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「有氧運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「有氧運動」的資料

沒吃高熱量食物卻肥胖、感覺疲累？劉伯恩醫師：體內大掃除4要訣，輕鬆享瘦

…菜水果，促進腸道的蠕動的同時，並帶走有害物質。 **3.做有氧運動：**進行適當的有氧運動，有助促進身體排毒。 **4.多補充水分：**補充充足的水分，也能排除這些物質的負面…
http://www.top1health.cn/Article/101/95793
禦寒、抗衰老少不了粒線體！3對策保護粒線體、促進粒線體活化

…有助於減少粒線體氧化壓力，促進粒線體功能。 **二、做有氧運動** 適度運動對健康有好處，尤其是跑步、游泳等有氧運動，可以增加體內的含氧量，促進粒線體的功能提升。另外，重訓…
http://www.top1health.cn/Article/248/95795
更年期女性「梨形身材」，恐肝臟在求救！醫師揭：3招調整肝臟代謝

…加速修復肝臟代謝功能。 **3.運動計畫：**結合適度有氧運動與阻力訓練，改善下半身肥胖並提高基礎代謝率。經過4個月的調理，患者成功減重15公斤，體脂率降低8%。女兒…
http://www.top1health.cn/Article/248/95738
慢性阻塞性肺病COPD適合什麼運動？醫揭：3類運動提升患者生活質量

…治醫師李明安建議以下適合COPD患者的運動類型： **一、有氧運動：**如步行、游泳、騎自行車等，有助於心肺功能和氧氣使用效率。 **二、阻力訓練：**利用輕量器械或彈力帶增強…
http://www.top1health.cn/Article/248/95667
周邊動脈疾病害間歇性跛行、手腳麻木！醫師籲：小心6大高風險

…風險。 **定期運動：**建議每週至少150分鐘中等強度有氧運動，如快走或游泳。 **控制慢性疾病：**定期監測血糖、血壓和膽固醇，遵循醫師的建議。 **定期檢查：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/95657
孕期體重增加超過「這數字」，小心4大併發症！沈首如營養師：產後瘦身7大關鍵

…力和心情，每天可搭配以下3種運動至少30分鐘： **(1)有氧運動：**像散步、輕鬆的跑步或有氧操等，不僅容易堅持，還能促進脂肪燃燒。 **(2)肌力訓練：**適量的力量訓練，…
http://www.top1health.cn/Article/101/95545
肥胖男性恐精液少、品質下降易不孕！劉伯恩醫師：肥胖男性減重掌握3要訣

…低醣分的比例到50%。 **2.調整運動模式：** 除了有氧運動外，也要加入中等度的肌力重訓，其比例大約是70%有氧運動、30%重力訓練。 **3.補充微量元素：** 除了…
http://www.top1health.cn/Article/101/95452
天氣轉涼小心憂鬱情緒！醫師揭：季節性情感疾患9大症狀、6點自我療癒

…透過下列的方法來進行自我調整： **1.適當運動：**維持有氧運動可以幫助改善情緒狀況。 **2.維持營養：**均衡飲食，並可以多攝取含有色胺酸的食物，如黃豆製品、雞胸肉、魚類…
http://www.top1health.cn/Article/248/95394
孩子常抱怨疲倦又口渴？體重也莫名減輕？醫：可能是「這疾病」惹禍

…療影響他的體操表現，但在持續努力下，於2002、2003年的有氧運動競技青年組取得世界冠軍，退役後積極參與推廣去汙名化活動。他分享道，自己小時候會躲起來打針，不想解釋自己的疾病，怕…
http://www.top1health.cn/Article/88/95297
勞動絕對不等於運動！醫師揭：為什麼運動不會瘦的3大原因

…會傾向消耗最少的熱量來完成相同的工作」。當你每一次都做同樣的有氧運動時，第十次所消耗的熱量早就遠小於第一次。（但是跑步機螢幕上的數字卻讓你誤認為你消耗了相同的熱量）因此在你…
http://www.top1health.cn/Article/248/94888
嚴重呼吸道融合病毒RSV恐有3大併發症！「這樣做」提升抵抗力，遠離RSV

…，建議可以於日常中適量加強運動次數，像是慢跑、游泳、快步走等有氧運動，都會有助於增強心肺功能。久坐的學生及上班族，也建議至少每兩小時起身休息10分鐘，活動頭頸、聳肩扭腰抬腿，或勤做…
http://www.top1health.cn/Article/320/95198
怎麼動都瘦不下來？韓國知名健身教練教7大正確運動守則，增肌減脂一把罩

…持跟著動作的節奏呼吸，不要憋氣，讓體內隨時充滿氧氣，才能發揮有氧運動消除體內脂肪的效果。 ##守則4／身旁放瓶水運動時最好能隨時補充水分，充足的水分能幫助燃燒脂肪、養大肌…
http://www.top1health.cn/Article/101/95109
跟著月經週期減重！行經期、排卵期這樣吃搭配運動，養成易瘦體質

… **建議運動／**以增強核心肌群的運動，或增加心肺功能的有氧運動為主，例如：慢跑、游泳、騎腳踏車等。 ![以增強核心肌群的運動，或增加心肺功能的有氧運動為主，例如：慢跑、游泳…
http://www.top1health.cn/Article/101/95108
運動後頭暈想吐？2大原因難逃！健身教練教4招甩掉「不適合運動體質」

…上班族在下班後或假日穿上運動鞋，參加揪團路跑，或到健身中心跳有氧運動、踩飛輪或練重訓，但其中有不少人會有運動後頭暈嘔吐的困擾！李哲宇健身教練表示，運動後感覺頭暈想吐，主要有…
http://www.top1health.cn/Article/240/94956
男女不孕症常見12大原因，檢測不可少！周宗翰中醫師：5大要訣助好「孕」報到

…濕瘀血的治療。][229357] ##要訣三：進行溫和有氧運動周宗翰中醫師鼓勵有計畫懷孕的夫妻，特別是工作上常久坐少動的患者，最好定期進行溫和有氧運動，像是踩飛輪或是滑步…
http://www.top1health.cn/Article/259/95000

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