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「日常」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「日常」的資料

睡不好不只咖啡，紅茶、抹茶也上榜！營養師揭：最常被忽略的3大隱形咖啡因

…場銷售突破400億元，不少上班族每天靠一杯咖啡「續命」早已是日常，不過這樣的習慣，卻可能讓人陷入「越累越喝、越喝越睡不好」的疲勞循環。營養師張宜婷提醒，影響睡眠的其實不只咖啡，台灣…
http://www.top1health.cn/Article/320/97729
睡眠品質不佳，恐加重焦慮與憂鬱！醫揭：5招良好睡眠習慣，幫助睡眠

…或睡眠品質不佳，可能增加焦慮、憂鬱等心理問題的風險，甚至影響日常生活與工作表現。 ![][236078] 衛生福利部草屯療養院醫師黃威禎表示，現代人生活節奏快速，加上3C產…
http://www.top1health.cn/Article/248/97728
春天減重一定要上健身房？李唐越醫師：「運動零食」減脂+4大原則，減重效果佳

…並不是指運動時吃的零食，而是把運動像零食一樣拆開來吃，分散在日常生活中完成。《Journal of Obesity & Metabolic Syndrome》上一項研究，找來26名…
http://www.top1health.cn/Article/306/97706
記憶力衰退、愈睡愈累，小心腦霧找上門！營養師籲：3大要訣遠離「腦霧」

…造成腦力下降、導致恐慌、憂鬱或嚴重的焦慮症，嚴重時甚至會影響日常工作效率與人際社交參與。 ![][235981] 事實上，「腦霧」的狀態常在日常上演：高壓上班族常面臨開會突…
http://www.top1health.cn/Article/320/97686
久坐與高壓，兩大生活型態影響健康！健檢大數據揭：最常見5大健康困擾排行

…建議，要解決上述的問題，可從「最常被忽略但卻是最容易做到」的日常細節開始。首先是中斷久坐習慣，例如每30至60分鐘起身走動1至3分鐘，讓肌肉與循環重新啟動，也可以刻意設定鬧鐘，提醒…
http://www.top1health.cn/Article/248/97672
臨床數據：逾半數腸胃異常者「完全沒感覺」！營養師籲：年後養好菌讓腸道菌相平衡

農曆年節結束後，許多人回到工作與日常節奏，卻發現身體狀態似乎還沒「收假」。即使過年期間沒有暴飲暴食，年後仍容易出現脹氣、消化不良、疲倦感增加、睡眠品質下降等狀況。這些零散的不適，其…
http://www.top1health.cn/Article/320/97661
看起來有肉，不代表肌肉夠！「握力」不足恐有肌少症，還有「這些」疾病風險

隨著春節腳步漸歇，團圓的溫暖不該隨假期畫下句點，應化為日常持續的關懷與陪伴。董氏基金會提醒，在回歸崗位、恢復忙碌生活之際，也應持續留意長輩的健康變化，除了關注血壓血糖等慢性病指標，…
http://www.top1health.cn/Article/248/97660
收假情緒低落焦慮怎麼辦？4層「情緒OK繃」，擺脫「收假症候群」

…體向心靈發出的訊號「我還沒準備好」，這是一段從假期模式轉換回日常生活的暖身期，也是重新照顧自己的契機。面對假期結束後的焦慮與疲倦，不必急著強迫自己立刻進入工作模式，身心需要時間適應…
http://www.top1health.cn/Article/248/97651
過年肥胖是年菜太好吃？「這個」才是熱量之王！營養教授破解常見3大迷思

你也有這樣的困擾嗎？為了控制體重，日常都注意抑制口腹之慾，但是偏偏春節就「破功」？常見許多人過完年體重就增加超過2公斤，竟然與3大迷思有關：「過年肥胖是因為年菜太美味好吃？」、「只…
http://www.top1health.cn/Article/306/97624
HPV不分男女感染機率高達8成！醫籲：HPV預防需全家總動員，做好癌症防護

…題。 ![][235786] ##HPV傳播早已貼近日常生活，不只是親密接觸陳志明醫師說明，除了親密接觸外，HPV也可能在社交頻繁、近距離互動的生活場景中增加暴露機會，…
http://www.top1health.cn/Article/319/97607
每2人就有1人正與體重失衡！營養師：減重從「主食選擇」開始調整

… 在實務上，沈宛徵營養師建議，從「主食選擇」開始調整，這是日常生活中最容易執行、心理負擔也相對較低的改變。台灣飲食結構普遍以精製澱粉為主，蛋白質與膳食纖維攝取不足，只要在熟悉的飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/97546
吃很少瘦不下來？熱量赤字搞錯了！高敏敏營養師：5要訣創造健康熱量赤字

…熱量消耗TDEE是身體一整天下來所消耗的熱量，包括基礎代謝、日常活動、運動消耗等。 ![每日總熱量消耗TDEE是身體一整天下來所消耗的熱量，包括基礎代謝、日常活動、運動消耗等。]…
http://www.top1health.cn/Article/101/97544
配方奶粉下架事件引關注！醫揭：3項日常照護原則，守護嬰幼兒健康

…生較嚴重的腸胃道症狀或脫水情形，需特別注意。 ##3項日常照護原則，守護嬰幼兒健康針對家長最關心的日常照護，吳宗儒提出3項日常照護原則： **一、沖泡溫度要正確：** …
http://www.top1health.cn/Article/320/97524
冬天貓狗4大疾病容易找上門！日常5招細心呵護，陪毛孩安心過冬

…敏敏營養師與潘又瑄獸醫師帶大家認識毛孩冬季常見疾病，並教大家日常如何守住毛孩的溫暖與健康。 **1.上呼吸道感染** 冬季感冒是毛孩最常見的問題，免疫力弱更容易中鏢。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/97419
反覆頭暈恐是營養性神經病變！維生素B缺乏「這樣」補充，保持均衡

…下降的情形，不僅容易因重心不穩而跌倒，伴隨而來的焦慮感也影響日常生活。為了找出病因，他曾至急診、中醫以及神經內科進行檢查，確認不是急性腦中風後，輾轉來到台北慈濟醫院耳鼻喉科門診。 …
http://www.top1health.cn/Article/243/97414