攝取量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「攝取量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「攝取量」的資料

吃辣椒減重越吃越涮嘴，肥胖與脂肪肝風險卻越高？醫：辣椒助減重掌握3大關鍵

… 70%的墨西哥進行。研究納入221名成年人，每日平均辣椒素攝取量高達152.44毫克，明顯高於其他地區與國際研究水準，例如韓國研究最高約78.67毫克。研究團隊在排除糖尿病、心血…
http://www.top1health.cn/Article/320/97435
反覆頭暈恐是營養性神經病變！維生素B缺乏「這樣」補充，保持均衡

…血等關鍵機制，特別是維生素B12，更與神經修復密切相關，一旦攝取量不足或吸收不佳，可能導致手腳麻木、疲倦、口角炎、舌頭刺痛、注意力不集中、巨球性貧血或出現與前庭功能相關的頭暈症狀，…
http://www.top1health.cn/Article/243/97414
中秋燒烤「這些」食物恐是「高鈉炸彈」！營養師分享降低鈉含量的秘訣

…容易在不知不覺間攝取過量鹽分。根據衛生福利部建議，成人每日鈉攝取量應低於2400毫克，相當於6公克食鹽。然而，市售烤醬、各式加工食品是隱藏的高鈉來源，若沒有留意使用份量，一場中秋燒…
http://www.top1health.cn/Article/320/97082
研究：每週喝超過8瓶啤酒，罹患肝病風險增加！醫籲：攝取酒精3點注意

…）針對約46萬名中年成年人進行的大型長期研究發現，若每週酒精攝取量超過112公克純酒精 (相當於飲酒超過8瓶330毫升、酒精濃度為5%的啤酒)，長期下來，具有肥胖或過重問題者，罹患…
http://www.top1health.cn/Article/248/96797
堅果攝取要適量，物以「硒」為貴！簡鈺樺營養師：礦物質硒3大好處，聰明吃出健康

…纖維，以及生長所需的維生素、礦物質，如：鈣質、鎂、維生素E等攝取量都不足，而攝取堅果能補充所需；在國健署提出的“我的餐盤”六口訣中，說明「堅果種子一茶匙」，希望每一餐都可以有5公克…
http://www.top1health.cn/Article/101/96636
元宵節吃湯圓，小心暗藏高「磷」危機！醫籲：吃湯圓3點建議無負擔

…D以促進鈣質吸收等。而腎臟病患者由於腎功能出現異常，日常飲食攝取量都要經過嚴格控制，尤其病程於後期者，以免腎臟不堪負荷，如每日鈉與鉀攝取量應低於2,000毫克、磷攝取量應低於1,0…
http://www.top1health.cn/Article/320/95869
過年零食3類藏健康陷阱！孩子零食怎麼選？醫師籲：這3類食物要注意

…的空腹血糖與胰島素阻抗，影響日後血糖調控。建議兒童每日添加糖攝取量不超過25克，2歲以下兒童更應該避免任何添加糖。 **3.瓜子、花生糖** 瓜子和花生雖富含不飽和脂肪酸，但因…
http://www.top1health.cn/Article/320/95729
明明飲食很清淡，為什麼「鈉」麼高？隱藏版6大高鈉食物，小心別踩雷

… 鈉攝取過多過少都不好，世界衛生組織（WHO）建議成人每日鈉攝取量應小於2000毫克，約是5公克食鹽。不過，根據調查，國人男性平均一天攝取4578毫克的鈉、女性平均一天攝取3567…
http://www.top1health.cn/Article/320/95711
年菜鹽分超標，一口年菜3克鹽？醫示警：3種慢病族群發病風險高

…的熬製高湯，每道菜色的鹽量高達 3~5 克，幾乎已達成人每日攝取量上限。此外，傳統年節零嘴如瓜子、蜜餞、魷魚絲也屬於高鈉食品，都可能無形中增加身體負擔。 ![][231416] …
http://www.top1health.cn/Article/320/95780
台灣1天廚餘量竟能堆起70棟台北101！營養師教4要訣選擇低碳年菜

…，美味又健康** 沾醬不宜使用過多，避免增加隱藏熱量與鈉的攝取量，以天然調味如蔥、蒜、薑、辣椒、檸檬汁、醋等為主。 ![不論選擇哪種湯底，建議喝湯應適量，避免喝過多較多的濃湯，…
http://www.top1health.cn/Article/320/95721
癌細胞愛吃糖，抗癌別吃「糖」？你吃的是「糖」，還是「醣」？

…價值低，最好不要吃，如果是為了增添食物風味而攝取，WHO建議攝取量占每日總攝取熱量的5％以下，若以每日攝取總熱量1600大卡計算，每日糖的攝取量最多達80大卡，相當於4顆方糖。1顆…
http://www.top1health.cn/Article/233/95494
壓力大、消化不良竟害維生素B12不足，免疫失衡加重蕁麻疹發作！

…的國民營養健康狀況變遷調查指出，國人攝取維生素B群都符合建議攝取量，但根據聯欣診所「B群代謝分析」的統計，卻有25.8%民眾都有B群缺乏的問題，這也意味著攝取量足夠不代表就能充分吸…
http://www.top1health.cn/Article/248/95483
喝咖啡不只提神醒腦，飯後一杯還能幫助消化！必知喝咖啡5大好處

…，咖啡一定要適量攝取才健康！目前國內對於咖啡因並沒有明定建議攝取量，但歐盟食品科學專家委員會建議，咖啡因每日攝取量應控制在300毫克以下。 ![咖啡一定要適量攝取才健康！目前國內…
http://www.top1health.cn/Article/320/95136
高蛋白、低碳水化合物，低熱量減重方法對嗎？營養師：恐肌肉組織耗損

…內容中，並沒有五穀根莖類的存在，維持人體活動所需的碳水化合物攝取量多取自水果中，總攝取量稍嫌不足。若長期維持使用這樣的減重方式，恐因碳水化合物缺乏，導致身體大量燃燒蛋白質及脂肪，產…
http://www.top1health.cn/Article/101/94584
力抗乳癌不能吃太油嗎！？「低脂飲食」究竟要多低？營養師破解迷思

…以守護健康！不過，少吃油真的能餓死癌細胞？「低脂飲食」的脂肪攝取量應該要多低？乳癌病友要更低？且聽營養師怎麼說！ ![][230079] ##油脂不是「絕對的惡」！適量攝取…
http://www.top1health.cn/Article/319/94627