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「放鬆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「放鬆」的資料

椎間盤突出只能吃止痛藥？吳文誠中醫師：4招治療椎間盤突出，恢復無痛人生

…到根本原因。醫師只是告訴他是「老毛病」，開了一些止痛藥或肌肉放鬆劑，讓他繼續忍耐。雖然藥物能暫時緩解痛楚，但疼痛總是會反覆出現，且時間越長，症狀越加嚴重。直到去年，陳先生終…
http://www.top1health.cn/Article/238/96358
吞嚥困難、反胃嘔吐，伴隨呼吸困難，竟是罕見末期食道弛緩不能症！

…能症」為一種罕見的食道運動障礙，特徵是食道下端括約肌無法正常放鬆，有時伴隨著食道的蠕動功能減弱或消失，導致食物無法正常排空。至於成因可能是神經系統異常而無法控制食道功能和放鬆括約肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/96213
喉嚨疼痛、聲音沙啞竟是聲帶長繭！嗓音治療3點建議，回復好聲音

…作，學習正確的發聲技巧，避免聲帶過度摩擦。常用方法包括頭頸部放鬆運動、嗓音功能運動、共鳴練習。若結節造成的影響嚴重，需考慮顯微手術，術後再搭配語言治療復健，預防復發。 ##聲…
http://www.top1health.cn/Article/248/96062
焦慮無法停止，小心廣泛性焦慮症找上門！學會放鬆技巧、認知行為治療助改善

…動，是維護心理健康的基礎。此外，學習深呼吸、冥想或正念練習等放鬆技巧，也能有效舒緩壓力，改善焦慮症狀。汪光仲醫師提醒，當生活方式的調整仍無法有效緩解焦慮時，應及時尋求專業醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/96009
春節泡湯隱藏熱休克、腦中風、心肌梗塞風險！醫師揭：享受泡湯5要訣

春節寒意漸濃，泡湯成了不少人放鬆的首選。然而，您知道嗎？泡湯的同時也可能潛藏健康風險，特別是「熱休克」的發生，對於某些族群而言，更可能引發致命危機。根據統計，在泡湯大國的日本每年因…
http://www.top1health.cn/Article/248/95695
吃喝過量、作息不規律，春節症候群找上門！3技巧遠離春節症候群

…家庭凝聚力。][231430] **3.調節情緒：**放鬆心情，與親戚的「關心」和平共處與親朋好友相聚時，適度抱怨生活雖能起到情感取暖的作用，但李耀東醫師提醒，舒緩心情後…
http://www.top1health.cn/Article/320/95783
冬天心血管疾病大爆發！防「寒從足下生」！賴睿昕中醫師：3款精油芳療放鬆又護心

…於人體。精油的好處很多，除了可以透過嗅覺舒緩神經系統，讓心情放鬆外，還有促進循環，達到溫暖身體的作用，並且儲存方便，使用容易上手。 ![日常可使用3款精油芳療助放鬆又護心，適合作…
http://www.top1health.cn/Article/248/95482
呼吸急促、喘不過氣、快要暈倒…小心恐慌症發作！藥物與認知行為治療助改善

…導下，恐慌症除了藥物治療外，合併進行認知行為治療、減敏訓練及放鬆練習，對於恐慌症有改善的效果。 ![][230628] 24歲OL李小姐平時個性樂觀開朗，今年初逛街到一半突…
http://www.top1health.cn/Article/248/95462
天氣轉涼小心憂鬱情緒！醫師揭：季節性情感疾患9大症狀、6點自我療癒

…紓壓活動：**可培養休閒嗜好，適當紓解壓力，多從事愉悅活動及放鬆活動，可以進行腹式呼吸、漸進式肌肉放鬆、自我暗示等放鬆練習。 **5.尋求社會支持：**維持正向人際互動，適當進行…
http://www.top1health.cn/Article/248/95394
換季影響睡眠如何改善？睡眠不佳有什麼問題？營養師推：3種改善睡眠食物

…以下是3種推薦的食物： **1.香蕉：**富含鉀和鎂，有助放鬆肌肉，減少夜間抽筋！讓你睡得更沉。 **2.核桃：**含有天然的褪黑激素，幫助調整睡眠周期，提升睡眠深度。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/95422
冬天關節痠痛僵硬，氣血運行不通暢惹的禍！中醫師教3招保養關節

…氣血不通暢情況下的損傷了，這些中醫也必然要協助修復。針灸可以放鬆肌肉筋膜，提升血液循環來改善疼痛；而有些藥物擅長活血通絡如川芎、紅花，能改善循環，一些藥物如牛膝、芍藥可以滋補受損的…
http://www.top1health.cn/Article/248/95406
好萊塢女星愛熱瑜珈，不只雕塑身材、紓壓，還有「這些」意外好處！

…熱瑜珈愛好者，她曾公開表示，熱瑜珈不只幫助她修飾身材，也令她放鬆心情。不過美國學者發現，熱瑜珈的好處可不只雕塑身材和紓壓，竟然還可以增進腦部認知能力與短期記憶！ ![][2302…
http://www.top1health.cn/Article/248/94604
調整情緒吃對了嗎？營養師大推3種水果、飲品，保持好心情又不怕胖

…飲品：** **草本茶：**如洋甘菊茶和薄荷茶，具有鎮靜和放鬆的作用。 **鮮榨果汁：**如柳橙汁和石榴汁，富含維生素C和抗氧化劑，有助於提升情緒。 **溫牛奶：**富含鈣和…
http://www.top1health.cn/Article/320/95181
翻來覆去睡不著又失眠？中醫師教「這幾招」安定神經、放鬆肌肉輕鬆入睡

…難。中醫師吳建東建議，除了服用中藥、按摩穴位，學習放空大腦和放鬆肌肉，也是幫助入睡的有效方法！ ![][229787] 明明疲累不堪，想要快點入睡，腦袋卻不聽使喚繼續活動，…
http://www.top1health.cn/Article/248/95114
腳抽筋好痛苦，高舉對側手臂能急救？抽筋5成因非知不可、3口訣緩解

…狀發生時，即便什麼都不做，在1到2分鐘後，緊縮的肌肉也會逐漸放鬆、疼痛感也會逐漸降低。若真的還是想要快點復原，民眾不妨可在耐受度可及下，執行「伸、放、按」3口訣來減緩不適。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/248/95065