植物性 | 搜尋結果 | 華人健康網

「植物性」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「植物性」的資料

三高族每5人就有1人腎功能異常！掌握護腎8招，健康「腎」券在握

…飲食要均衡：**以六大類原型食物為主，多攝取蔬果、全穀類等植物性食物，避免高油、高糖、高鹽飲食，減輕腎臟負擔。 **飲水要充足：**每天補充足夠水分（約2,000 c.c.）…
http://www.top1health.cn/Article/248/97716
老化和慢性病逐年遽增，小心3大疾病風險！醫籲：營養和生活改善有助遠離

…胖、有過肺疾病等是造成癌症的主因，但根據荷蘭飲食指引認為，以植物性食物為主，減少肉類和含糖飲量的攝取，能減少小細胞和非小細胞肺癌的風險及死亡率，且與上述危險因子無關。有研究…
http://www.top1health.cn/Article/248/97677
經期後容易缺鐵，補鐵做對了？營養師：聰明補充血基質鐵，恢復元氣好氣色

… **2.非血基質鐵（Non-Heme Iron）** 植物性食物中的鐵為非血基質鐵，容易被茶、咖啡的單寧酸或豆類、穀物的植酸阻礙吸收，甚至導致吸收率下降。這也是為什麼純素食者…
http://www.top1health.cn/Article/320/97650
過年大魚大肉，痛風跟著來報到！中醫師揭：避免誘發痛風7大飲食要訣

…絲瓜、黃瓜、白蘿蔔、大白菜、苦瓜、芹菜、空心菜。 **3.植物性蛋白質：**包括豆腐、豆漿等植物性蛋白質，有助於尿酸代謝，不會增加痛風風險，平時可適量食用，急性痛風發作則適合食用…
http://www.top1health.cn/Article/320/97581
立春遠離春睏怎麼吃？營養師分享：立春4點養生小撇步、助代謝重啟養肝食物

…豆乾或滷蛋。重點：把早餐沒吃到蔬菜的份補回來，豆乾能補充植物性蛋白。 **下午茶（抗飢餓）：**原味堅果一小把（補充優質維生素E護肝）。 **晚餐（個人小火鍋）：*…
http://www.top1health.cn/Article/320/97616
美國新飲食指南：蛋白質量應大幅提升！營養師教外食族「增肌餐」這樣搭

…適應性與長久維持度，仍建議優先攝取天然食物，特別是富含植醇的植物性優質蛋白質，既能增肌又能幫助降低血中膽固醇。 ##為什麼「多吃一點蛋白質」這麼難？林雨薇營養師分享，過往…
http://www.top1health.cn/Article/320/97530
手腳無力、走路變慢，恐肌少症上身！營養師揭：長輩要有力，蛋白質補充策略

… **豆：** 包含黑豆、黃豆、毛豆、豆腐、豆乾、豆漿等植物性蛋白食物，富含蛋白質、膳食纖維、植物性雌激素（大豆異黃酮）、鈣質與多種維生素礦物質，對於素食者是良好的蛋白質來源，…
http://www.top1health.cn/Article/320/97175
響應全球淨零碳排永續發展！豐原醫院啟動「低碳飲食」，年減30公噸碳排放

…推動核心，當天員工餐廳全面提供無肉餐點，鼓勵院內同仁多元攝取植物性食材，減少動物性產品與加工食品的使用。豐原醫院進一步指出，餐點設計上由營養師專業把關，平均提升12-15%植物性食…
http://www.top1health.cn/Article/248/96957
豆漿好處不只增肌減脂！營養師揭：每天1杯豆漿，竟藏3大驚人優勢

…一杯，看似平凡的豆漿，其實是營養界的寶藏。在營養學中，豆漿是植物性蛋白質的代表，富含：大豆蛋白、植物性脂肪、鉀、鎂與多酚類與大豆異黃酮。 ![][234036] 0膽固醇、…
http://www.top1health.cn/Article/101/96843
守護攝護腺飲食要注意什麼？營養師推2道食譜，從「吃」守護攝護腺健康

…攝護腺癌發生與惡化的風險。而黃豆與其製品所含的大豆異黃酮雖屬植物性雌激素，但人體吸收率低，不具實質荷爾蒙調節作用，反而可作為優質植物性蛋白質的來源，有助於整體營養均衡與慢性病預防。…
http://www.top1health.cn/Article/320/96803
血糖不穩、情緒低落是「難兄難弟」？研究：血糖與憂鬱具雙向影響

…鄭佳益醫師分享，飲食方面以蔬菜、水果、豆類、全穀、堅果為主的植物性飲食，不僅有助於穩定血糖、降低體內發炎，也能正向影響情緒。所謂「腸道好、心情好」，這類食物富含膳食纖維與抗氧化物，…
http://www.top1health.cn/Article/245/96642
預防腎結石不能補鈣片？迷思破解！高敏敏營養師：造成腎結石飲食4大風險

…、內臟)，會增加尿液中的鈣和尿酸，讓腎結石風險上升。建議多吃植物性蛋白，像是黑豆、鷹嘴豆、黃豆、毛豆等，不僅有蛋白質，還富含膳食纖維，有助於腎臟健康。 ![建議多吃植物性蛋白，像…
http://www.top1health.cn/Article/320/96587
減重多吃蔬菜不夠，還要吃出完整營養！林雨薇營養師：全穀及未精製雜糧4大好處

…豆仁、薏仁、蠶豆、皇帝豆、蓮子，不僅能補充膳食纖維，還能提供植物性蛋白與豐富的營養素。 ##18項「不是蔬菜」，是全榖及未精製雜糧食物清單林雨薇營養師表示，除糙米、燕麥等…
http://www.top1health.cn/Article/101/96482
高蛋白飲食正夯，但你吃對了嗎？植物蛋白vs動物蛋白哪個好？

… 動物性蛋白吸收率高＋胺基酸完整，ex.雞肉、乳製品。植物性蛋白胺基酸較不完整，但低脂健康，ex.豆類。 ![植物蛋白vs動物蛋白哪種好？（圖片提供／張語希營養師）][23…
http://www.top1health.cn/Article/320/96439
近期國內疫情上升！防疫內外兼顧，均衡飲食、精準防護提升保護力

…，是自然的全食營養來源，適合日常飲食不均衡的上班族，有助補充植物性多重營養強化自身防護力。提醒，防疫最重要仍是落實正確的方法洗手，還有透過長效外用噴劑作為日常防護，以及保持適當的環…
http://www.top1health.cn/Article/240/96333