健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「散步」搜尋結果
總共找到 845 筆符合關鍵字「散步」的資料-
膝蓋痛的原因、早期症狀？3要訣有效預防與緩解長輩膝蓋痛
…負擔，控制體重有助於保護關節。 **•進行低衝擊運動：**散步、游泳和騎腳踏車等活動可強化膝蓋周圍的肌肉，增加膝關節的穩定性。 **•正確姿勢與鞋子選擇：**保持良好姿勢，並穿…
http://www.top1health.cn/Article/248/95491 -
天氣轉涼，關節疼痛又卡卡？醫籲：4要訣擺脫天氣造成的關節疼痛
…更需要維持運動習慣。運動種類可以選擇對關節低衝擊的運動，例如散步、騎自行車、游泳、瑜伽和伸展運動等。這些運動不僅能促進血液循環，還能幫助維持關節靈活性和肌肉力量，進一步減少疼痛發生…
http://www.top1health.cn/Article/248/95392 -
臂叢神經損傷突破大挑戰，振臂重生！重建手術為上肢癱瘓病人帶來新希望
…地說：「現在，我能自己拿筷子了！」如今不僅能與妻子一起下廚、散步，還開始規劃未來生活。 邱詠証主任說明，臂神經叢的組成主要由四條頸椎及一條胸椎神經根組成。這五條神經根經過複雜…
http://www.top1health.cn/Article/248/95456 -
上班族疲勞，一定是睡不夠！睡前做4個熱身運動，甩開疲勞、助眠超有效
…骨更是重要。 建議上班族，不妨於晚餐後，來個悠閒的飯後散步，一邊慢慢深呼吸，一邊以時速4公里左右的速度走30分鐘。小林弘幸醫師也分享，睡前適度的進行結合深呼吸的規律性運動，下…
http://www.top1health.cn/Article/30/95338 -
冬天愛吃麻辣鍋，小心對消化道4大影響！醫師教5要訣聰明吃麻辣鍋
…，促進消化：** 在吃完麻辣火鍋後，建議進行輕度的運動，如散步，以促進食物的消化，不要立即躺下或坐下，以免影響胃腸的蠕動，加重消化不良的問題。 麻辣火鍋作為冬季的美食佳品…
http://www.top1health.cn/Article/320/95395 -
吃辣助減重？狂嗑麻辣鍋血壓竟失控？醫師揭：「吃辣」與「吃麻辣鍋」是兩回事
…遵循「水、肉、菜、飯、果」的進食順序，每次飯後也會到附近操場散步。兩個月內，她就成功從80公斤減到72公斤。 雖然體重下降，她的血壓卻在近期持續上升，甚至高達160/90毫米…
http://www.top1health.cn/Article/101/95293 -
長期胃食道逆流恐增食道癌風險！簡鈺樺營養師：預防胃食道逆流7要訣
…留意：**飯後躺在沙發上會增加腹部和胃部的壓力，建議踏步或去散步。因此包含部份長輩飯後馬上睡午覺的習慣也都特別需要留意。 **5.穿寬鬆衣著：**寬鬆衣著取代褲頭緊繃的服飾。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/95264 -
戰勝癌症要有良好睡眠！聰明調理肝腎，促進褪黑激素分泌，提升抗癌力
…床，白天多做戶外運動，即使是體質虛弱的人，仍應常做伸展運動和散步。 
闽公网安备 35020302001899号
