氣泡水 | 搜尋結果 | 華人健康網

「氣泡水」搜尋結果

總共找到 67 筆符合關鍵字「氣泡水」的資料

年菜油脂、糖分多，擔心小腹多一圈？營養師揭：掌握份量年後體重不還債

…阱，不僅讓血糖飆升，也容易造成脂肪囤積。建議改成無糖茶、水、氣泡水、鮮奶、豆漿或優酪乳，清爽解膩又能補充營養。 **酒精：攝取要適量** 想小酌放鬆一下沒問題，但要記得控制…
http://www.top1health.cn/Article/101/97570
圍爐大魚大肉怕腰圍「升級」、怕三高？營養師教「年菜生存指南」

…纖）原則，應嚴格控制勾芡與含糖飲料的攝取，建議可改以無糖茶、氣泡水取代，若要小酌，記得「酒精熱量高」，適量點到為止，才不會讓肝臟與肚子負擔太重。主食份量需定時定量控制，避免…
http://www.top1health.cn/Article/320/97611
過年腸胃道消化不良、脹氣來搗蛋！營養師揭：脹氣5大常見原因、緩解4妙招

…品：**豆漿、豆腐、豆乾等。 **含氣食物：**碳酸飲料、氣泡水。 **部分澱粉食材：**地瓜、糯米、馬鈴薯等。 **奶類：**牛奶等相關含乳糖奶製品。 **其他：**高果…
http://www.top1health.cn/Article/248/97642
尾牙春酒「三高一低」吃過頭胖一圈？營養師揭：10招輕盈吃法，吃得開心又不發胖

…含糖飲料是隱藏熱量王！糖分高、熱量高還容易囤積脂肪。建議改喝氣泡水、開水或無糖茶，清爽又解膩。 ![選無糖綠茶、烏龍茶代替，不僅能解膩，也能減少液體熱量攝取，讓你全場清醒不醉倒。…
http://www.top1health.cn/Article/320/97577
年菜聰明吃不怕胖！營養師分享：「紅綠燈分類」搭配「211餐盤法」

…掉浮油只吃料、零食分裝小碟，避免無意識進食、含糖飲料加冰塊或氣泡水稀釋。此外，每吃一口重口味料理，就搭配兩口蔬菜，利用膳食纖維中和油膩感。 ![民眾可以準備個人餐盤，依照「211…
http://www.top1health.cn/Article/320/97627
中秋大啖烤肉、月餅，熱量爆表！營養師籲：3個小技巧，聰明吃健康無負擔

…生素和水分。 **(3)無糖飲料：** 多喝水、無糖茶、氣泡水等，代替含糖飲料，可以有效減少熱量。尤偉銘營養師表示，中秋節是和家人朋友相聚的寶貴時光。在享受美食的同時，…
http://www.top1health.cn/Article/320/97053
七夕甜蜜「親吻」，竟能降血脂？甜蜜又不想發胖？減重醫：牢記4個約會秘訣

…低，85%黑巧克力的糖分約為70%的三分之一。可搭配無糖茶或氣泡水，並將份量控制在1至2小塊，既保留節日甜蜜，也不增加控糖負擔。][234144] **3.情人節送巧克力，建…
http://www.top1health.cn/Article/320/96894
研究：每週喝超過8瓶啤酒，罹患肝病風險增加！醫籲：攝取酒精3點注意

…白質，有助於減緩吸收速度。同時，每喝一杯酒，至少補充一杯水或氣泡水，避免脫水、平衡心血管壓力。 **3.選對酒類，避開高糖陷阱：** 啤酒、葡萄酒、梅酒、沙瓦等釀造酒與甜味調酒…
http://www.top1health.cn/Article/248/96797
賞櫻過敏、水腫、疲勞好困擾！營養師推：櫻花野餐盒6攻略，健康無負擔

…能補充維生素C，幫助提升免疫力。若想要有更多變化，可選擇無糖氣泡水來取代含糖飲料，保持清爽口感。此外，若想增添浪漫氣氛，可適量選擇櫻花香檳或清啤酒等，低糖低卡的酒品能讓賞櫻更具儀式…
http://www.top1health.cn/Article/320/96193
骨密度不足，增加骨質疏鬆的風險！醫：5訣竅飲食增鈣，養成5個良好生活習慣

…含有大量的磷，過量飲用易使骨質流失，若是單純將空氣打入水中的氣泡水則不需擔心。 **5.避免濃茶及過量咖啡：**雖然目前未有直接證據表明喝茶、咖啡會導致骨質疏鬆，但過量的咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/248/96110
過年後就怕肥胖來算帳！營養師教減脂機智5法則，美美開工

…說過年期間怎麼可以只喝水，若是想喝飲料，建議無糖茶飲或是代糖氣泡水會是更好的選擇。 ![若是想喝飲料，建議無糖茶飲或是代糖氣泡水會是更好的選擇。][231512] ##機智…
http://www.top1health.cn/Article/320/95810
年夜飯備孕、懷孕要避開冷盤生菜！營養師分享「清爽版圍爐菜單」吃得健康

…0%，既不膩口又健康。 **•飲品選擇清爽：**用無糖茶或氣泡水取代高糖飲料，避免不必要的糖份、熱量攝取。 ##清爽版圍爐菜單為了健康迎蛇年，唐維營養師特別設計了一份「…
http://www.top1health.cn/Article/320/95809
蔬菜攝取不足？只要4顆冰塊，就能搞定！兩道蔬菜冰塊料理一次學會

….....2顆（50克）、水2大匙、吉利丁粉1小袋（5克）、氣泡水各1/2杯、蜂蜜2大匙、薄荷葉、金箔等各少許。 **2.作法：** 1.在耐熱缽中注入水，加入吉利丁粉，放置兩…
http://www.top1health.cn/Article/320/94639
中秋節糖尿病患飲食勿踩雷！營養師籲：糖友把握2原則，血糖不失控

…建議選擇蔬菜、植物性蛋白質的食材，飲料則盡量選擇無糖的茶或是氣泡水為主，嗜甜的糖尿病友可以用代糖來取代甜味。飲食管理外，糖友也應隨時自我監測血糖、定時服藥，保持散步及運動習慣，以助…
http://www.top1health.cn/Article/320/94977
中秋節大啖三寶，體重反倒直直落？！5大飲食技巧，吃得健康無負擔

…配飲料，建議選擇無糖綠茶，含多酚抗氧化、去油解膩，或檸檬汁加氣泡水，也能有啤酒般的清涼暢快感。 **三、高纖、少油、少加工** 享受烤肉時，應先由高纖維的青菜開始攝取，增加飽足…
http://www.top1health.cn/Article/320/94958