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「散步」搜尋結果
總共找到 864 筆符合關鍵字「散步」的資料-
退化性膝關節炎常害膝關節疼痛！神經阻斷術助大幅降低疼痛指數
…承受的壓力就越大。其次，選擇對膝蓋負擔較小的運動，例如游泳、散步或騎自行車，能強化周圍的肌肉並保護關節。此外，避免長時間蹲坐或站立，平常穿著有支撐力的鞋子，也有助於保護膝蓋。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/96096 -
紅白小湯圓比元宵更健康？她把小湯圓當飯吃飆血糖！2要訣健康吃湯圓
…* 善用碳水循環、高碳日增加運動量，避免脂肪堆積。例如飯後散步20至30分鐘，可促進肌肉利用血液中的葡萄糖，幫助穩定血糖水平。 陳威龍醫師最後提醒，節令儀式感在所難免，掌握…
http://www.top1health.cn/Article/320/95881 -
元宵湯圓「這樣吃」才健康！湯圓中午吃？營養師教6招健康吃湯圓
…議三高患者可以選擇在中午吃湯圓，才能有足夠的時間進行如快走、散步等運動，有助於消耗多餘的熱量，保持身體健康。 湯圓作為元宵節的代表性食物，象徵團圓的意義，但在享用美味的同時，…
http://www.top1health.cn/Article/320/95873 -
孩子開學焦慮怎麼辦？職能治療師教4招正念練習，緩解開學症候群
…排固定的學習時段，以減少開學後的不適應感。也可以帶孩子去戶外散步、運動，或進行一些他們喜歡的活動，如：畫畫、聽音樂等，幫助舒緩情緒，避免過度焦慮影響學習動力。也可以引導孩子正面思考…
http://www.top1health.cn/Article/245/95811 -
過年後腫脹、疲勞別輕忽！醫師：腫脹不僅是「胖」，恐代謝問題5大警訊
…運動：**即使是假期，也應保持每日 30 分鐘的輕度運動，如散步或瑜伽。 **避免久坐：**坐著聊天時，每 30 分鐘起身走動，促進血液循環。 **關注身體變化：**留意體重波…
http://www.top1health.cn/Article/33/95735 -
過年後就怕肥胖來算帳！營養師教減脂機智5法則，美美開工
…風景，一吃完飯沙發上馬上會再種植許多馬鈴薯們。記得吃飽後至少散步個15分鐘，消消食。 **超慢跑是看電視的絕配：**打開電視，跟著超慢跑節拍器一起運動，跑完30分鐘電視都還有看…
http://www.top1health.cn/Article/320/95810 -
春節症候群最大罪魁禍首之一是「這個」！醫揭：避免春節症候群4點健康技巧
…並確實有效的方法。 **￭適時運動，趕走疲憊** **散步消食：**飯後散步15分鐘，不僅幫助消化，也促進代謝。維持適當且持續不斷的運動習慣，對於週期節律之調節有莫大的助益。…
http://www.top1health.cn/Article/248/95804 -
林葉亭85歲失智父親失蹤！楊聰財醫師揭：照顧失智症患者的10大重點
…肌肉功能，改善情緒，延緩退化。 • 建議進行低強度運動，如散步、太極拳、簡單的伸展運動。 • 安排日常活動，保持患者的活動能力與興趣。 • 適時提供物理治療，防止肌肉僵硬及跌…
http://www.top1health.cn/Article/248/95799 -
吃喝過量、作息不規律，春節症候群找上門！3技巧遠離春節症候群
…牌或看電視，建議在久坐之餘適時起身活動，或安排與家人一起出遊散步，藉此調整身心狀態，享受更有活力的家庭時光。 
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