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…[231464] **6.推薦藥膳:**推薦喝四神排骨湯,四神湯由山藥、茯苓、芡實、蓮子四種藥材組成。此四種藥材藥性溫和,皆有平補脾胃的功能,且四種藥材已研究證實均有降低…
http://www.top1health.cn/Article/248/95697…煮滾後小火煮15分鐘,放涼後飲用。 **脾氣虛:喝四神排骨湯** 中醫的脾是指整體消化系統的表現,脾胃運化受到影響的患者,平日飲食可能不定時且營養不均衡,而影響氣血生化,不…
http://www.top1health.cn/Article/248/95777…,像是過年應景的「歲歲平安盅」(佛跳牆),以豆製品取代豬腳、排骨等紅肉類,並添加芋頭、栗子及多種菇類提升鮮味,再以蔥薑蒜、紅棗、黑棗等天然食材清燉烹煮,取代鹽、糖等調味料,吃起來鮮…
http://www.top1health.cn/Article/320/95775…老年人的嚴重性。 建議65歲以上女性及70歲以上男性安排骨質密度檢查,及早發現並治療骨質疏鬆。秋冬季節應特別注意保暖,進行適量運動及肌力訓練。如果步態不穩,可考慮使用輔具,並…
http://www.top1health.cn/Article/248/95391…明醫師)][230243] ##立冬藥膳推薦─山藥蓮子排骨湯 **●材料:**排骨 300g、山藥 500g、乾蓮子 50g、紅棗 6顆、枸杞 1茶匙、薑 4~5片、米…
http://www.top1health.cn/Article/248/95317…。 - **食療:**取海帶20公克、綠豆20公克、豬排骨100公克和少許鹽巴煮成湯,適合當作晚餐湯品食用,不僅綠色食材能疏肝降火,豬肉含有色胺酸成分,也有助眠之效。 …
http://www.top1health.cn/Article/319/94629…養師建議多補充維生素和礦物質,發炎期也可煮營養豐富的蘋果苦瓜排骨湯,加速傷口癒合,遠離嘴破之苦。 ![][229914] ##4大營養素吃不夠,口腔連連破洞折磨人 營養師…
http://www.top1health.cn/Article/320/94577台灣人愛喝湯也愛熬湯,還要煮得夠久才夠味!無論是雞湯還是排骨湯,都要連骨帶肉一起燉煮;許多民眾認為,熬湯的時間越長,越能把骨頭和肉裡面的營養熬出來,因此精華全在湯頭中,煮到乾柴的肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/94725…能量,可以補充山藥、紫米促進腸胃的消化能力,另外也可以吃一些排骨、腰子增加骨質密度,幫助運動更給力! **建議運動/**不妨以無氧、有氧運動交叉的方式,增加原本的運動強度,有助於…
http://www.top1health.cn/Article/101/95108…腿腳無力、內分泌失調等問題。 **調理藥膳——★山藥巴戟天排骨湯:** **材料:**山藥3錢、菟絲子3錢、巴戟天2錢、排骨(雞腿)100公克、水1000C.C.。 **作法…
http://www.top1health.cn/Article/248/94748…鐘沖洗和浸泡以去除農藥殘留的時間;巧妙運用水果入菜,例如糖醋排骨,可以新鮮鳳梨取代部分排骨,減少烹調時間,又能增加纖維質的攝取。 ![巧妙運用水果入菜,例如糖醋排骨,可以新鮮鳳梨…
http://www.top1health.cn/Article/248/94505…效果的食物,不管是補藥或藥膳,尤其是中醫藥膳食補中常見的十全排骨湯、四物雞、八珍湯、薑母鴨、羊肉爐等主打滋補、養生的藥膳更應避免食用,以免滋補過頭,反讓肌瘤吸收過多的營養,而產生病…
http://www.top1health.cn/Article/320/94410… 許多人的午餐都是靠外食解決,減重族應避開鍋貼配玉米濃湯、排骨便當配珍珠奶茶、炒飯配貢丸湯等高熱量午餐組合;在無可避免外食的情況下,注意增加青菜和水果的攝取份量,主食可挑選全穀類…
http://www.top1health.cn/Article/248/94363…盒、魚肉35克、蛋55克1顆,亦可把蛋白質加入湯品中,如竹筍排骨湯或是蛤蠣絲瓜湯等,清爽又解膩。 3.蔬菜類不可少,請記得搭配青菜1-2份,1份蔬菜熟重約100克,增加飽足感又能…
http://www.top1health.cn/Article/320/94282…,,如身高縮水4公分、嚴重駝背、發生背痛症狀等,請立即主動安排骨密度檢測,要提高警覺「可能是骨質疏鬆症」,並趕緊帶長輩就醫治療。林松彥醫師分享道,曾經收治過一位60歲的女性患者,來…
http://www.top1health.cn/Article/248/94142