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夏天天氣炎熱,食物容易腐爛。一般人對於容易導致腸胃炎的細菌、病毒,都會有所防備,但「黴菌」這個厲害的狠角色,卻往往容易被忽略。林口長庚醫院臨床毒物中心主任顏宗海表示,日常環境中存在…
http://www.top1health.cn/Article/248/94640父親節到來,不妨來關心男人的大敵─攝護腺癌的潛在威脅!定期篩檢有助及早揪出護腺癌的癌蹤,若確診攝護腺癌,早期治療存活率高,且新一代荷爾蒙口服藥物已於今年8月1日起延長健保給付至三年…
http://www.top1health.cn/Article/319/94730肥胖竟然和抗氧化基因有關!中研院及台大醫院團隊的研究發現,肥胖跟抗氧化基因有關,當體內的抗氧化基因速度高時,會讓分解脂肪細胞變快而預防肥胖。營養師趙函穎在其新書《卡路里瘦身是場世紀…
http://www.top1health.cn/Article/101/94398…使腸胃維持健康。而保護腸道健康有祕訣,建議應多攝取五穀雜糧、水果蔬菜,且適當增加深海魚類的攝入,而食材一定要新鮮,剩下的飯菜也要及時放入冰箱,尤其到了炎熱的夏季,蔬菜瓜果要及時冷藏…
http://www.top1health.cn/Article/30/94350每年6月的第一個星期三是世界跑步日(GlobalRunningDay),是一項全球性的跑步慶典,許多人都受到激勵穿上運動鞋,走出戶外開始跑步。一場好的跑步能增強肌力,有助於心血管健…
http://www.top1health.cn/Article/248/94285腸胃不好、消化問題全「寫在臉上」? 其實看臉色就知道! 為什麼說腸道健康關係到你的皮膚狀態? 因為,一個不健康的腸道,可能導致消化問題、體內毒素排不出來反映在皮膚上。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/93497地中海飲食的特色主要是多攝取蔬菜、水果、堅果、豆類、穀類、橄欖油、少紅肉多白肉等。地中海飲食好處多多,大眾所熟知包含:幫助減重、維持心血管健康,以及降低罹患第二型糖尿病的風險等。根…
http://www.top1health.cn/Article/320/93418為什麼說腸道健康關係到你的皮膚狀態?因為一個不健康的腸道可能導致消化問題,體內毒素排不出來反映在皮膚上。 ![][224073] 照顧腸道就是在呵護肌膚,以下是幾種優化腸道…
http://www.top1health.cn/Article/320/93200冬天減肥比夏天有效?根據國外研究指出,冬天由於「基礎代謝率」會比其他季節來得高,所以,在冬季掌握關鍵飲食與運動,有助於瘦身成功。在減重飲食當中,蔬果是最推薦有減重需的人食用的,但有…
http://www.top1health.cn/Article/101/93100吃錯食物容易胖,同理,吃錯早餐也容易胖,但是,為了怕胖卻不吃早餐,這樣的觀念正確嗎?俗諺:「早餐要吃得像國王,午餐要吃得像王子,晚餐要吃得像乞丐。」說的正是吃早餐的重要性。肥胖專科…
http://www.top1health.cn/Article/101/92724減肥一定要挨餓嗎?錯了!其實,挨餓不僅不能減肥,還可能讓你越減越肥;減肥也不是每餐攝取極低的卡路里,而應該注意營養的均衡。這些減肥的一些錯誤觀念,會讓你離健康的體重越來越遠。想要健…
http://www.top1health.cn/Article/101/92444減重除了少吃、多運動是關鍵原則之外,也有人藉由輔助食品來助一臂之力,像是經常被提到的氨基酸、左旋肉鹼等,到底這一些有什麼輔助作用?應該如何聰明補充?來聽聽趙順榮藥師怎麼說。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/101/92214吃蔬果有益健康,「天天5蔬果」、「蔬果579」更是大家很熟悉的健康飲食口號,但是,許多人並不清楚蔬果「5」及「579」的意義及份量分配,甚至有人以為蔬菜、水果是同類,沒吃蔬菜,用水…
http://www.top1health.cn/Article/248/92188在現代社會中,上班族常常面臨著許多壓力和挑戰,其中之一就是保持健康的體重。長時間坐在辦公室裡,缺乏運動,再加上不良的飲食習慣,很容易導致發福危機的產生。為了避免這個問題,我們必須注…
http://www.top1health.cn/Article/232/92065想要對抗皮膚老化,避免皺紋爬上臉,吃水果也有效?劉怡里營養師指出,年過25就要開始準備「抗皺」,除了可多攝取含膠原蛋白食物外,其中7種「美容水果」富含維生素A、C,具抗氧化功能,不…
http://www.top1health.cn/Article/33/91967