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…物: ##增加女性荷爾蒙的有益食品 **1.蛋白質:植物性和動物性蛋白質同時適量攝取** 肉、魚、乳製品、雞蛋等含有動物蛋白質,動物蛋白質含有可以合成女性荷爾蒙的膽固醇。…
http://www.top1health.cn/Article/320/94253…進牙齒及骨骼健康,提高記憶力,且可紓解精神壓力。 5.富含植物性化學成分,可抗氧化,讓癌細胞不易形成。 6.具有清熱利尿的效果,並有抗菌、消炎、抗凝血及抗癌功能。 ##花…
http://www.top1health.cn/Article/320/94291…?補充蛋白質要在運動前還是運動後?高蛋白食物有哪些?動物性、植物性蛋白質食物排名?3種乳清差在哪?蛋白質食物吃太多會中毒?本篇將一一為你解惑。 ![][227946] ##…
http://www.top1health.cn/Article/320/94449…外,火龍果有高纖維的果肉,能促進腸胃蠕動,幫助排便。而且它的植物性蛋白質更能夠吸附一些重金屬,透過糞便排出體外。 ![火龍果有高纖維的果肉,能促進腸胃蠕動,幫助排便。而且它的植物…
http://www.top1health.cn/Article/314/94238…大豆異黃酮」成分,由於構造長得與雌激素非常相似,因此又被稱為植物性雌激素,能發揮類似女性荷爾蒙的功效。 ![黃豆中的「大豆異黃酮」成分,由於構造長得與雌激素非常相似,因此又被稱為…
http://www.top1health.cn/Article/315/94288…性食物:海魚類的鮭魚、鮪魚、鯖魚、魚肝油、沙丁魚等。 2.植物性食物:蕈菇類—蘑菇、黑木耳、香菇。 3.其他食物:蛋黃、牛奶、麥片、酵母。 **第3招/補充含有維生素D營…
http://www.top1health.cn/Article/320/94250… 大卡的熱量。 **3.無糖/低糖豆漿** 豆漿屬於植物性蛋白質,富含大豆蛋白、抗氧化營養素及大豆異黃酮,其中的大豆蛋白為完整的植物性蛋白質,含9種必需胺基酸,且屬於蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/94280…重乘以2,再將答案的單位以公克取代」。若大家不喜歡乳清蛋白,植物性蛋白等蛋白質補充品也是有益的。 **肌酸** 減脂期間建議每天食用3~6公克的一水肌酸(creatin…
http://www.top1health.cn/Article/101/94307…他鐵質食物 良好的鐵質來源,包括動物性的海鮮類、家畜類等,植物性的乾豆類(紅豆、黑豆、毛豆)、蔬菜類(地瓜葉、紅莧菜、菠菜)等,民眾一定要均衡攝取各類食物,才能確保攝取足量的鐵質…
http://www.top1health.cn/Article/248/94192…雌激素的黃豆,是否也會造成乳癌。梁永昌醫師表示,黃豆含有的是植物性荷爾蒙,適量食用反而有助預防乳癌,容易導致乳癌的主要是動物性荷爾蒙。甚至有研究指出,華人傳統上常吃豆腐、喝豆漿,因…
http://www.top1health.cn/Article/233/94168…穀豆豆香粽」以高纖的全榖雜糧取代糯米,餡料選擇毛豆、黃豆,以植物性蛋白質取代滷五花肉,可減少飽和脂肪。搭配腰果提供優質油脂來源,並以鵪鶉蛋取代鹹蛋黃,降低鈉鹽攝取量。 **三…
http://www.top1health.cn/Article/320/94242…大豆異黃酮」成分,由於構造長得與雌激素非常相似,因此又被稱為植物性雌激素,能發揮類似女性荷爾蒙的功效。 ![子宮長肌瘤可以喝豆漿嗎?當然可以!目前並沒有文獻報告提及完全不能喝豆漿…
http://www.top1health.cn/Article/320/94099…紫紅色的果衣含有花青素,翠綠色的果仁中則含有葉黃素,它們同屬植物性化學物質,皆具良好的抗氧化力,對眼睛視網膜的保護效果。 ![除了防癌抗癌,開心果也是護眼好幫手!陳若蓁營養師表示…
http://www.top1health.cn/Article/310/94036…炎。 ![賴漢明提供幾項痛風飲食原則,包括適量攝取豆製品,植物性普林不會提升體內的尿酸濃度。攝取適量蛋白質、減少油脂攝取、不喝含酒精飲料,特別是啤酒,而且不喝含糖飲料。(圖片提供…
http://www.top1health.cn/Article/320/94119…月是台灣桑葚的盛產期,桑葚主要營養價值在於花青素、類黃酮素等植物性天然化合物,具有良好抗氧化作用,能保護人體細胞避免過度氧化的損傷,有助於減緩衰老過程。天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/94016