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「挑選」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「挑選」的資料

中秋月餅吃太多，「中秋後遺症」報到，小心血糖飆、腸胃炎找上門！

…月餅才不會過量呢？賴俞含營養師建議，掌握熱量先要減量，應優先挑選食用低熱量的冰皮月餅、享用月餅時與親友共同分食、當天吃月餅就要減少一半飯量。（圖片提供／衛生福利部臺北醫院）][22…
http://www.top1health.cn/Article/320/95025
中秋烤肉擔心醬料鈉含量太高？營養師教6原則自製醬料，健康無負擔

…如：檸檬、奇異果、金桔等。除了自製醬料之外，烤肉時可挑選低油脂的肉類(里肌肉、去皮雞肉、魚肉、海鮮類)，並避免加工食品(香腸、熱狗等)。可先將肉類水煮或微波半熟後再烤，減少…
http://www.top1health.cn/Article/320/95022
自律神經失調害失眠、頭痛、眩暈！謝炳賢醫師揭：穩定自律神經5大營養素

…環系統健康，同時改善睡眠品質及調節憂鬱情緒。食物上則建議可以挑選如瘦肉、雞蛋、豆類等，都是維生素B群的良好來源。 ![維生素B1、B3、B6、B12，能幫助維護神經與循環系統健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/94908
中秋節美食多，六大飲食建議減少負擔！買食材前，先筆記起來

…類肉類2：1，達到均衡飲食。 **2.瘦肉多：** 盡量挑選瘦肉比例高的部位，或將肥肉部位去除，且不宜過量。 **3.自製烤肉醬：** 烤肉醬與醃製食物，容易攝取高鈉與高鹽…
http://www.top1health.cn/Article/320/94903
天氣熱狂吃剉冰，恐害飆血糖！冰淇淋、霜淇淋、剉冰糖尿病患怎麼挑選？

天氣熱為了消暑，狂吃加滿高糖配料的剉冰，後果可能很嚴重。1名52歲的糖尿病患者沈女士透過服藥及飲食控制，糖化血色素(HbA1c)控制在6.7%左右(正常值4.0～5.6%)，就糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/320/94801
木瓜消暑、整腸健胃、幫助消化！中醫師教你挑選木瓜4撇步

…，但卻可能影響外型整體的美觀。][227941] ##挑選木瓜4撇步 **1.觀察：**建議熟木瓜以表皮光亮，色澤勻和飽滿，無外傷、疤痕或蟲蝕痕跡為佳。 **2.重量：*…
http://www.top1health.cn/Article/320/94446
鳳梨消暑又減重！每天早晨吃一片鳳梨，助消化、防便祕

…或不吃鳳梨，以避免造成病情加重][227935] ##挑選鳳梨4撇步 **1.挑重量：**選購時應以果實結實飽滿，果果重介於1.2至1.5公斤之間，果目開張無裂縫，果皮清潔…
http://www.top1health.cn/Article/101/94443
臉部曬傷擦蘆薈能緩解？醫：恐加重紫外線吸收量！曬後急救3秘訣

…發炎的效果。 **2.修護保濕** 不需要擦化妝水，挑選具有舒緩成分的乳液塗抹，如洋甘菊、蘆薈萃取物。暫停一切美白、去角質的活動，讓肌膚好好休養。 ![不需要擦化妝水，挑…
http://www.top1health.cn/Article/248/94408
魚油Omega-3劑量愈高愈好嗎？避免影響魚油吸收率有妙方

…的DHA及EPA脂肪酸，扮演健康關鍵角色。但是，魚油應該如何挑選？劑量愈高愈好嗎？補充魚油有什麼需要注意？ ![][228155] ##選擇魚油應該重視有效性與安全性人…
http://www.top1health.cn/Article/320/94523
減重法寶：飲食+運動！每日三餐怎麼吃、怎麼動，減重效果加倍？

…在無可避免外食的情況下，注意增加青菜和水果的攝取份量，主食可挑選全穀類，且避免勾芡類和油炸類的食物，最重要的是不要選用含糖飲料來搭配餐點。午間的減重運動不宜過度激烈，應以促…
http://www.top1health.cn/Article/248/94363
食用油、醬油、米酒和醋該怎麼選？營養師分享選擇撇步

…家家戶戶經常使用米酒、醬油、食用油等民生用品，如何辨別真偽、挑選高品質產品，就顯得相當重要。來聽聽王子南營養分享如何視烹調溫度選擇不同的食用油，購買醬油又該如何挑選？ ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/248/94201
端午吃粽不放「粽」！低鹽、低脂、高纖…健康吃粽5要訣

…意識抬頭，市面上越來越多標榜“健康、養生”的粽子，也需要慎重挑選。衛生福利部豐原醫院營養師楊惠茹提醒，挑選適合自己的“健康養生粽”，掌握5要訣，才能安心過節，不放「粽」！ ![]…
http://www.top1health.cn/Article/320/94241
小朋友防蚊液如何挑選？藥師：注意3個年齡層與3個使用迷思

…躍，許多小朋友的身體都被叮成「紅豆冰」，讓爸媽心疼不以，如何挑選適合自己小朋友的防蚊液，讓小朋友在夏天也能愉快的戶外活動，是家長們共同關心的話題，小花藥師花逸修分享3個年齡段的小朋…
http://www.top1health.cn/Article/248/94216
睡覺姿勢錯誤，小心肩頸痠痛！仰躺、側睡選對枕頭不痠痛

…生，陳偉修物理治療師建議，不妨針對個人的睡眠習慣、睡姿喜好，挑選合適的枕頭來支撐頸部，讓頸椎、肩頸部的肌關群得到完整的放鬆一覺好眠。 ![針對個人的睡眠習慣、睡姿喜好，挑選合適的…
http://www.top1health.cn/Article/76/93997
高鈉食物血壓飆又傷心，5大危害跟著來！飲食5技巧遠離高血壓

… **4.麵包含高鈉、油膩膩，要少碰？鄭師嘉營養師教聰明挑選麵包** ![][225907] 麵包，是許多人早餐或是下午點心的口袋名單，但是網路上有關麵包的傳說也不少，像是…
http://www.top1health.cn/Article/248/93738