散步 | 搜尋結果 | 華人健康網

「散步」搜尋結果

總共找到 873 筆符合關鍵字「散步」的資料

春節症候群最大罪魁禍首之一是「這個」！醫揭：避免春節症候群4點健康技巧

…並確實有效的方法。 **￭適時運動，趕走疲憊** **散步消食：**飯後散步15分鐘，不僅幫助消化，也促進代謝。維持適當且持續不斷的運動習慣，對於週期節律之調節有莫大的助益。…
http://www.top1health.cn/Article/248/95804
林葉亭85歲失智父親失蹤！楊聰財醫師揭：照顧失智症患者的10大重點

…肌肉功能，改善情緒，延緩退化。 • 建議進行低強度運動，如散步、太極拳、簡單的伸展運動。 • 安排日常活動，保持患者的活動能力與興趣。 • 適時提供物理治療，防止肌肉僵硬及跌…
http://www.top1health.cn/Article/248/95799
吃喝過量、作息不規律，春節症候群找上門！3技巧遠離春節症候群

…牌或看電視，建議在久坐之餘適時起身活動，或安排與家人一起出遊散步，藉此調整身心狀態，享受更有活力的家庭時光。 ![與家人一起進行輕鬆的運動，如跳繩、羽毛球或簡單的伸展操，不僅能促…
http://www.top1health.cn/Article/320/95783
調查：約4成國人過年後體重增加1.7公斤！飲食5撇步，聰明吃年菜

…」均衡飲食原則，補足每日所需營養外，出門走春、拜年時，不妨採散步或是騎腳踏車等方式，增加身體活動量，消耗年節攝取的過多熱量。
http://www.top1health.cn/Article/320/95775
寒假期間ADHD孩子作息亂、專注力低？醫師教5招助孩子穩定情緒

…議 **1.動靜結合的活動** 白天進行戶外活動，如公園散步或簡單運動，釋放精力。父母可以和孩子一起參與，既能增加運動量，也能促進親子互動。下午或晚上選擇安靜的活動，例如拼…
http://www.top1health.cn/Article/248/95769
癌症病人治療後食慾不振，恐營養不足！5分鐘法則建立健康生活習慣

…分成5分鐘的步驟，目標變得相對簡單許多。例如，可以從5分鐘的散步開始，當病人完成後即便只是微微出汗、感覺到微小的成就感，也有助於提升之後進行更長時間運動的意願。 ![可以從5分…
http://www.top1health.cn/Article/319/95742
青光眼降眼壓就會好？破解3大迷思！眼科名醫陳瑩山：6招防青光眼中鏢

…勿劇烈運動** 不宜過度勞動、劇烈運動。宜從事輕柔運動，如散步、游泳、騎腳踏車、慢跑等有助降低眼壓。 **5.避免情緒激動** 日常多放鬆心情，不宜情緒激動，避免壓力荷爾蒙傷…
http://www.top1health.cn/Article/248/95716
春節連假將至，失智家庭面臨挑戰！春節照顧失智長者6大安心叮嚀

…變而感到焦慮。建議家屬可陪伴失智者進行簡單、有趣的活動，例如散步、打麻將、寫春聯或包紅包，讓他們保持參與感。此外，也可由孫輩請教長輩指導製作年糕，或一起觀看運動影片並進行簡單運動等…
http://www.top1health.cn/Article/248/95701
小寒快到！飲食三補：補腎、補脾、補胃！中醫師推飲用禦寒暖身茶飲

…選擇器械運動、做瑜珈、打太極拳、打乒乓球等；戶外運動宜慢跑、散步等，不宜太激烈運動及流太多汗。因為劇烈運動容易引發心血管疾病，以及在流汗多的狀況下，容易招致風寒。 ![小寒養生茶…
http://www.top1health.cn/Article/320/95671
慢性阻塞性肺病COPD適合什麼運動？醫揭：3類運動提升患者生活質量

…，不要在極端天氣或高濕度環境下運動，多選擇室內活動如購物中心散步，若有胸痛、頭暈或其他不適症狀，應立即停止運動並就醫。適當運動對COPD患者並非遙不可及的夢想，而是改善健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/95667
冬至吃湯圓如何控制熱量、幫助消化？甜湯圓與鹹湯圓吃對了嗎？

…間盡量為白天，以免影響夜間消化，或是大家吃完湯圓後一起出門散散步，不僅幫助消化，也能增加家庭互動。 ![周家琳營養師分享健康食用甜湯圓與鹹湯圓的方法，以及容易消化的湯圓食譜，讓全…
http://www.top1health.cn/Article/320/95601
孕期體重增加超過「這數字」，小心4大併發症！沈首如營養師：產後瘦身7大關鍵

…搭配以下3種運動至少30分鐘： **(1)有氧運動：**像散步、輕鬆的跑步或有氧操等，不僅容易堅持，還能促進脂肪燃燒。 **(2)肌力訓練：**適量的力量訓練，如深蹲、彎舉啞鈴…
http://www.top1health.cn/Article/101/95545
兒童假性近視，不一定都是電視看太多！醫師：小心「這個」動作可能是禍首

…光充足的環境下，不論是跑步、打球等動態活動或是在公園裡野餐、散步，對視力都有幫助。研究指出陽光可促使人體生成維生素D而強化免疫力，並會增加視網膜多巴胺分泌量，進而抑制眼軸伸長，而且…
http://www.top1health.cn/Article/248/95558
膝蓋痛的原因、早期症狀？3要訣有效預防與緩解長輩膝蓋痛

…負擔，控制體重有助於保護關節。 **•進行低衝擊運動：**散步、游泳和騎腳踏車等活動可強化膝蓋周圍的肌肉，增加膝關節的穩定性。 **•正確姿勢與鞋子選擇：**保持良好姿勢，並穿…
http://www.top1health.cn/Article/248/95491
天氣轉涼，關節疼痛又卡卡？醫籲：4要訣擺脫天氣造成的關節疼痛

…更需要維持運動習慣。運動種類可以選擇對關節低衝擊的運動，例如散步、騎自行車、游泳、瑜伽和伸展運動等。這些運動不僅能促進血液循環，還能幫助維持關節靈活性和肌肉力量，進一步減少疼痛發生…
http://www.top1health.cn/Article/248/95392