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「曬太陽」搜尋結果

總共找到 674 筆符合關鍵字「曬太陽」的資料

寶寶D3滴劑管出包！維生素D補對了？趙順榮藥師：5大要訣選購維生素D保健品

…生素D不足的健康風險人體約80～90%的維生素D來自皮膚曬太陽合成，但現代人長時間待在室內、空汙與防曬普及，使缺乏成為常態。長期不足會提高： ˙骨質疏鬆、肌肉無力、跌倒骨折。…
http://www.top1health.cn/Article/320/96970
30萬名長者有肌少症問題！長庚永慶盃路跑9/28開跑，籲規律運動遠離肌少症

…，包括快走、爬樓梯、深蹲等簡單動作，搭配足夠的蛋白質攝取並多曬太陽、避免久坐，都有助於延緩肌少症發展，尤其是40歲以上的族群，更要特別注意。多多參與像「永慶盃路跑」這樣寓教於樂的活…
http://www.top1health.cn/Article/248/96818
百歲人瑞跌倒粉碎性骨折！微創人工關節手術+加速康復療程，助重新站起

…健康。每天休閒活動就是騎腳踏車到菜市場買新鮮蔬菜水果，到公園曬太陽散步運動。某天早上騎車時不慎腳拐了一下，整個人就直接跌坐在地上，膝蓋整個變形完全不能動。家屬送老太太至醫院發現是骨…
http://www.top1health.cn/Article/248/96757
夏天做好眼睛防曬，太陽眼鏡選藍色鏡片好嗎？醫揭：太陽眼鏡3大選擇重點

夏日陽光熾熱，紫外線(UV)強烈，容易對眼睛造成傷害，且紫外線傷害會隨時間累積，增加白內障及黃斑部病變的風險。因此，要做好「眼睛防曬」，出門配戴合適的太陽眼鏡，便顯得格外重要。有的…
http://www.top1health.cn/Article/248/96675
睡眠障礙影響記憶力，竟是腦淋巴系統清除功能下降！「這樣做」能提升腦淋巴功能

…立良好的睡眠習慣，例如每天固定時間睡覺與起床、白天多活動、多曬太陽、多散步。三個月後，睡眠情況有好轉，記憶力變好、重複提問的情形也減少；半年後追蹤，認知功能測驗分數進步，簡易智力狀…
http://www.top1health.cn/Article/248/96646
全台學童近視率突破4成！必知影響視力5大關鍵因素！吃對蔬菜近視風險少3成

…近視惡化的主要原因。所以，督促孩子快點放下手機，去外面曬曬太陽吧！ **關鍵因素三：住在哪裡差很大！花東為護眼模範生。** 本次調查縣市：臺北、新北、新竹、苗栗、臺中、…
http://www.top1health.cn/Article/320/96619
白斑症患者不能喝牛奶、吃維生素C？醫破除常見誤解、分享最新治療趨勢

…像是「患者不能喝牛奶、吃維生素C」，也疑惑白斑症患者是否可以曬太陽等。 ![][233085] 雖然白斑非傳染性疾病，但因外貌的改變，患者在人際互動和心理健康上常受到極大影…
http://www.top1health.cn/Article/248/96454
慎防低骨密度，骨鬆3步驟自我檢測！DXA骨密度檢測精準，把握黃金治療期

…更高，有時甚至超過三成。我們常說想要「頂天立地」，就要「高鈣曬太陽」，除了攝取足夠鈣質與維生素D，平時更應定期檢查骨密度，及早掌握自身骨骼健康狀況。 ##骨鬆可預防且可治療，…
http://www.top1health.cn/Article/165/96383
維生素D缺乏不只骨骼危機，必知4大健康風險！醫籲：「這樣做」有效補充維生素D

…、紅斑性狼瘡）及代謝疾病（如糖尿病）。 ##明明可以靠曬太陽，為什麼還會缺乏？維生素D的主要來源是陽光照射，皮膚經紫外線（UVB）刺激後能自行合成。然而，即使台灣日照充足…
http://www.top1health.cn/Article/248/96266
吃素容易缺乏哪些營養素？營養師揭：茹素者必補8大營養素

… 缺乏症狀：骨質疏鬆、免疫力下降、憂鬱傾向。建議來源：多曬太陽、強化食品（如強化植物奶）、維生素D補充劑。 **碘（Iodine）** 缺乏症狀：甲狀腺功能低下（疲勞、體重…
http://www.top1health.cn/Article/320/96172
孩童長期猛吞鈣片，竟導致輸尿管結石！醫籲：「這樣吃」獲取優質鈣質

…、芥蘭、小魚乾、蝦米等）。除了透過食物補鈣之外，也別忘了每天曬太陽，日曬可以促使人體分泌維生素D3，進而幫助鈣質的吸收。如果明顯從食物補充鈣質仍然不足，日本研發從蛋黃中水解出蛋黃胜…
http://www.top1health.cn/Article/320/96156
骨密度不足，增加骨質疏鬆的風險！醫：5訣竅飲食增鈣，養成5個良好生活習慣

…肉力量，減少摔倒風險從而避免骨骼損傷。 **2.適度曝曬太陽：**適度曝曬太陽10~15分鐘能幫助我們合成維生素D。 **3.戒菸及適量飲酒：**吸菸及過度飲酒會影響骨…
http://www.top1health.cn/Article/248/96110
更年期荷爾蒙作怪，易引起情緒波動！醫師教4招有效緩解更年期不適

…間進行冥想、瑜伽或深呼吸，幫助減少皮質醇（壓力荷爾蒙）。每天曬太陽15分鐘，每週進行總計150分鐘中等強度運動（如快走、游泳、瑜伽）及負重訓練，促進鈣吸收，預防骨質疏鬆與提高關節…
http://www.top1health.cn/Article/248/96018
疼痛不只是身體的警鐘，更是一種疾病！遠離慢性疼痛5大飲食要訣

…乏的營養素。 •維生素D：維生素D是身體的抗氧化劑，可以從曬太陽或鮭魚、乾香菇、蛋類等攝取。 •維生素B12：從肉類和魚類中攝取，對神經功能相當重要。 •鎂：來自深綠色蔬菜和…
http://www.top1health.cn/Article/320/95949
放假後總是忘東忘西？「過年後症候群」中鏢？營養師：7大營養素助擺脫腦霧

…關，假期後特別需要補充來提振精神狀態。小撇步： •每天曬太陽20-30分鐘。 •適量服用維生素D補充劑。 **6.鎂：**壓力解除密碼鎂可以幫助減少壓力，緩解焦慮…
http://www.top1health.cn/Article/320/95851