晚睡 | 搜尋結果 | 華人健康網

「晚睡」搜寻结果

总共找到 565 笔符合关键字「晚睡」的资料

更年期盗汗、热潮红好难熬！中医滋肾疏肝、解郁清热，助舒缓不适

…。吕小姐常于夜间热潮红，大量出汗后难以入睡又浅眠，变得愈来愈晚睡，凌晨1-2点入睡、8点又必须起床，导致白天精神不济，只好求助中医门诊。 ##更年期为「天癸竭」，滋肾疏肝舒缓…
http://www.top1health.cn/Article/234/96680
深层睡眠下降，恐增失智症风险！尤冠棠医师：6大方法改善「脑部水管」堵塞

…才是最有效的根本解方。 **3.优化睡眠作息** 目标每晚睡满7-9小时，并在睡前2小时前远离蓝光、咖啡因与酒精，提早就寝才能保留深层睡眠高峰时段。 **4.补充Omega-…
http://www.top1health.cn/Article/248/96679
天热吃冰、吹冷气，经痛跟着来！周宗翰中医师：6招远离经痛，稳定生理周期

… 经中药调理5个月，同时调整不合适的饮食及生活方式(如晚睡、久坐、摄取过多甜食等)，王小姐的经痛状况改善许多，不需再依赖止痛剂度过生理期，成功摆脱经痛的困扰。 ##经痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/96638
代谢变差不只疲劳嗜睡，必知4大症状！营养师揭：3大NG行为会让代谢力失衡

…种是身体能量、养分不足所致。像是症状1，很多民众明明已经戒掉晚睡的习惯，隔天工作却还是疲累想睡觉，因为细胞将碳水化合物、蛋白质等营养素转换为能量的能力下降，当身体未获得足够能量就容…
http://www.top1health.cn/Article/101/96633
慢性病年轻化，疲累、焦虑都是警讯！医揭：5大症状ｘ慢性病风险别轻忽

…经长期处于兴奋状态，造成内分泌与代谢系统负担，加上缺乏运动、晚睡熬夜与高热量饮食，让「表面年轻、内在老化」的情况越来越普遍。 ##5大症状ｘ慢性病风险，青壮年隐藏健康危机 …
http://www.top1health.cn/Article/248/96541
精神不济、疲劳嗜睡，脑袋突然断电？医吁：体脂过高小心胰岛素阻抗增加惹祸

…，肥胖者呼吸阻力大，睡眠期间血氧偏低，影响血压和心肺，导致夜晚睡眠品质不佳，长期下来肝脏负担大、肝功能指数上升，形成白天累、晚上又睡不好的恶性循环。 ##速效减重是假象，医：…
http://www.top1health.cn/Article/248/96496
研究：短期极端睡眠剥夺，会影响肠道菌群！熬夜不只伤肝，肠道也会生病

熬夜加班、追剧滑手机，不少人习惯「晚睡」，但你知道吗？熬夜除了伤肝，睡不好还可能让你的肠道也出问题。根据《Nature Scientific Reports》2023年研究指出，短…
http://www.top1health.cn/Article/248/96414
立夏天热，失眠患者增加！中医师建议：饮食调整「清补」健脾又祛暑

…起居方面，李和蓁中医师指出，立夏昼长夜短，可顺应作息调整为「晚睡早起」，随着日照的的行程走，虽然睡眠时间缩短，但睡眠品质要好，因此若在此一时节出现失眠、口干舌燥者，建议就近寻求家中…
http://www.top1health.cn/Article/248/96321
熬夜会变胖、爆肝、掉发，是真的吗？几点睡才算是熬夜？医师一次破解

…熬夜会掉发、白发，甚至秃头」等，是真的吗？几点睡才算是熬夜？晚睡晚起算熬夜吗？ ![][232667] ##熬夜的定义是什么？晚睡晚起算熬夜吗？ **1.关键不在「几点睡…
http://www.top1health.cn/Article/320/96281
重训能举一百公斤下背痛竟加剧？中医针灸、徒手、呼吸调整，摆脱疼痛困扰

…从中医的角度，最好能在晚上10点到11点间入睡，如果因工作需晚睡，至少要睡满7小时以上，身体才能得到充分修复。吕彦璋医师也指导患者练习腹式呼吸，将气息沉至丹田，形成稳定腹内…
http://www.top1health.cn/Article/248/96268
柯文哲吃止痛药过量，酿肾水肿、肾衰竭？医院亲揭用药过程，澄清传言非事实

近日在网路及媒体上流传，关于柯文哲使用止痛药过量导致肾水肿及肾衰竭的消息，此讯息与事实有出入，卫生福利部台北医院特别于今4月1日澄清说明关于柯文哲服用止痛药过量情形，及服用止痛药导…
http://www.top1health.cn/Article/248/96165
体重正常就代表健康吗？减重医师：「瘦胖子」心血管死亡风险竟比肥胖者高52%

…53] **3.确保充足睡眠：** 维持规律作息，每晚睡满6至8小时，有助于稳定荷尔蒙分泌。 **4.定期健康检查：** 除了监测血糖、血脂、血压等代谢数值，建议检…
http://www.top1health.cn/Article/101/96155
避免失智、中风找上门！50岁前「这样做」，趁早帮大脑冻龄

…][231777] 评分表中不吸菸或已戒菸可得2分；每晚睡足7小时可得1分；每月与朋友或亲戚相聚可得1分；不饮酒或仅在特殊场合饮酒又可得2分，每天达5份蔬果、少红肉、摄取全谷…
http://www.top1health.cn/Article/248/95915
春节太FUN纵，孩子睡眠、肠胃大乱！医师传授5撇步，让幼童健康过年

…过年建议： **1.维持规律作息：** 现在许多父母也较晚睡，但小小孩建议九点到十点准备上床培养睡意，发育期间的中小学生也建议最慢十二点前上床睡觉。 **2.避免过度声光刺激…
http://www.top1health.cn/Article/248/95778
寒假期间ADHD孩子作息乱、专注力低？医师教5招助孩子稳定情绪

…感到不安。 **作息紊乱：**学校的规律消失，孩子容易晚睡晚起、生活节奏混乱。 **过度刺激或无聊：**长时间待在家中可能让孩子感到无聊，过多的活动也可能给孩子带来压力。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/95769