植物性蛋白 | 搜尋結果

「植物性蛋白」搜尋結果

總共找到 381 筆符合關鍵字「植物性蛋白」的資料

預防腎結石要不能補鈣片？迷思破解！高敏敏營養師：造成腎結石飲食4大風險

…、內臟)，會增加尿液中的鈣和尿酸，讓腎結石風險上升。建議多吃植物性蛋白，像是黑豆、鷹嘴豆、黃豆、毛豆等，不僅有蛋白質，還富含膳食纖維，有助於腎臟健康。 ![建議多吃植物性蛋白，像…
http://www.top1health.cn/Article/320/96587
減重多吃蔬菜不夠，還要吃出完整營養！林雨薇營養師：全穀及未精製雜糧4大好處

…豆仁、薏仁、蠶豆、皇帝豆、蓮子，不僅能補充膳食纖維，還能提供植物性蛋白與豐富的營養素。 ##18項「不是蔬菜」，是全榖及未精製雜糧食物清單林雨薇營養師表示，除糙米、燕麥等…
http://www.top1health.cn/Article/101/96482
高蛋白飲食正夯，但你吃對了嗎？植物蛋白vs動物蛋白哪個好？

… 動物性蛋白吸收率高＋胺基酸完整，ex.雞肉、乳製品。植物性蛋白胺基酸較不完整，但低脂健康，ex.豆類。 ![植物蛋白vs動物蛋白哪種好？（圖片提供／張語希營養師）][23…
http://www.top1health.cn/Article/320/96439
腎臟病患過端午，要腎「粽」其事！醫籲：留意5大警訊，必學護腎15招

…患者則建議每公斤1克。在選擇蛋白質的時候，也建議優先攝取植物性蛋白，如傳統豆腐、毛豆、無糖豆漿等，不僅能降低腎臟血流壓力，還能減少尿毒素生成，是健康飲食的好選擇。過去的…
http://www.top1health.cn/Article/320/96433
年菜高油、高鹽，小心暗藏「三高」隱憂！吃年菜3撇步，護心又低碳

…碳聯合國糧農組織指出，畜牧業相關排放對氣候影響深遠，選擇植物性蛋白質如豆類及豆製品，達到降低碳排放且符合健康飲食的需求，而兩種飲食在優質蛋白質的選擇上也符合衛生福利部每日飲食指…
http://www.top1health.cn/Article/320/95765
低GI食物不只穩定血糖，必知這3大好處！低GI食物讓你吃飽又不怕胖

…含膳食纖維和抗氧化劑。 **6.黑豆（GI值 30）：**植物性蛋白質和纖維的來源。 **7.紅豆（GI值 29）：**高蛋白低GI豆類，穩定血糖。 **8.番茄（GI值 1…
http://www.top1health.cn/Article/101/95364
吃太多酸性食物會骨質疏鬆？酸、鹼性食物怎麼分？營養師教正確補鈣3要點

…～4 碗，每碗約200公克。此外，許多研究證實優質的植物性蛋白，有助於維持人體骨質密度的維持，建議民眾可以適量攝取植物性蛋白質來源，如黃豆、豆干、豆腐等。提醒民眾，除了蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/95051
肌少症是什麼？肌肉量是否足夠？必知預防肌少症的營養指南

…優質蛋白質的食物來源 **豆類：**如黃豆、黑豆、毛豆等植物性蛋白質來源，含有豐富的蛋白質與纖維，有助於肌肉合成及腸道健康。豆腐、豆乾和豆漿都是不錯的選擇。 **魚類：**…
http://www.top1health.cn/Article/320/95236
對抗失智症，吃對了嗎？營養師：麥得飲食料理守護大腦健康

…保護。此外，該飲食模式建議減少紅肉的攝取，並以魚類或植物性蛋白質取而代之，尤其是魚類中富含的Omega-3、EPA及DHA等成分，對於保護心血管和降低失智症風險具有重要作用…
http://www.top1health.cn/Article/320/95215
含糖豆漿、黑豆漿、鹹豆漿，熱量誰最高？營養師：喝錯豆漿體重不減反增

…助減重，怎麼攝取才有助減重？蔡怡瑄營養師表示，豆漿是很優質的植物性蛋白質來源，具有足夠的氨基酸，又富含膳食纖維，喝一杯260毫升的豆漿，只相當於吃下一份半個掌心大小的肉，卻更有飽足…
http://www.top1health.cn/Article/101/95107
年紀輕輕記憶力衰退，是「腦初老」？營養師：必補3大營養素，大腦不當機

…粉。原則2／多蔬適果。原則3／減少紅肉。原則4／植物性蛋白尤佳。原則5／食用不飽和的植物性油脂。 ##不讓腦袋卡卡，3點叮嚀照著做想要腦袋靈光不卡卡，可不…
http://www.top1health.cn/Article/320/95017
釀造醬油、化學醬油怎麼分？化學醬油對人體有害嗎？營養師大解析

…發酵」。 **整理二⟫水解醬油定義** 以酸或酵素水解含植物性蛋白質原料，未經發酵製成之醬油。 **整理三⟫水解醬油優缺點** **水解醬油優點** 水解醬油不經過製麴與…
http://www.top1health.cn/Article/320/95036
不吃藥，如何降膽固醇？林雨薇營養師：5招調整生活型態，改善膽固醇

… 如：豆腐、豆干、豆包等大豆製品、紅豆、綠豆和鷹嘴豆等其他植物性蛋白質食物，以上條列食物取代飲食中紅肉，可幫助改善膽固醇。而植物性蛋白質可以抑制Apo-B的產生。 [註]：Ap…
http://www.top1health.cn/Article/320/94982
Omega-3抗發炎、助減重！醫師：「這種魚」Omega-3竟比鮭魚高2倍

…等，同時再調整飲食中優質蛋白質的比例，像是豆漿、豆腐、毛豆等植物性蛋白質，再提升Omega-3脂肪酸的攝取量。待兩個月後再回診，患者的三酸甘油脂指數逐漸降至167mg/dl，接近正…
http://www.top1health.cn/Article/320/94984
中秋節糖尿病患飲食勿踩雷！營養師籲：糖友把握2原則，血糖不失控

…兩餐間的點心，且不建議再額外吃其他水果。燒烤則建議選擇蔬菜、植物性蛋白質的食材，飲料則盡量選擇無糖的茶或是氣泡水為主，嗜甜的糖尿病友可以用代糖來取代甜味。飲食管理外，糖友也應隨時自…
http://www.top1health.cn/Article/320/94977