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「核桃」搜尋結果

總共找到 871 筆符合關鍵字「核桃」的資料

吃素容易缺乏哪些營養素？營養師揭：茹素者必補8大營養素

…、心血管健康受影響、情緒不穩。建議來源：亞麻籽、奇亞籽、核桃、紫蘇籽，或藻類DHA補充品。 **維生素D（Vitamin D）** 缺乏症狀：骨質疏鬆、免疫力下降、憂鬱傾向…
http://www.top1health.cn/Article/320/96172
3C使用過度恐眼睛酸澀疲勞、視力惡化！營養師揭：4大食物、2大飲品輕鬆護眼

…能同時補充蛋白質。 **4.堅果與種子：** 如亞麻籽、核桃、奇亞籽等富含Omega-3脂肪酸，具有抗氧化的作用，讓孩子每天攝取約1湯匙的量能夠減少乾眼症症狀，促進視網膜健康，…
http://www.top1health.cn/Article/320/96104
疼痛不只是身體的警鐘，更是一種疾病！遠離慢性疼痛5大飲食要訣

…的魚類（如鯖魚、鮭魚），並使用特級初榨橄欖油烹調、吃堅果（如核桃、亞麻籽、南瓜子），並減少飽和脂肪攝取（如豬、羊、牛、人造奶油）。 •魚類中的Omega-3脂肪酸、特級初榨橄欖油…
http://www.top1health.cn/Article/320/95949
全球華人都吃什麼湯圓？特色、食用建議一次看！營養師教自製五彩湯圓

…餡料健康選擇** **黑芝麻餡：**減少白糖比例，加入核桃碎或杏仁增加營養。 **花生餡：**以無糖花生醬減少熱量攝取（天然甜味劑）。 **芋頭紅豆餡：**用芋頭…
http://www.top1health.cn/Article/101/95880
過年零食3類藏健康陷阱！孩子零食怎麼選？醫師籲：這3類食物要注意

…質量指數、體重和腰圍的增長幅度顯著高於其他兒童。 **2.核桃糕、生仁糖、寸棗、麻荖** 這些傳統甜點的主要成分為糖和油脂，食用過多容易造成脂肪堆積，並增加高血脂的風險。由美國…
http://www.top1health.cn/Article/320/95729
冬至養生重點「補腎養陽」！中醫師推薦：3穴道、2食譜助溫養腎氣

…有豐富的植物蛋白質和多種微量元素，有助於強化腎功能。 **核桃：**核桃性溫，有補腎益腦、潤肺止咳的功效。尤其對於腎虛引起的腰膝酸軟、失眠等症狀有很好的調理作用。 **紅棗：*…
http://www.top1health.cn/Article/248/95594
銀髮族忘東忘西，恐是氧化壓力惹禍！吃對4種營養素，也能老當「憶」壯

…食譜 **【南瓜堅果飲】** **食材：**南瓜70g、核桃15g、杏仁10g、豆漿260ml。 **作法** 1.南瓜洗乾淨，去皮去籽，切塊。 2.將食材都放進果汁…
http://www.top1health.cn/Article/248/95409
換季影響睡眠如何改善？睡眠不佳有什麼問題？營養師推：3種改善睡眠食物

…和鎂，有助放鬆肌肉，減少夜間抽筋！讓你睡得更沉。 **2.核桃：**含有天然的褪黑激素，幫助調整睡眠周期，提升睡眠深度。 **3.燕麥：**富含胺基酸和維生素B群，穩定神經系統…
http://www.top1health.cn/Article/101/95422
戰勝癌症要有良好睡眠！聰明調理肝腎，促進褪黑激素分泌，提升抗癌力

…另外，屬於腎陰不足體質的人，平日也多吃富含色胺酸的食物，例如核桃、芝麻、牛奶，色胺酸是人體合成褪黑激素的原料之一。 - **食療：**取核桃10公克、芝麻10公克，搗成粉末，…
http://www.top1health.cn/Article/319/94629
肥胖陷阱超級多，小心踩雷！油該如何用？用對油才不會愈吃愈肥

…脂肪酸變質產生毒素、自由基、甚至是反式脂肪。建議使用橄欖油或核桃油來調製沙拉醬，而椰子油、葡萄籽油、葵花子油等，因為有較高的發熱點，可以用來拌炒或燒烤。 ![油的溫度超過發熱點時…
http://www.top1health.cn/Article/101/94566
調整情緒吃對了嗎？營養師大推3種水果、飲品，保持好心情又不怕胖

…- Omega-3脂肪酸：**三文魚、鯖魚、亞麻籽、奇亞籽、核桃。 **- 鎂：**菠菜、杏仁、南瓜籽、黑巧克力。 **建議：** - 優先從食物中攝取這些營養素，確保均…
http://www.top1health.cn/Article/320/95181
內臟脂肪標準嗎？內臟脂肪好處、壞處？楊聰財醫師：6要訣控制內臟脂肪不超標

…攝取：多攝取富含Omega-3脂肪酸的食物（如魚類、亞麻籽、核桃），有助於降低內臟脂肪含量，改善血脂狀況。 ![HIIT運動能有效燃燒脂肪，提升心肺功能及胰島素敏感性，對降低內臟…
http://www.top1health.cn/Article/248/95159
全球每3秒就有1人罹患失智症！防失智吃地中海飲食，營養師揭3大關鍵

…部建議國人每日攝取一份的堅果類，約為7顆杏仁果或開心果、2顆核桃、20-30顆南瓜子。 **(3)橄欖油：** 由於地中海飲食經常於生菜沙拉中淋上橄欖油，而橄欖油已經被許多…
http://www.top1health.cn/Article/248/94799
吃鮭魚、鯖魚好處多，輕鬆補充Omega-3！減少心臟病死亡率

…加分效果！ ![][229427] ##鮭魚、鯖魚、核桃真營養，Omega-3有益心臟健康英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，研究發現，多補充富含油脂的魚類以…
http://www.top1health.cn/Article/320/94716
攝護腺保養要避免久坐、不要憋尿…醫揭：有益攝護腺5大營養素

…才有的器官，位於膀胱前，尿道由中間穿過。年輕男性的攝護腺大約核桃大，但隨年紀會逐漸增大。它的主要功能是產生分泌物，大約構成精液15-30%的成份，有活化精子的效果。攝護腺常見的疾病…
http://www.top1health.cn/Article/248/94774

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