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「正念」搜尋結果

總共找到 107 筆符合關鍵字「正念」的資料

百憂解2024年底全球停產！患者「認藥」怎麼辦？有替代方式？楊聰財一次詳解

…一過渡時期顯得尤為重要。心理治療，如認知行為療法（CBT）和正念療法，可以幫助患者管理焦慮和憂鬱症狀，減少他們對藥物依賴的心理壓力。這些療法可以引導患者重新審視自己對藥物的依賴，並…
http://www.top1health.cn/Article/88/95239
2050年全球每6人就有1人超過65歲！6大長壽秘訣減緩大腦老化

…。有些人透過靈性修養或與自然的和諧相處來培養積極的心態。練習正念、瑜伽或冥想可以幫助您開始這一過程。 **6.更頻繁地社交** 培養一個讓您在順境和逆境中都能依賴的強大社群…
http://www.top1health.cn/Article/320/95059
壓力大害失眠，甲基化失衡也是元凶之一！3招翻轉易感壓力體質

…了解壓力情况。][228786] ##規律作息、運動、正念，翻轉易感壓力體質睡眠充足和適當休息可減輕身心壓力，而規律的睡眠、飲食和活動也很重要，規律的作息可以幫助維持身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/94771
乳癌康復者飽受疲累、失眠、心理情緒困擾！名醫籲：4招改善生活品質

…（Stress Management）：**透過瑜珈、冥想及正念減壓等幫助身心靈的放鬆。
http://www.top1health.cn/Article/319/94768
睡眠呼吸中止症也是睡眠呼吸障礙！「睡眠檢測」是睡眠治療重要第一步

…法。羅東博愛醫院身心暨精神科主任陳彥蓉醫師也帶領與會者嘗試「正念」減壓，透過刻意地將注意力專注在當下，舒緩壓力與緊繃情緒。羅東博愛醫院院長王文斌表示，長期睡眠障礙不只是精神…
http://www.top1health.cn/Article/88/94709
容易導致肥胖的12種元凶！缺乏維生素D不只肥胖，「這些」症狀也難逃

…的原因是超重的人仍然想要更多食物才能帶來快樂。 ##「正念飲食」能飽腹，防止暴飲暴食請嘗試採用以下「正念飲食」模式，它們不僅能讓您更加享受食物，還能幫助您更快地變得飽腹，…
http://www.top1health.cn/Article/101/94587
7.2強震後餘震達900起！受驚嚇、容易惡夢，小心震後創傷症候群

…f 還道靜心」服務，除了內建PTSS-10評估量表外，更融合正念靜心、中醫經絡能量、AI概念，民眾可以於檢測評估後視需求直接進行靜心調理，希望能陪伴民眾度過震後的情緒問題，提供心理…
http://www.top1health.cn/Article/248/93855
巴金森病最明顯症狀是動作障礙！「顧腦、健腦」防止腦部老化

…這次也將引導病友嘗試「自我覺察」，這是近年來頗受醫界重視的「正念減壓」之核心基礎，透過感受自己、了解自己並接受自己，來達到內在穩定與減壓；能夠幫助病友提升自信，勇敢走出疾病的陰霾。…
http://www.top1health.cn/Article/248/93810
7.2強震防焦慮恐慌、創傷後壓力症候群！3策略從容應對震後陰霾

…有助於改善情緒並減輕焦慮。此外，學習放鬆技巧，如深呼吸、正念冥想或進行指導式放鬆，可以幫助您的身體恢復到平衡狀態，降低過度警覺的生理反應。 **2.睡眠管理：** 良好的睡…
http://www.top1health.cn/Article/245/93780
全球每年逾4千萬人死於慢性病！醫籲：生活型態調整，逆轉慢性病

…呈現許多精彩的展示和互動環節，包括飲食和身體活動的專業建議、正念練習、中醫養生等；奇美醫院的家庭醫學部也進行了多項健康教育活動，幫助民眾了解必要的健康檢查和生活方式的調整，為參加者…
http://www.top1health.cn/Article/248/93175
抗癌藥物導致便祕、疲勞、腹瀉副作用，應該如何處理？

…動，穩定睡眠狀況與營養攝取，或嘗試心理與認知治療、壓力管理或正念療法，其他輔助療法包括：針灸、按摩、溫水泡腳及芳香療法等。 **皮疹、痤瘡狀紅疹** 常見皮膚呈現痤瘡狀紅…
http://www.top1health.cn/Article/311/92875
壓力過大，血壓、血糖爆表！醫師：壓力荷爾蒙檢測，掌握皮質醇狀態

…壓力來源，才有辦法進一步調整心態、克服壓力。 ##練習正念，排解壓力蘇聖傑醫師也建議，真的遇到無法排解的壓力，不妨可以考慮尋求心理諮商師的協助，平時生活中，不妨也可勤加練…
http://www.top1health.cn/Article/248/92661
減重一定要揮汗如雨？宋晏仁醫師：尼雅舞蹈可輕鬆甩肉

…ia(尼雅舞蹈)是新創的運動方式，結合了舞蹈、武術及所謂的「正念 (mindfulness) 」，讓身體隨著意念的流動，而自在舒適地舞動。而且在1980年代中期之後，許多醫院也採用…
http://www.top1health.cn/Article/248/92173
季節性情緒失調易暴食，3招度過危機！必吃酪梨、堅果快樂食物

… ##第1招改變飲食行為改變飲食行為最重要的就是學習正念飲食。首先，學習分辨是肚子餓還是自己想吃，從了解自己的角度為出發點，找出想吃的原因。再來，要懂得感謝食物，每樣食物都…
http://www.top1health.cn/Article/320/91007
纖維肌痛症害「一痛二累三腦霧」！一般人看不出來的慢性疼痛殺手

…年的系統文獻回顧也提到了瑜珈對於纖維肌痛症的益處，陰瑜珈或是正念瑜珈都是很好的運動介入方式。當病人疼痛程度高或病況複雜時，可以考慮躺式或站式太極/瑜珈。簡言之，依照身體狀況…
http://www.top1health.cn/Article/31/90901

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