「暖身」搜尋結果
總共找到 850 筆符合關鍵字「暖身」的資料-
3成國人血脂異常！過度進補恐爆心血管危機！醫揭：冬季保健3關鍵
…應以少油少鹽、清淡高纖為原則，搭配蔬菜與足夠水分；並透過運動暖身與保暖衣物維持良好循環，才能真正達到養生效果。 ##心血管保健應趁早，生活方式＋營養輔助雙管齊下 然而，對於…
http://www.top1health.cn/Article/320/97198 -
立冬進補小心補出肥胖！營養師揭：進補別犯3大禁忌、遵守3大原則
…健效果」。院方也鼓勵民眾善用營養諮詢，提升健康素養，迎接暖心暖身的冬天。 **[就是現在！0元購高濃度魚油！快加入【華人健康網VIP開團購】享好康！>>>](https://…
http://www.top1health.cn/Article/320/97193 -
滑雪小心造成「滑雪者拇指」！北榮首創滑雪運動員全方位檢測，提升表現防傷害
…切勿忽略裝備調整與熱身的重要性：合適的雪鞋固定器設定、充足的暖身與伸展，都能有效降低意外與運動傷害的機率。 +伸展運動5至10分鐘，增加體溫與柔軟度、預防運動傷害；運動後10至15分鐘緩和運動(cool…
http://www.top1health.cn/Article/248/96859 -
打火兄弟英勇救火壓力山大！「解壓寧心4招」擺脫隱形壓力，打造安全歸途
…措施，包含定期睡眠檢查與追蹤，以及推廣舒壓運動，如值勤前後的暖身與放鬆操，以降低疲勞累積。更重要的是應推進心理支持，如安排定期心理諮商、及早識別壓力反應，並建立重大事故後的心理減壓…
http://www.top1health.cn/Article/248/96814 -
肌少症不只四肢，口腔肌少症拉警鐘！醫師教「健口操」改善口腔衰弱，助吞嚥安全
…機構需依個案吞嚥能力配餐。部分機構更導入進食前喉部按摩與口腔暖身運動，以降低進食過程的危險性。 陳俊鴻醫師指出，曾經收治一名85歲的李爺爺在端午節前夕，和家人團聚時開心吃粽子…
http://www.top1health.cn/Article/248/96425 -
拼生育，凍卵補助再加碼！周宗翰中醫師：5要訣「養卵」，增強卵巢功能
根據統計，台灣每7對夫婦就有1對有不孕症的困擾。為了提升受孕率，除了藉由西醫試管嬰兒療程，還可以結合中醫「養卵」的秘訣，提高卵子功能，增加受孕機會。唯有透過養卵產生質量好的卵子， …
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退化性關節炎害膝關節軟骨磨損！脂肪幹細胞再生軟骨，重拾新「膝」望
…看他的表現了。不過醫師還是叮囑他要養成正確的運動習慣，運動前暖身和運動後緩和運動不能少，才能讓運動生涯可長可久。 ![無論年長者、運動員或因運動傷害導致關節退化的人，如果不想走到…
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清明祭祖長時間跪拜、站立，膝關節拉警報！物理治療師教三式運動，舒緩疼痛
…，不論是祭祖或日常活動中，應避免長時間維持同一姿勢，並先進行暖身和伸展運動。膝蓋或腰部已有相關病史者，應避免過度負重或劇烈的活動。穿著有良好支撐的鞋子減輕膝蓋和腰部的負擔。有關節病…
http://www.top1health.cn/Article/248/96154 -
慢性肌腱炎休息幾天就會自癒？醫師籲：小心衍生慢性疼痛、肌腱撕裂後果
…耀文醫師也提醒，平常務必避免長時間重複相同動作，在運動前做好暖身，若需搬運重物，也應使用正確施力方式，避免過度負荷單一肌群，萬一出現肌腱不適前兆，可先嘗試局部熱敷、伸展運動及適度休…
http://www.top1health.cn/Article/248/96079 -
打籃球嚴重腳踝扭傷，竟釀韌帶斷裂！微創韌帶修復重建手術、助重返球場
…奏。 ![臺北市立萬芳醫院陳建樺醫師提醒，運動前一定要做足暖身，鞋子也相當重要，才能真正降低運動傷害。（圖片提供／萬芳醫院）][232163] 陳建樺醫師提醒，運動前充分暖…
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春節大掃除害急性下背痛！清洗打掃、搬物取物「這樣做」，避免下背痛
…，習俗上春節前會打掃居家迎新春，打掃量增加，加上姿勢不正確，暖身伸展不足，就會造成傷害。陳醫師強調「不當彎腰是主因」，打掃時應該保持背部直挺減少彎腰，如果彎腰又提重物，或打掃位置低…
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