康，且有助於專注力為學習加分。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/96276 -
9成慢性疾病與腸道微生物群相關！補充3大關鍵元素精準保養
…和膳食纖維，能讓消化更順暢；另外，紫蘿蔔具備強抗氧化特性，含水溶性纖維，可滋養好菌。透過正確補充精準營養素，有助調整體質，邁向長壽、活力與全人健康的生活方式。
http://www.top1health.cn/Article/320/96287 -
疼痛不只是身體的警鐘，更是一種疾病！遠離慢性疼痛5大飲食要訣
…內廢物，缺水會增加疼痛敏感性，特別是老年族群。足夠水份亦可與水溶性纖維結合以軟化糞便，更容易排泄、預防便祕。 ![每天喝2-3公升的水，水份幫助身體營養素利用及代謝體內廢物。][…
http://www.top1health.cn/Article/320/95949 -
春節吃好不發胖，備孕族群飲食攻略助好孕！醫師教備孕3要訣
…量。楊佩鈺醫師建議，對於擔心高膽固醇的人群，可以適量增加富含水溶性纖維的食物，例如蔬果、糙米、全麥製品、仙草和愛玉等，並配合規律運動以促進膽固醇代謝；而擔心高普林的族群，則建議多喝…
http://www.top1health.cn/Article/248/95797 -
不吃藥，如何降膽固醇？林雨薇營養師：5招調整生活型態，改善膽固醇
…的食物，如：燕麥、洋車前子、莓果、秋葵、茄子、蘋果和柑橘類。水溶性纖維會在腸道中與膽固醇結合，降低膽固醇被人體吸收的機率。 **3.富含好油脂的食物來源** **(1) 多…
http://www.top1health.cn/Article/320/94982 -
降膽固醇哪個是神器？薏仁效果比燕麥更好？避免血管油膩膩，牢記3點養生
… **原則2／多攝取高纖維食物：**高纖維的食物尤其是富含水溶性纖維的食物，包括燕麥、薏仁、糙米等，對降膽固醇有一定的幫助。 ![高纖維的食物尤其是富含水溶性纖維的食物，包括燕…
http://www.top1health.cn/Article/320/94853 -
便祕吃粗糧、高纖蔬果，反而更嚴重？營養師揭：缺乏「這個」才是便祕禍首
…養師怎麼說。 ![][228600] ##水溶性、非水溶性纖維不能少，緩解便祕、降大腸癌風險 對於網路流傳：「吃大量蔬菜、水果反而會導致便祕。」的說法，林世航營養師表示，…
http://www.top1health.cn/Article/320/94655 -
燕麥吃多了容易肥胖？燕麥怎麼吃，才能Hold住熱量不發胖？
…226747] **【營養師小叮嚀】：** 燕麥含有較多水溶性纖維，食用燕麥的同時，要記得多補充水分，對排便才有幫助。此外，燕麥也會影響鐵、鋅、鈣礦物質的吸收，尤其是燕麥中含有…
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減肥吃對食物，促進新陳代謝、分解脂肪！7大減肥食物助甩肉
…腫現象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以改善便秘，清除體內堆積毒素。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權…
http://www.top1health.cn/Article/101/93953 -
每天排便不等於沒便祕？！怕便祕上身？6大方法避免便祕
…（葉菜類、菇類）兩種，建議民眾每日除了攝取足量纖維質，可增加水溶性纖維的攝取量。 **3.喝足足量的水：**尤其剛起床時，可以喝一杯溫水，促進大腸蠕動，以利排便。 
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