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「晚睡」搜尋結果

總共找到 546 筆符合關鍵字「晚睡」的資料

冬天預防感冒，先提升免疫力！營養師籲：避免做這5件事情，就能遠離感冒

…，適度抒壓也很重要。 **4.睡眠不足** 別再熬夜晚睡了！睡眠不足絕對是免疫力不佳的一大凶手。缺乏睡眠容易降低身體對抗病菌的能力，芝加哥大學研究員發現，連續一周每晚只睡4…
http://www.top1health.cn/Article/248/95148
內臟脂肪標準嗎？內臟脂肪好處、壞處？楊聰財醫師：6要訣控制內臟脂肪不超標

…蒙分泌（如瘦素和飢餓素），容易造成食慾增加及脂肪堆積。確保每晚睡眠時間達到7-9小時，有助於保持荷爾蒙平衡，減少內臟脂肪。 **5.戒除不良習慣：** A= 戒菸戒酒：…
http://www.top1health.cn/Article/248/95159
半夜睡覺狂跑廁所，小心夜尿症上身！醫師揪常見夜尿4大原因

…尿荷爾蒙不足：**部分抗利尿荷爾蒙分泌較少的老年人，可以在夜晚睡眠前適量使用抗利尿荷爾蒙，補充血清中抗利尿荷爾蒙的濃度，濃縮夜間尿液，進而減少尿液的製造。 ![部分抗利尿荷爾蒙分…
http://www.top1health.cn/Article/248/94877
多囊性卵巢作亂，月經不調難受孕！中醫師教「這2招」逆轉不孕

…響卵泡的生成與月經週期的運作。造成陰虛的原因，往往與長期熬夜晚睡、作息不正常，以及愛吃燒烤、油炸、辛辣飲食有關。 ##生活忙碌壓力大，肝鬱氣滯月經遲到另一方面，黃小姐的月…
http://www.top1health.cn/Article/248/94830
百萬YTR「胡子」3個月體脂狂降11%！吳榛槿醫師：4招成功減重

百萬YouTuber「胡子Huzi」長期維持頻道更新，伴隨晚睡和偏愛精緻澱粉等生活習慣，讓他一直飽受肥胖困擾，體重一度達到93公斤、體脂肪36%。不過最近一次在YouTube上亮相…
http://www.top1health.cn/Article/101/94858
天氣熱火氣大「上火」，便祕又口臭！中醫師推薦2道降火氣食譜

…上火」，究竟為什麼？中醫師吳明珠表示，夏天天氣熱，一般人比較晚睡，加上愛吃一些辛辣刺激的食物，原本就屬於陽性體質的人，非常容易上火。若因「上火」引起的便祕，除了應多喝水、少吃油膩、…
http://www.top1health.cn/Article/320/94364
助眠別靠安眠藥，吃對能助眠！必吃色胺酸、3種維他命B群

…間，睡眠時間也無法充分休息，進而影響睡眠品質。 2.夜晚睡覺容易起床上廁所的人，晚上6點後應減少攝取水分，避免頻尿而打斷睡眠。
http://www.top1health.cn/Article/76/94124
「退化性」膝關節炎3大診斷！95%「退化性」膝關節炎是摩擦造成

…下樓梯）、屈膝久坐後突然起身伸直膝關節時，疼痛感會更嚴重；夜晚睡覺時，常會有疼痛難耐的情形，很難找到一個舒適的睡姿。有些時候，可以明確感受到疼痛位置是位於膝蓋前內側。 **摩擦音…
http://www.top1health.cn/Article/248/94145
熬夜不只容易累，還有10大潛在健康危機！這樣做消水腫、吃出好氣色

…。 ![][226606] **1.熬夜＝慢性自殺！晚睡不只容易累，還有10大潛在健康危機** ![][226487] 現代人的生活節奏越來越快，不少早已經自願犧牲了讓…
http://www.top1health.cn/Article/248/93919
調查：兒童肥胖率逾3成！營養師籲：減少外食，3招預防兒童肥胖

…捷瀠營養師詢問下，兒童平日很少運動，長時間使用3C產品，還有晚睡，吃宵夜泡麵、洋芋片的習慣，體重近期快速增加。經過與學童家長溝通後，訂定改變均衡選擇，主食以蛋白質為主，戒掉…
http://www.top1health.cn/Article/236/93751
青少年怎麼吃才會長高？醫揭：均衡足夠7大營養素不可少

… 先人的智慧如“一眠長一寸”及“飯後甜點”的習慣，即是察覺晚睡本身及睡前吃甜點會抑制長高，而飯前甜點會影響正餐。因此，建議家長們，為了小孩成長，可把握 “三要一不”原則：要均衡飲…
http://www.top1health.cn/Article/251/93650
春天疲勞、睡不飽？2大族群易春睏！吳明珠中醫師：4大自救秘訣

…越睏，懶覺不利於陽氣升發，因此，為了適應氣候轉變，在起居上應晚睡早起，經常到室外、樹林中去散步、踏青，與自然融為一體。 ##自救秘訣四：穴位按摩養生 **春季養肝多按摩養肝…
http://www.top1health.cn/Article/248/93593
國小兄妹只睡6.5小時！醫籲：兒童與青少年睡眠不足恐有後遺症

…小時，平均只有6.9小時；而其中大約3分之1的學生因課業原因晚睡，包括：看書、寫作業、準備考試等。大約2成則是因為使用電子產品，例如：玩手機、手遊、電腦、看電視、電影或追劇等而晚睡…
http://www.top1health.cn/Article/248/93490
睡眠最佳時間不是8小時！睡眠不足會帶來哪些健康風險？5篇文章教你改善睡眠

…殺。但是，睡覺太多似乎也有危險，根據英國一項研究發現，平均每晚睡眠10小時的人，與平均每晚睡眠8小時的人相比，早死的危險增加30%。精神科醫師楊聰財表示，建議每天晚上睡眠7小時，所…
http://www.top1health.cn/Article/64/93315
每逢過年胖3斤，別讓脂肪年後算帳！董懿容中醫師：3味茶去油解膩，甩掉過年肥

…，循環不佳，腹部、大腿和小腿等局部外觀顯得肥胖。若因放假比較晚睡或日夜顛倒，出現局部肥胖的情況，可飲用以麥門冬為主材料的茶飲，養陰助眠，調理體質，改善肥胖。 ##避免過年肥，…
http://www.top1health.cn/Article/248/91708

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