晚睡 | 搜尋結果 | 華人健康網

「晚睡」搜尋結果

總共找到 580 筆符合關鍵字「晚睡」的資料

過年大掃除、狂嗑海鮮，皮膚過敏奇癢無比？醫揭：過年必知皮膚保衛戰

…類固醇或注射腎上腺素治療。此外，過年期間有的人會熬夜晚睡，隔幾天後就發現膚質明顯變差，原因就出在沒有足夠的休息，導致皮膚代謝速度變慢，加速皮膚老化的現象。老化的皮膚，角質層…
http://www.top1health.cn/Article/248/97569
過年肥胖是年菜太好吃？「這個」才是熱量之王！營養教授破解常見3大迷思

…不吃就不會熱量過多，事實上，零食才是熱量之王。以及家人歡聚時晚睡，睡眠時間被縮小，飲食時間自然被拉長，最危險的是「吃太晚」。在講求精準營養的今天，不僅是不同運動項目、體型的…
http://www.top1health.cn/Article/306/97624
寒假太長，擔心生理時鐘紊亂「大走鐘」？假期3原則保持作息穩定

…近，許多家長開始擔心孩子的生活作息在長假期間「大走鐘」，出現晚睡晚起、長時間使用3C產品，甚至情緒不穩等情形。衛生福利部草屯療養院提醒，假期並不等於完全「放空」，適度維持結構化生活…
http://www.top1health.cn/Article/248/97502
睡眠呼吸中止症不只打呼，恐加劇胃食道逆流症狀！醫籲：勿只依賴抑酸藥物

…院肝膽腸胃科主治醫師江承源指出，許男妻子陪同就醫時陳述丈夫每晚睡覺時打呼聲大，偶爾還會出現短暫喘不過氣的停頓，「被嚇到以為是沒有呼吸了」，患者也描述最近幾週屢屢在夜裡被胸口灼熱、喉…
http://www.top1health.cn/Article/248/97459
越努力越難瘦？減重卡關真凶是「荷爾蒙」！醫揭：5大耗損荷爾蒙的習慣

…慢性失火，免疫系統過勞會近一步刺激壓力荷爾蒙。 **4.太晚睡、睡太少：** 你熬的是自由，身體熬的是壓力，破壞日夜節律，讓代謝失常。 **5.情緒壓力和完美主義比宵夜更肥：…
http://www.top1health.cn/Article/250/97393
寒冬身心健康的溫暖呵護　從舒適睡眠開始

…片提供／NITORI宜得利家居）][234771] 夜晚睡得好，能為身心健康帶來很多好處，包括提升免疫力、增強記憶力、穩定情緒、促進身體修復、維持心血管健康，以及促進兒童成長…
http://www.top1health.cn/Article/248/97170
兒少每3人有1人過重！恐陷身高危機！醫籲：避開3大壞習慣，牢記5大成長關鍵

…兒童健康協會蘇本華理事長提醒，現代孩子常見3大壞習慣：挑食、晚睡與運動不足，如愛吃零食或偏食會造成營養失衡；課業繁重或沉迷3C導致晚睡、睡不好；再加上運動量不足，都是阻礙成長的重要…
http://www.top1health.cn/Article/248/96994
開學日擔心精神不振、專注力不足？4大健康「身心調適」，迎接新學期

今日是全台中小學開學日，由於暑假期間許多學生因假期習慣晚睡、長時間使用3C，或參與各類活動，作息與專注力均可能受影響。台灣社會心理復健協會理事長、衛生福利部胸腔病院副院長張自強呼籲…
http://www.top1health.cn/Article/248/96908
每年9萬人洗腎，腹膜透析僅6千多人！「腎科經皮植管＋居家透析」翻轉腎友人生

…頭答應。在醫師安排下，僅短短半小時就植入腹膜透析導管，之後每晚睡覺時順道進行腹膜透析。他笑稱：「對我而言，就是肚皮上多一條管線，衣服穿上完全看不出來，對生活影響大概只有10％」，上…
http://www.top1health.cn/Article/248/96903
開學在即，暑假長不高還變胖？醫揭：錯過「長高關鍵期」，小心容易肥胖

…徹底失控。雖然放假期間大家都希望輕鬆一點，但醫師提醒，這種「晚睡」的生活，若養成習慣，影響開學後的入睡時間，不僅可能會讓孩子錯失最關鍵的成長黃金期，更可能讓體重大幅增加，出現肥胖問…
http://www.top1health.cn/Article/251/96901
更年期盜汗、熱潮紅好難熬！中醫滋腎疏肝、解鬱清熱，助舒緩不適

…。呂小姐常於夜間熱潮紅，大量出汗後難以入睡又淺眠，變得愈來愈晚睡，凌晨1-2點入睡、8點又必須起床，導致白天精神不濟，只好求助中醫門診。 ##更年期為「天癸竭」，滋腎疏肝舒緩…
http://www.top1health.cn/Article/234/96680
深層睡眠下降，恐增失智症風險！尤冠棠醫師：6大方法改善「腦部水管」堵塞

…才是最有效的根本解方。 **3.優化睡眠作息** 目標每晚睡滿7-9小時，並在睡前2小時前遠離藍光、咖啡因與酒精，提早就寢才能保留深層睡眠高峰時段。 **4.補充Omega-…
http://www.top1health.cn/Article/248/96679
天熱吃冰、吹冷氣，經痛跟著來！周宗翰中醫師：6招遠離經痛，穩定生理週期

… 經中藥調理5個月，同時調整不合適的飲食及生活方式(如晚睡、久坐、攝取過多甜食等)，王小姐的經痛狀況改善許多，不需再依賴止痛劑度過生理期，成功擺脫經痛的困擾。 ##經痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/96638
代謝變差不只疲勞嗜睡，必知4大症狀！營養師揭：3大NG行為會讓代謝力失衡

…種是身體能量、養分不足所致。像是症狀1，很多民眾明明已經戒掉晚睡的習慣，隔天工作卻還是疲累想睡覺，因為細胞將碳水化合物、蛋白質等營養素轉換為能量的能力下降，當身體未獲得足夠能量就容…
http://www.top1health.cn/Article/101/96633
慢性病年輕化，疲累、焦慮都是警訊！醫揭：5大症狀ｘ慢性病風險別輕忽

…經長期處於興奮狀態，造成內分泌與代謝系統負擔，加上缺乏運動、晚睡熬夜與高熱量飲食，讓「表面年輕、內在老化」的情況越來越普遍。 ##5大症狀ｘ慢性病風險，青壯年隱藏健康危機 …
http://www.top1health.cn/Article/248/96541