有氧舞蹈 | 搜尋結果

「有氧舞蹈」搜寻结果

总共找到 77 笔符合关键字「有氧舞蹈」的资料

运动助降低疾病、癌症发生风险！医师教3招养成规律运动好习惯

…并有稍微流汗情形，如健走、慢跑、登山、持续的游泳、上下楼梯、有氧舞蹈、骑脚踏车、跳绳、水中走路等都是中度身体活动。陈采泛医师表示，根据医学研究发现，有3个方法可以协助提高改…
http://www.top1health.cn/Article/248/94561
逾5百万人有便祕困扰！便祕不只要多喝水，名医教你5招摆脱嗯嗯不通

…每天维持30分钟，每周5次，项目可包括健走、游泳、骑脚踏车、有氧舞蹈等，选择自己喜欢的运动除了让心情愉悦、排便顺畅，也可以降低慢性疾病、关节炎、心血管疾病等的威胁。 **4.…
http://www.top1health.cn/Article/248/92823
高龄糖尿病发生低血糖、心血管并发症风险高！「这样做」控好血糖

…*有氧运动：**每周150分钟，例如：快走、脚踏车、慢跑、有氧舞蹈…等，慢慢开始进行再逐渐增加运动强度，避免造成低血糖或运动伤害。 **阻力运动：**每周2-3次，有助…
http://www.top1health.cn/Article/33/92709
食欲控不住，害减重破功？张文馨中医师：战胜「小饿魔」，先帮身体灭火

…步或皮拉提斯；喜欢较剧烈运动发泄情绪的人，则建议慢跑、快走、有氧舞蹈、打壁球、热瑜珈或飞轮等。 ![肝火旺盛型肥胖型的人要减重，最重要的还是学习自我放松、转换情绪，不要光靠「吃」…
http://www.top1health.cn/Article/248/92601
爱喝冷饮会变小腹婆？子宫虚寒3大症状！蔡光前中医师教3招温暖子宫

…钟心跳130下以上的运动习惯，可以促进血液循环、疏通经脉，像有氧舞蹈、慢跑、快走都是不错的选择。 **原则3／**作息要规律、睡眠要充足。 **【医师小叮咛】：** 中医…
http://www.top1health.cn/Article/248/92596
燃脂减重，白天VS.晚上运动哪个好？11个运动策略做对了？

…是全身性、可以持续性动作的，如，健走、慢跑、骑脚踏车、游泳、有氧舞蹈、直排轮、羽球、网球、跳绳等。只要持续30分钟以上，都是绝佳的有氧运动。减肥运动，一定要以有氧为主，效率才会高！…
http://www.top1health.cn/Article/249/92265
高血脂需要吃降血脂药吗？严重小心并发急性胰脏炎

…每周应进行至少150分钟的有氧运动如：慢跑、游泳、骑脚踏车、有氧舞蹈等，有助于控制体重，降低体内胆固醇与三酸甘油酯的浓度。 **结论** 经非药物治疗后要定期抽血追踪血脂是…
http://www.top1health.cn/Article/33/92349
减重一定要挥汗如雨？宋晏仁医师：尼雅舞蹈可轻松甩肉

…一种目前在美国逐渐被大家认知的一种运动形式，原意为「非冲击性有氧舞蹈 (Non-impact Aerobics) 」，意指所有动作都是低冲击，甚至无冲击性，非常适合所有人，尤其是没…
http://www.top1health.cn/Article/248/92173
血脂肪飙代谢症候群中镖，5要诀逆转胜！中医教你自制「降脂饮」解油清脂

…以快走或是慢跑代替散步，此外有多余的空档时间，可以骑脚踏车、有氧舞蹈、游泳等，除了可以预防心血管疾病，并可帮助体重控制。 ##5.戒除抽菸、饮酒习惯戒除不良习惯，包括戒菸…
http://www.top1health.cn/Article/320/90941
不孕是发炎体质惹祸！6招撇步好孕来！周宗翰中医：改善子宫湿热，助受精卵着床

…一环，其中又以「有氧运动」的效果较佳，像是跑步、游泳、拳击或有氧舞蹈等，可选择多样化的运动模式刺激身体。除了适合有氧强度运动以外，不妨每周安排两天的肌力训练穿插，能减少发炎、促进骨…
http://www.top1health.cn/Article/259/90765
衰弱失能老人可以运动吗？运动可以让人「老的成功」！

…可根据自己的情况调整，以简单、容易、安全为原则。健走、健行、有氧舞蹈等都是很好的选择。长辈若有退化性关节炎，也可以考虑固定式脚踏车、水中步行运动、游泳等，降低下肢关节的冲击。另外，…
http://www.top1health.cn/Article/248/90312
有氧运动不只有益心肺功能，还有这个意外好处！

…，因为散步并不会加快心跳，建议选择像是慢跑、骑脚踏车、游泳、有氧舞蹈等运动。 **把握有氧运动三大原则** 有氧运动对心肺功能、心血管疾病有一定的帮助。民众进行有氧运动时，…
http://www.top1health.cn/Article/306/90007
运动有益血糖控制！必做有氧运动、肌力训练、柔软度伸展、平衡训练

… **有氧运动** 可以强化心肺功能以及肌耐受力，像是有氧舞蹈、快走、骑脚踏车、游泳、慢跑和水中运动等。 **肌力训练** 针对特定肌肉施加重量，是强化肌力最好…
http://www.top1health.cn/Article/167/88379
运动后想吃冰，又想增肌减脂该怎么吃？营养师揭3大冰品挑选细则，罪恶感掰掰

…在约200~300大卡。若是做耐力型运动，像是路跑、骑单车、有氧舞蹈等时间长达60分钟以上，则需要增加碳水化合物的补充量。 **运动后吃冰，补充水分及能量，降低…
http://www.top1health.cn/Article/320/86081
【影音版】减重一定要挥汗如雨？名医靠低冲击「尼雅运动」甩肉

…一种目前在美国逐渐被大家认知的一种运动形式，原意为「非冲击性有氧舞蹈 (Non-impact Aerobics) 」，意指所有动作都是低冲击，甚至无冲击性，非常适合所有人，尤其是没…
http://www.top1health.cn/Article/250/82902