…有精力旺盛、睡眠減少等表現。 **◆其他問題:**如厭食、暴食、拒學、睡眠障礙與適應障礙等。 ![青少年的情緒症狀型態、青少年常見的心理壓力成因。(圖表提供/亞東醫院)][23…
http://www.top1health.cn/Article/248/96308…吸中止症明顯改善** 38歲科技業男性,因工作壓力大、暴飲暴食導致體重迅速上升,睡覺時鼾聲大作更是多次吵醒枕邊人,大約半年前健康檢查,發現有重度睡眠呼吸中止症的症狀,需倚賴呼吸器…
http://www.top1health.cn/Article/101/96216清明四天連假剛結束,期間暴飲暴食加上作息紊亂,不少人開始有感「褲頭又緊了些」,急著想快速瘦一波!不過,減重專科暨家醫科醫師許芷瑜提醒,減重的關鍵不只是體重變輕,而是變健康。若採取極…
http://www.top1health.cn/Article/101/96177…性飲食,還有來自「飢餓的大腦」(Hungry Brai),有暴食的情况。這兩者Emotional Hunger和Hungry Brain大約佔所有肥胖患者的33%。 而要解決…
http://www.top1health.cn/Article/101/96103…發生,穩定的控制三高疾病(高血糖、高血壓、高血脂)、避免暴飲暴食、不可長期自行濫用藥物(止痛劑、抗生素、利尿劑或其他偏方)、以及避免腎結石與泌尿道重複感染或阻塞等,都是重要的關鍵。…
http://www.top1health.cn/Article/248/96057…白的食物,同時減少糖分和高熱量食物,並強調定時吃飯,避免暴飲暴食。 經常攝取雞胸肉、魚類和蔬菜。 **2.規律運動,強健體魄** 每天進行有氧運動,還加入力量訓練來增強肌…
http://www.top1health.cn/Article/101/95913….正常作息 提升免疫力:** 春節期間應避免過度熬夜、暴飲暴食,保持均衡飲食與適度運動,提高身體抵抗力。 面對這波來勢洶洶的流感疫情,民眾須提高警覺,及早預防、積極應對,守護自…
http://www.top1health.cn/Article/248/95838…血糖耐受性和胰島素敏感度,以及新陳代謝速率也隨之下降。在暴飲暴食又身體無法有效代謝多餘熱量的情況下,體重自然容易上升。因此,想要順利減重、降低食慾,養成良好睡眠習慣,以及睡眠品質非…
http://www.top1health.cn/Article/101/95751…油膩的大魚大肉、甜膩的年糕和糕點、以及美食當前讓人失控的暴飲暴食,常讓胃腸道無法招架,導致腹脹和胃酸過多,大家應該都有類似的經驗,年夜飯時長輩為了因應滿堂兒孫的歸來,往往會準備滿桌…
http://www.top1health.cn/Article/248/95804…發症,常見於糖尿病控制不佳的患者。節日期間若未按時服藥又暴飲暴食,血糖濃度會持續升高;若再伴隨腹瀉、嘔吐等症狀,水分流失會引發脫水與電解質失衡,形成惡性循環。若不及時治療,可能導致…
http://www.top1health.cn/Article/248/95731…胖是靜脈血栓和肺動脈栓塞的重要風險因子,過年期間也應避免暴飲暴食。 ![陳威龍醫師提醒民眾,過年期間適度運動、注意飲食與生活規律,既能玩得盡興,也能守護自己的健康。(圖片提供/初…
http://www.top1health.cn/Article/248/95730… 李耀東醫師建議,每餐應掌握適量、細嚼慢嚥的原則,避免暴飲暴食。飲食中不可缺少蔬菜,並盡量少吃油膩及高糖分的食物。進餐速度放慢,不僅能減少胃脹不適,還能藉此與家人增進互動,共享難…
http://www.top1health.cn/Article/320/95783… (少油、少鹽、少糖及高纖) 」飲食原則,避免因過節聚餐暴飲暴食。 **規律運動:**每週累積150分鐘的中度身體活動,例如:快走、慢走、騎自行車、多爬樓梯少搭電梯。 **定期…
http://www.top1health.cn/Article/248/95632… 豆漿含有豐富的植物蛋白與膳食纖維,能增強飽足感,減少暴飲暴食的慾望,還能促進代謝,是非常好的飲食控制幫手。 ##豆漿花式喝法6款食譜 每天都喝豆漿,但是喝久了,偶爾也會…
http://www.top1health.cn/Article/320/95612…量多餐能幫助產後媽媽保持穩定的血糖水平,減少飢餓感並避免暴飲暴食。建議一天進食5~6次小餐,包括三正餐和兩次點心,如蘋果和堅果或優格和莓果等健康搭配。 **3.母乳餵養** …
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