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「攝取量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「攝取量」的資料

喝咖啡不只提神醒腦，飯後一杯還能幫助消化！必知喝咖啡5大好處

…，咖啡一定要適量攝取才健康！目前國內對於咖啡因並沒有明定建議攝取量，但歐盟食品科學專家委員會建議，咖啡因每日攝取量應控制在300毫克以下。 ![咖啡一定要適量攝取才健康！目前國內…
http://www.top1health.cn/Article/320/95136
高蛋白、低碳水化合物，低熱量減重方法對嗎？營養師：恐肌肉組織耗損

…內容中，並沒有五穀根莖類的存在，維持人體活動所需的碳水化合物攝取量多取自水果中，總攝取量稍嫌不足。若長期維持使用這樣的減重方式，恐因碳水化合物缺乏，導致身體大量燃燒蛋白質及脂肪，產…
http://www.top1health.cn/Article/101/94584
力抗乳癌不能吃太油嗎！？「低脂飲食」究竟要多低？營養師破解迷思

…以守護健康！不過，少吃油真的能餓死癌細胞？「低脂飲食」的脂肪攝取量應該要多低？乳癌病友要更低？且聽營養師怎麼說！ ![][230079] ##油脂不是「絕對的惡」！適量攝取…
http://www.top1health.cn/Article/319/94627
缺鐵性貧血害手腳冰冷、暈眩、疲倦！營養師：水果補鐵第一名是…

…質1.44mg，根據最新DRIs指出19~50歲每日鐵質建議攝取量男性為10mg、女性為15mg，51歲以上每日鐵質建議攝取量男性與女性相同為10mg。 ![每100公克紅肉火龍…
http://www.top1health.cn/Article/101/95116
骨質疏鬆症為全球第二大慢性病！補鈣不補鎂，會加速骨質流失？

…、和神經之正常功能以及血液凝固的必須營養素，如果日常飲食鈣質攝取量不足，身體便會從骨骼移出鈣質來，造成骨質加速流失。衛福部建議，一般成年人每日鈣質建議攝取量為1000毫克。…
http://www.top1health.cn/Article/248/95063
喝咖啡會影響鈣質吸收，導致骨鬆？營養師：6大地雷食物恐搶走鈣質

…質吸收率。營養師余朱青表示，衛福部建議成人每天的鈣質攝取量為1000毫克，想要正確補鈣、有「骨」氣，趕快來看看，哪一些是奪走飲食中寶貴鈣質的地雷： **補鈣地雷1／含…
http://www.top1health.cn/Article/320/94998
月經來就偏頭痛？恐是「這個」作祟！李昱興藥師：5大營養素緩解疼痛不適

…mega-3，能減少經期的發炎反應，但依照台灣食藥署建議每日攝取量不超過2000毫克。 **3.維生素B群：** 維生素B群尤其是B6，能調節血管收縮，減少子宮過度收縮引起的經…
http://www.top1health.cn/Article/320/95075
中秋烤肉選雞胸肉、低脂里肌肉片！營養師教健康飲食3要點不發胖

…蔬菜先墊胃，綜合搭配肉串和蔬菜、絲瓜蛤蜊或生菜包肉等增加蔬菜攝取量、口感清爽減負擔，接著享用烤地瓜、南瓜或玉米增加飽足感、纖維攝取量，搭配無糖茶飲或以食用時令新鮮水果1份(8分滿碗…
http://www.top1health.cn/Article/320/95003
Omega-3抗發炎、助減重！醫師：「這種魚」Omega-3竟比鮭魚高2倍

…豆漿、豆腐、毛豆等植物性蛋白質，再提升Omega-3脂肪酸的攝取量。待兩個月後再回診，患者的三酸甘油脂指數逐漸降至167mg/dl，接近正常值，也降低心血管疾病的風險。 ![台灣…
http://www.top1health.cn/Article/320/94984
中秋節糖尿病患飲食勿踩雷！營養師籲：糖友把握2原則，血糖不失控

…在正餐最後吃)，且若有食用月餅，也要減少正餐的主食(澱粉類)攝取量，例如晚餐最後吃了半個月餅當餐後甜點，晚餐須將飯量減少。而且並不鼓勵糖友直接將月餅單獨當正餐，因為月餅除了高糖份之…
http://www.top1health.cn/Article/320/94977
雄性禿提早報到，竟跟吃錯飲食有關！影響毛髮健康的8大關鍵營養素

…分如下： **1.西化的飲食：**西化的飲食包括較多的脂肪攝取量。在泰國的研究中推測這可能會增加雄性禿的發生率。許多臨床醫師在台灣也有發現類似的情形，因此病人常會表示其父親與外公…
http://www.top1health.cn/Article/248/94856
高蛋白飲食助「增肌減脂」？營養師籲：腎臟癌患者蛋白質別貪多

…醒，蛋白質攝取過量恐遭反效果，尤其是對腎臟癌患者來說，蛋白質攝取量要比一般人更低，以免加速腎衰竭，導致病症更嚴重。 ![][229074] ##吃太多蛋白質！腎癌病友健…
http://www.top1health.cn/Article/320/94829
酪梨富含膳食纖維、健康油脂！酪梨還可以吃鹹的！營養師分享2道食譜

… 李芷薇營養師表示，台灣目前沒有針對「鉀」訂定每日建議攝取量，不過，世界衛生組織(WHO)建議，成人每天的鉀攝取量是3510毫克，美國則建議成人每日鉀的充足攝取量是4700毫…
http://www.top1health.cn/Article/248/94744
便祕吃粗糧、高纖蔬果，反而更嚴重？營養師揭：缺乏「這個」才是便祕禍首

…便祕，除了纖維質外，足夠的水分也相當重要。每人一天的水分建議攝取量，可依照體重計算，每1公斤應補充35c.c.的水分。以一位50公斤的上班族來說，一天必須喝足50kg x 35c.…
http://www.top1health.cn/Article/320/94655
結石是鈣攝取過量惹的禍？陳怡錞營養師7點小叮嚀，防結石上身

…胱、尿道，可能就會令人痛苦不堪！有一則網路謠言指出：「增加鈣攝取量，會造成結石」，是真的嗎？陳怡錞營養師表示，事實上增加鈣攝取量，並不會導致結石，真正導致結石的原因是鈣質攝取不足、…
http://www.top1health.cn/Article/320/94707

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