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上班族因為工作忙碌,整天屁股黏在椅子上,加上水喝的不夠多、膳食纖維攝取不足,以及缺乏運動,以致近50%久坐族有便祕和痔瘡困擾,便祕的原因有很多,而飲食習慣不佳是最大的主因,尤其是缺…
http://www.top1health.cn/Article/248/94272…師進一步說明,rTMS是一種非侵入性的治療方式,病患只需坐在椅子上等待治療完成,過程中無需任何麻醉或侵入性措施,治療期間除了可能有輕微頭皮疼痛,但副作用少且安全性高。一次治療療程需…
http://www.top1health.cn/Article/88/94197…變慢,走6公尺超過6秒或步行速度每秒小於1公尺。 ●無法從椅子上一次站起來,需要靠支撐物才能起身;或者爬不動樓梯。 若是有已上問題,表示肌肉量可能不足,罹患肌少症風險增加。…
http://www.top1health.cn/Article/320/93937… **2.肌少症害走路無力、容易跌倒!復健醫師教4招 「椅子瑜珈」助改善** ![][226272] 台灣邁入高齡化社會,許多年長者的疾病也日益受到重視,肌少症即是一種伴隨…
http://www.top1health.cn/Article/320/93849…][226262] **1.甩開大象腿,巧練「這3招」椅子操好簡單!** ![][225863] 你有惱人的下半身肥胖問題嗎?上班族因為工作忙碌,生活壓力大,加上長時間久…
http://www.top1health.cn/Article/46/93728…式經顱磁刺激治療,並搭配密集的傳統語言復健,吳小姐從之前看到椅子只能說出「椅」一個單音外,治療至今已經可以完整說出「椅子」,並且可以仿說說出「這裡有一張椅子」,進步非常大。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/93868…等。快來看看專業瑜伽老師分享透過瑜伽伸展操、瑜伽骨盆操、瑜伽椅子操,如何達到上述的健康益處。 ![][225562] **1.瑜珈老師教2招臀部伸展,美麗有彈性** ![…
http://www.top1health.cn/Article/306/93552…49推薦閱讀:肌少症害走路無力、容易跌倒!復健醫師教4招 「椅子瑜珈」助改善](<//www.top1health.com/Article/93029>) [👉推薦…
http://www.top1health.cn/Article/320/93740…686] 腰痠背痛都是NG習慣與姿勢造成的!上班族整天坐在椅子上,眼睛盯著電腦螢幕,下班又猛滑手機、窩在沙發看電視,由於姿勢不良,長時間下來容易導致腰痠背痛。除了要少坐多動、改善…
http://www.top1health.cn/Article/248/93372…睛,或跟幾個親朋好友圍坐一桌打麻將,在餐後ㄧ小時以後不妨離開椅子,起身動一動,在居家內進行踏步運動,或跟家人ㄧ起到住家附近散散步,不僅可以提高身體的代謝率,也消耗ㄧ天進食的熱量。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/93184…擦玻璃:** **正確:**擦高處時可以踩在矮凳或是跪在椅子上,盡量靠近要擦的平面。挺胸不駝背、不聳肩,平視前方下巴微收,直上直下擦拭。 ![擦玻璃正確姿勢。(圖片提供/杏仁…
http://www.top1health.cn/Article/167/93392…活動也不可少,像是打麻將、看電視、打電玩等,總讓人屁股離不開椅子?甚至熬夜玩到天亮,但是,身體付出的代價可不少!中醫師提醒,這些休閒活動都需要長時間久坐,加上維持固定的姿勢,非常容…
http://www.top1health.cn/Article/239/93370…百翔職能治療師提供三招: **1.滾動網球:**孕媽咪坐在椅子上,腳底踩一顆綠色的硬式網球,再前後來回慢慢滾動網球,藉以按摩腳底,紓緩足底筋膜的緊繃感。 **2.腳趾抓毛巾:*…
http://www.top1health.cn/Article/324/93169…單的伸展運動建議供大家參考,可利用看電視或是廣告時間在自己的椅子上就可以完成。 ##5個運動伸展操,放鬆減壓 **1.深蹲** 坐姿起始,調整雙腳與髖同寬,腳趾微外指,全…
http://www.top1health.cn/Article/167/93357…椎問題:**長時間坐著可能對腰椎造成壓力。建議使用一個適合的椅子,保持正確的坐姿,並使用坐墊支撐腰椎可以減輕腰椎壓力。 **4.循環不佳:**若久坐沒有起身活動,容易造成下肢…
http://www.top1health.cn/Article/167/93292