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… ▲五十肩運動-鐘擺。(圖片來源:林新醫院) **三、拉毛巾** 步驟:五十肩手臂在下方,健康手臂則在上方,緩緩上下拉動並停留30秒。 ![五十肩運動-拉毛巾。(圖片來源…
http://www.top1health.cn/Article/238/94452…肩胛骨的動作(扣內衣的動作)。而針對這類病友則建議,適度從事拉毛巾動作的「毛巾操」,就是最有效的復健動作。作法為讓患側的手先往後,兩隻手握著毛巾,儘量抬高到緊繃的時候。再用沒有疼痛…
http://www.top1health.cn/Article/302/55954…。 3. 雙手拉住毛巾,平放在小腹上。 4. 開始,雙手拉毛巾快速穿越雙腳至大腿底部,停頓在臀部。 5. 返回,將毛巾從臀部再繞過雙腳回到小腹上。 6. 這樣來回15次共一…
http://www.top1health.cn/Article/306/29493…低貪吃慾」!** 早上上班容易注意力不夠集中,此時藉由拉毛巾舒展上肢筋骨,促進頭腦、胸腔血液循環,有助提神醒腦。此外,運動能活絡腦部中樞神經,有效降低對「飽足」的定義值,讓你…
http://www.top1health.cn/Article/46/12277