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「散步」搜尋結果

總共找到 866 筆符合關鍵字「散步」的資料

長照3.0明年上路，推10分鐘照護圈！職能治療師聯手日照團隊，找回長輩生活力

…為活動志工，鄰近幼兒園的孩子也加入長輩日常，一起拜拜、聊天、散步、傳承與生活的傳承在社區中自然流動，編織出一張互助共融的「十分鐘照護圈」。張玲慧副教授指出，這正是「復能」的…
http://www.top1health.cn/Article/248/96205
春天是最佳養肝時機，疏解肝氣、改善情緒！中醫師教春季養生5要訣

…* 春天萬物復甦，百花盛開，應該趁春暖花開的時期，多到戶外散步、踏青、春遊等，保持心情愉快，避免壓力過大與情緒鬱結。 ![李昌諴主任表示，平時可按摩肝經上的穴道，例如太衝、三陰…
http://www.top1health.cn/Article/248/96170
退化性膝關節炎常害膝關節疼痛！神經阻斷術助大幅降低疼痛指數

…承受的壓力就越大。其次，選擇對膝蓋負擔較小的運動，例如游泳、散步或騎自行車，能強化周圍的肌肉並保護關節。此外，避免長時間蹲坐或站立，平常穿著有支撐力的鞋子，也有助於保護膝蓋。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/96096
紅白小湯圓比元宵更健康？她把小湯圓當飯吃飆血糖！2要訣健康吃湯圓

…* 善用碳水循環、高碳日增加運動量，避免脂肪堆積。例如飯後散步20至30分鐘，可促進肌肉利用血液中的葡萄糖，幫助穩定血糖水平。陳威龍醫師最後提醒，節令儀式感在所難免，掌握…
http://www.top1health.cn/Article/320/95881
元宵湯圓「這樣吃」才健康！湯圓中午吃？營養師教6招健康吃湯圓

…議三高患者可以選擇在中午吃湯圓，才能有足夠的時間進行如快走、散步等運動，有助於消耗多餘的熱量，保持身體健康。湯圓作為元宵節的代表性食物，象徵團圓的意義，但在享用美味的同時，…
http://www.top1health.cn/Article/320/95873
孩子開學焦慮怎麼辦？職能治療師教4招正念練習，緩解開學症候群

…排固定的學習時段，以減少開學後的不適應感。也可以帶孩子去戶外散步、運動，或進行一些他們喜歡的活動，如：畫畫、聽音樂等，幫助舒緩情緒，避免過度焦慮影響學習動力。也可以引導孩子正面思考…
http://www.top1health.cn/Article/245/95811
過年後腫脹、疲勞別輕忽！醫師：腫脹不僅是「胖」，恐代謝問題5大警訊

…運動：**即使是假期，也應保持每日 30 分鐘的輕度運動，如散步或瑜伽。 **避免久坐：**坐著聊天時，每 30 分鐘起身走動，促進血液循環。 **關注身體變化：**留意體重波…
http://www.top1health.cn/Article/33/95735
過年後就怕肥胖來算帳！營養師教減脂機智5法則，美美開工

…風景，一吃完飯沙發上馬上會再種植許多馬鈴薯們。記得吃飽後至少散步個15分鐘，消消食。 **超慢跑是看電視的絕配：**打開電視，跟著超慢跑節拍器一起運動，跑完30分鐘電視都還有看…
http://www.top1health.cn/Article/320/95810
春節症候群最大罪魁禍首之一是「這個」！醫揭：避免春節症候群4點健康技巧

…並確實有效的方法。 **￭適時運動，趕走疲憊** **散步消食：**飯後散步15分鐘，不僅幫助消化，也促進代謝。維持適當且持續不斷的運動習慣，對於週期節律之調節有莫大的助益。…
http://www.top1health.cn/Article/248/95804
林葉亭85歲失智父親失蹤！楊聰財醫師揭：照顧失智症患者的10大重點

…肌肉功能，改善情緒，延緩退化。 • 建議進行低強度運動，如散步、太極拳、簡單的伸展運動。 • 安排日常活動，保持患者的活動能力與興趣。 • 適時提供物理治療，防止肌肉僵硬及跌…
http://www.top1health.cn/Article/248/95799
吃喝過量、作息不規律，春節症候群找上門！3技巧遠離春節症候群

…牌或看電視，建議在久坐之餘適時起身活動，或安排與家人一起出遊散步，藉此調整身心狀態，享受更有活力的家庭時光。 ![與家人一起進行輕鬆的運動，如跳繩、羽毛球或簡單的伸展操，不僅能促…
http://www.top1health.cn/Article/320/95783
調查：約4成國人過年後體重增加1.7公斤！飲食5撇步，聰明吃年菜

…」均衡飲食原則，補足每日所需營養外，出門走春、拜年時，不妨採散步或是騎腳踏車等方式，增加身體活動量，消耗年節攝取的過多熱量。
http://www.top1health.cn/Article/320/95775
寒假期間ADHD孩子作息亂、專注力低？醫師教5招助孩子穩定情緒

…議 **1.動靜結合的活動** 白天進行戶外活動，如公園散步或簡單運動，釋放精力。父母可以和孩子一起參與，既能增加運動量，也能促進親子互動。下午或晚上選擇安靜的活動，例如拼…
http://www.top1health.cn/Article/248/95769
癌症病人治療後食慾不振，恐營養不足！5分鐘法則建立健康生活習慣

…分成5分鐘的步驟，目標變得相對簡單許多。例如，可以從5分鐘的散步開始，當病人完成後即便只是微微出汗、感覺到微小的成就感，也有助於提升之後進行更長時間運動的意願。 ![可以從5分…
http://www.top1health.cn/Article/319/95742
青光眼降眼壓就會好？破解3大迷思！眼科名醫陳瑩山：6招防青光眼中鏢

…勿劇烈運動** 不宜過度勞動、劇烈運動。宜從事輕柔運動，如散步、游泳、騎腳踏車、慢跑等有助降低眼壓。 **5.避免情緒激動** 日常多放鬆心情，不宜情緒激動，避免壓力荷爾蒙傷…
http://www.top1health.cn/Article/248/95716

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