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…含4大卡熱量),民眾喝咖啡如果有加糖,要注意控制用量。另外,果糖球為高果糖糖漿,比砂糖更容易增加血中三酸甘油脂含量,使用時要特別注意。
http://www.top1health.cn/Article/320/94301…不足,且長期以來都偏愛澱粉與高糖水果,但碳水化合物與水果中的果糖都是活化肝臟脂質新生的元凶,特別果糖在代謝當中還會產生尿酸,會加速脂質生成,形成惡性循環,因此就算BMI正常,不恰當…
http://www.top1health.cn/Article/248/94463… **8.香蕉** 香蕉含有維生素C、鉀、鎂、膳食纖維、果糖等營養成分,豐富的膳食纖維,可以潤滑腸道、促進腸道蠕動,幫助消化以及排便;鉀離子可以補充汗水中流失的鉀,同時強化肌力…
http://www.top1health.cn/Article/101/94280…熟香蕉、葡萄柚、芒果、西瓜、小麥、大麥、腰果、開心果、蜂蜜、果糖… **●生活方式改變:**定期運動、充足睡眠,以及減少壓力,有助於減輕症狀。 **●藥物治療:**醫師會根據不…
http://www.top1health.cn/Article/320/94388…身體運作正常,加快新陳代謝,就容易瘦了。 2.水果雖然含有果糖,但是在日常作息下就能消耗掉,不會導致發胖,不要在晚上或睡前吃就行,也有助排便順暢和養顏美容。 3.起床的那一杯溫…
http://www.top1health.cn/Article/101/94202…、鋅,潤腸通便 柿子營養價值很高,含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵、鋅。柿子的營養素十分豐富,與蘋果相比,除了鋅和銅的含量蘋果高於…
http://www.top1health.cn/Article/320/94157…份過量攝取易使糖尿病患者血糖不穩定。必要時應以代糖取代蜂蜜、果糖等沾醬。 對於慢性腎臟病人來說,鹹粽中像是鹹蛋黃、蝦米、花生、蘿蔔乾等;甜粽中的豆沙餡、芝麻餡及醃漬水果等;還…
http://www.top1health.cn/Article/320/94241…杯黑咖啡就有發胖的疑慮,通常導致肥胖的元凶,是額外添加過多的果糖、砂糖等精製糖所致。 ![][227111] ##每100克的黑咖啡 只含有0.5至1克的糖 中山醫學大學…
http://www.top1health.cn/Article/320/94115…很容易被人誤以為是「甜的」,其實醣類包含了單醣類(如葡萄糖、果糖)、雙醣類(如蔗糖、砂糖)以及多醣類(如澱粉),多醣類的澱粉吃起來不甜,卻是醣類。法規中的「醣類」僅指單醣與雙醣,就…
http://www.top1health.cn/Article/101/94082…花生含天門冬氨酸較多,因而具有解除疲勞的作用;花生米中所含的果糖為左旋糖,比其它糖含更多羥基,不僅能被肝臟貯存,還能快速被機體利用,且不會形成脂肪積累; 2.抗衰老:花生脂肪中含…
http://www.top1health.cn/Article/101/94071…橘子** 秋冬盛產的橘子,不僅滋味酸甜可口,更富含葡萄糖、果糖、維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、礦物質等人體不可或缺的營養素。且橘子含有豐富的類黃酮抗氧化劑,能抑制致癌物發生。 …
http://www.top1health.cn/Article/242/94070… ##7要訣避免SIBO找上門 SIBO可以透過「乳果糖呼氣測試」檢測而出,若乳果糖被小腸細菌發酵產生氣體,就能診斷為SIBO。腸道菌相功能檢測、腸保健康套組2.0檢項則可…
http://www.top1health.cn/Article/248/94131國健署近幾年來的國民營養健康狀況變遷調查中,19歲以上族群每兩人就有一人體重過重或肥胖、每兩人就約有一人血壓過高、每三人就有一人血糖過高!究竟三高患者如何吃得健康又能夠瘦身呢?衛生…
http://www.top1health.cn/Article/320/94101…道難消化的短鏈碳水化合物,通常是由10個以內的單醣(半乳糖、果糖、葡萄糖)串聯而成的,包括:果聚糖、半乳寡醣、乳糖、果糖、山梨糖醇及甘露醇等,它們不容易被腸道消化、吸收,因此滯留在…
http://www.top1health.cn/Article/248/94075…會加入乳化劑、香料等添加物。此外,奶茶中往往會添加精緻糖如高果糖糖漿,增加甜味,但高果糖糖漿在代謝過程中,容易在體內形成脂肪,經常飲用容易導致肥胖,並增加罹患慢性病的機率。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/93972