…層面,我們同時承擔職場的年度總結、家庭的節慶準備,以及個人對新年度的期許。這些角色期待在短時間內匯聚,容易導致認知資源的分散與透支。心理層面上,一年的結束自然觸發回顧與總結的內在過…
http://www.top1health.cn/Article/248/97540…睡眠呼吸中止症降至輕度,運動更讓他練成六塊肌,開心迎接健康的新年。 衛生福利部臺中醫院家醫科減重門診張祐維指出,患者到院時因為罹患重度睡眠呼吸中止症,一小時睡眠呼吸中止高達6…
http://www.top1health.cn/Article/101/97517…,實務上常見民眾誤以為,只要慢箋上標示的建議領藥日期落在農曆新年,就可以提前領藥。但事實上,慢性病連續處方箋本來就已依規定,提前幫民眾把「10天彈性」算進去了,有些醫療院所才會在處…
http://www.top1health.cn/Article/88/97516寒假與農曆新年的腳步逐漸接近,許多家長開始擔心孩子的生活作息在長假期間「大走鐘」,出現晚睡晚起、長時間使用3C產品,甚至情緒不穩等情形。衛生福利部草屯療養院提醒,假期並不等於完全「…
http://www.top1health.cn/Article/248/97502年初常被視為減重的起跑點,不少人趁著新年度展開嚴格的飲食控制與高頻率運動,期待快速看到成效,卻發現體脂依舊難降,甚至陷入反覆胖瘦的惡性循環。減重營養師姚蘊珈指出,這類「拼命型」減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/974482026年新年到冷氣團接連報到,寒冷的冬季氣候使各地氣溫偏低,國民健康署沈靜芬署長提醒,心血管疾病患者、高齡長者及三高族群更應採取正確的抗寒方式,特別是頭頸與四肢的保暖,以防範低溫…
http://www.top1health.cn/Article/248/97444…,使情緒更加敏感。 ##三個實用心理照顧建議,安心迎接新年 黃裕達主任提到,若能在當下多一點自我理解與照顧,心情往往能逐漸穩定,他也提供以下三個溫柔且實用的心理照顧建議,幫…
http://www.top1health.cn/Article/248/97441…排至少三天的清淡飲食、充足睡眠,並適當排解壓力,戒酒限糖,為新年的健康打好底子。 年末,是慶祝的時節,也是健康失控的高峰。守住心血管與腸胃健康,才能無後顧之憂迎接新的一年。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/97415…隱形殺手 體重過重或肥胖是許多人面臨的挑戰,減重更是常見的新年目標。然而,肥胖不僅影響外觀,更與多種慢性疾病密切相關,如高血壓、糖尿病、高血脂、心血管疾病、中風、睡眠呼吸中止症,…
http://www.top1health.cn/Article/101/96095…大肉、作息紊亂,不僅體重容易增加,腸道健康也可能亮紅燈!農曆新年剛過,減重專科暨家醫科醫師楊智雯就接診了1位45歲女性上班族。起初以為患者只是想年後減重,但深入了解後發現,她在9天…
http://www.top1health.cn/Article/248/95905隨著農曆新年假期結束,頻繁的拜年走動、居家大掃除或久坐滑手機追劇等,容易引發下背痛問題。有鑑於此,復健科醫師劉建廷特別整理出4項簡單有效的運動建議,包括:腰背伸展運動、橋式運動等,…
http://www.top1health.cn/Article/248/95842…炎在日本過世,享年48歲!小S經紀人證實:「謝謝大家的關心!新年期間,我們全家來日本旅遊,我最親愛善良的姊姊熙媛,因得了流感併發肺炎,不幸地離開了我們。感恩這輩子能成為她的姊妹,彼…
http://www.top1health.cn/Article/248/95812…,不該吃的要控制份量,拒絕當個沙發馬鈴薯,你也能美美的開工,新年快樂!
http://www.top1health.cn/Article/320/95810…:**復工的前一天,撥空靜下心來,為新的一年制定短期目標,讓新年的第一步更有方向感。 **充足睡眠:**趁剛開工工作量還沒有那麼繁忙,且辦公室環境還處在年假時的輕鬆狀態時,保持每…
http://www.top1health.cn/Article/248/95804…量有限,售完即止!此優惠組合比在日本購買更划算,是搶購自用或新年送禮的最佳選擇! **進駐分店:** •唐吉訶德台北新生店 •唐吉訶德台北南港店 •唐吉訶德台北西門店3樓 …
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