植物性蛋白 | 搜尋結果

「植物性蛋白」搜尋結果

總共找到 387 筆符合關鍵字「植物性蛋白」的資料

美國最新飲食指南金字塔反轉？放寬紅肉、奶油？碳水被淘汰？營養師解讀4大重點

…外，紅肉比例過高，也會增加腎臟代謝負擔。多項研究發現：用植物性蛋白取代部分紅肉，有助延緩腎功能惡化。所以，以下明確建議： ✔蛋白質要夠。 ✔來源要分散(豆>魚>蛋>…
http://www.top1health.cn/Article/101/97491
美國最新飲食指南全脂牛奶解禁？建議低碳飲食？營養師教8招吃出健康益處

…物來源。 3.適量的動物性蛋白質，注意飽和脂肪不超量；植物性蛋白除黃豆、豆腐、豆漿之外，也可適量吃乾豆、堅果種子來做「蛋白助攻＋纖維加分」。 4.減少精緻穀物製成食品…
http://www.top1health.cn/Article/101/97490
同時罹患糖尿病、腎臟病不知能吃什麼？營養師推「211TOP餐盤飲食法」延緩腎病惡化

…其實，糖尿病及腎臟病病人應均衡攝取蔬菜、水果、全穀類、豆類、植物性蛋白、不飽和脂肪與適量堅果，同時減少加工肉品、精製糖類食物與含糖飲料。建議每日熱量攝取為每公斤體重25至35大卡，…
http://www.top1health.cn/Article/248/97474
手腳無力、走路變慢，恐肌少症上身！營養師揭：長輩要有力，蛋白質補充策略

… **豆：** 包含黑豆、黃豆、毛豆、豆腐、豆乾、豆漿等植物性蛋白食物，富含蛋白質、膳食纖維、植物性雌激素（大豆異黃酮）、鈣質與多種維生素礦物質，對於素食者是良好的蛋白質來源，…
http://www.top1health.cn/Article/320/97175
豆漿好處不只增肌減脂！營養師揭：每天1杯豆漿，竟藏3大驚人優勢

…一杯，看似平凡的豆漿，其實是營養界的寶藏。在營養學中，豆漿是植物性蛋白質的代表，富含：大豆蛋白、植物性脂肪、鉀、鎂與多酚類與大豆異黃酮。 ![][234036] 0膽固醇、…
http://www.top1health.cn/Article/101/96843
守護攝護腺飲食要注意什麼？營養師推2道食譜，從「吃」守護攝護腺健康

…激素，但人體吸收率低，不具實質荷爾蒙調節作用，反而可作為優質植物性蛋白質的來源，有助於整體營養均衡與慢性病預防。 ##素食食譜守護攝護腺健康除了黃豆製品外，番茄、十字花科…
http://www.top1health.cn/Article/320/96803
預防腎結石不能補鈣片？迷思破解！高敏敏營養師：造成腎結石飲食4大風險

…、內臟)，會增加尿液中的鈣和尿酸，讓腎結石風險上升。建議多吃植物性蛋白，像是黑豆、鷹嘴豆、黃豆、毛豆等，不僅有蛋白質，還富含膳食纖維，有助於腎臟健康。 ![建議多吃植物性蛋白，像…
http://www.top1health.cn/Article/320/96587
減重多吃蔬菜不夠，還要吃出完整營養！林雨薇營養師：全穀及未精製雜糧4大好處

…豆仁、薏仁、蠶豆、皇帝豆、蓮子，不僅能補充膳食纖維，還能提供植物性蛋白與豐富的營養素。 ##18項「不是蔬菜」，是全榖及未精製雜糧食物清單林雨薇營養師表示，除糙米、燕麥等…
http://www.top1health.cn/Article/101/96482
高蛋白飲食正夯，但你吃對了嗎？植物蛋白vs動物蛋白哪個好？

… 動物性蛋白吸收率高＋胺基酸完整，ex.雞肉、乳製品。植物性蛋白胺基酸較不完整，但低脂健康，ex.豆類。 ![植物蛋白vs動物蛋白哪種好？（圖片提供／張語希營養師）][23…
http://www.top1health.cn/Article/320/96439
腎臟病患過端午，要腎「粽」其事！醫籲：留意5大警訊，必學護腎15招

…患者則建議每公斤1克。在選擇蛋白質的時候，也建議優先攝取植物性蛋白，如傳統豆腐、毛豆、無糖豆漿等，不僅能降低腎臟血流壓力，還能減少尿毒素生成，是健康飲食的好選擇。過去的…
http://www.top1health.cn/Article/320/96433
年菜高油、高鹽，小心暗藏「三高」隱憂！吃年菜3撇步，護心又低碳

…碳聯合國糧農組織指出，畜牧業相關排放對氣候影響深遠，選擇植物性蛋白質如豆類及豆製品，達到降低碳排放且符合健康飲食的需求，而兩種飲食在優質蛋白質的選擇上也符合衛生福利部每日飲食指…
http://www.top1health.cn/Article/320/95765
低GI食物不只穩定血糖，必知這3大好處！低GI食物讓你吃飽又不怕胖

…含膳食纖維和抗氧化劑。 **6.黑豆（GI值 30）：**植物性蛋白質和纖維的來源。 **7.紅豆（GI值 29）：**高蛋白低GI豆類，穩定血糖。 **8.番茄（GI值 1…
http://www.top1health.cn/Article/101/95364
吃太多酸性食物會骨質疏鬆？酸、鹼性食物怎麼分？營養師教正確補鈣3要點

…～4 碗，每碗約200公克。此外，許多研究證實優質的植物性蛋白，有助於維持人體骨質密度的維持，建議民眾可以適量攝取植物性蛋白質來源，如黃豆、豆干、豆腐等。提醒民眾，除了蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/95051
肌少症是什麼？肌肉量是否足夠？必知預防肌少症的營養指南

…優質蛋白質的食物來源 **豆類：**如黃豆、黑豆、毛豆等植物性蛋白質來源，含有豐富的蛋白質與纖維，有助於肌肉合成及腸道健康。豆腐、豆乾和豆漿都是不錯的選擇。 **魚類：**…
http://www.top1health.cn/Article/320/95236
對抗失智症，吃對了嗎？營養師：麥得飲食料理守護大腦健康

…保護。此外，該飲食模式建議減少紅肉的攝取，並以魚類或植物性蛋白質取而代之，尤其是魚類中富含的Omega-3、EPA及DHA等成分，對於保護心血管和降低失智症風險具有重要作用…
http://www.top1health.cn/Article/320/95215