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…上火」,究竟為什麼?中醫師吳明珠表示,夏天天氣熱,一般人比較晚睡,加上愛吃一些辛辣刺激的食物,原本就屬於陽性體質的人,非常容易上火。若因「上火」引起的便祕,除了應多喝水、少吃油膩、…
http://www.top1health.cn/Article/320/94364…間,睡眠時間也無法充分休息,進而影響睡眠品質。 2.夜晚睡覺容易起床上廁所的人,晚上6點後應減少攝取水分,避免頻尿而打斷睡眠。
http://www.top1health.cn/Article/76/94124…下樓梯)、屈膝久坐後突然起身伸直膝關節時,疼痛感會更嚴重;夜晚睡覺時,常會有疼痛難耐的情形,很難找到一個舒適的睡姿。有些時候,可以明確感受到疼痛位置是位於膝蓋前內側。 **摩擦音…
http://www.top1health.cn/Article/248/94145…。 ![][226606] **1.熬夜=慢性自殺!晚睡不只容易累,還有10大潛在健康危機** ![][226487] 現代人的生活節奏越來越快,不少早已經自願犧牲了讓…
http://www.top1health.cn/Article/248/93919…捷瀠營養師詢問下,兒童平日很少運動,長時間使用3C產品,還有晚睡,吃宵夜泡麵、洋芋片的習慣,體重近期快速增加。 經過與學童家長溝通後,訂定改變均衡選擇,主食以蛋白質為主,戒掉…
http://www.top1health.cn/Article/236/93751… 先人的智慧如“一眠長一寸”及“飯後甜點”的習慣,即是察覺晚睡本身及睡前吃甜點會抑制長高,而飯前甜點會影響正餐。因此,建議家長們,為了小孩成長,可把握 “三要一不”原則:要均衡飲…
http://www.top1health.cn/Article/251/93650…越睏,懶覺不利於陽氣升發,因此,為了適應氣候轉變,在起居上應晚睡早起,經常到室外、樹林中去散步、踏青,與自然融為一體。 ##自救秘訣四:穴位按摩養生 **春季養肝多按摩養肝…
http://www.top1health.cn/Article/248/93593…小時,平均只有6.9小時;而其中大約3分之1的學生因課業原因晚睡,包括:看書、寫作業、準備考試等。大約2成則是因為使用電子產品,例如:玩手機、手遊、電腦、看電視、電影或追劇等而晚睡…
http://www.top1health.cn/Article/248/93490…殺。但是,睡覺太多似乎也有危險,根據英國一項研究發現,平均每晚睡眠10小時的人,與平均每晚睡眠8小時的人相比,早死的危險增加30%。精神科醫師楊聰財表示,建議每天晚上睡眠7小時,所…
http://www.top1health.cn/Article/64/93315…,循環不佳,腹部、大腿和小腿等局部外觀顯得肥胖。若因放假比較晚睡或日夜顛倒,出現局部肥胖的情況,可飲用以麥門冬為主材料的茶飲,養陰助眠,調理體質,改善肥胖。 ##避免過年肥,…
http://www.top1health.cn/Article/248/91708…診,接受口服類固醇或注射腎上腺素來治療。 ##過年熬夜晚睡,冒痘痘、皮膚老化 許多人於過年期間會熬夜晚睡,往往隔幾天後就發現膚質明顯變差,原因就出在沒有足夠的休息,會導致皮…
http://www.top1health.cn/Article/248/93153…的一件事,所以起床時一定要特別注意溫差的影響。建議民眾在前一晚睡覺前,可在床邊準備好保暖外套,半夜起床上廁所或早晨起床時,可以添加衣物保暖;此外,建議在賴床一下的同時進行一些輕柔的…
http://www.top1health.cn/Article/248/93311…千人罹患憂鬱症,進行九年的追蹤。結果發現,「良好的睡眠」(每晚睡七到九個小時)是最具影響力的,可降低22%罹患憂鬱症的風險,包括單次憂鬱發作和難治型憂鬱症;其次為「從不吸菸」20%…
http://www.top1health.cn/Article/248/93179…殺。但是,睡覺太多似乎也有危險,根據英國一項研究發現,平均每晚睡眠10小時的人,與平均每晚睡眠8小時的人相比,早死的危險增加30%。精神科醫師楊聰財表示,建議每天晚上睡眠7小時,所…
http://www.top1health.cn/Article/248/93002…反效果。「只要白天保持該有的活動量,覺得累時小睡片刻,到了夜晚睡眠時間好好休息,能幫助孕媽咪保持良好狀態,擁有一夜好眠。」 文/Fan 採訪諮詢/臺北醫學大學附設醫院精…
http://www.top1health.cn/Article/234/92885