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「抬腿」搜尋結果

總共找到 319 筆符合關鍵字「抬腿」的資料

運動後嚴重氣喘險休克，禍首竟是肺栓塞！醫籲：3大高風險族群要小心

…包括保持適當活動（如長途旅行時定期活動雙腿）；避免久坐，適時抬腿、穿著彈性襪；術後或高風險患者可使用抗凝血藥物；控制體重、戒菸，降低血管病變風險。如出現突發性呼吸困難、胸痛、心悸、…
http://www.top1health.cn/Article/248/96086
春節大掃除害急性下背痛！清洗打掃、搬物取物「這樣做」，避免下背痛

…熱敷，如果長時間持續下背痛，可測試彎腰、單腳站立，或者平躺直抬腿，若有麻痺疼痛應當考慮就醫，由醫師診斷給予藥物或是局部注射緩解，常見的椎間盤突出或腰椎狹窄，皆可透過微創脊椎內視鏡手…
http://www.top1health.cn/Article/248/95791
春節追劇久坐，小心成為「沙發馬鈴薯」！3招伸展舒緩緊繃肌肉

… **3.站姿側抬腿** 雙手輕扶椅背或牆面以保持平衡，站直、兩腳與肩同寬。將一條腿向側邊抬起，抬至臀部感到收縮，維持5秒後慢慢放下，…
http://www.top1health.cn/Article/248/95784
膝蓋痛當心是皺襞症候群找上門！皺襞症候群5大症狀，不治療加速膝關節退化

…病人都會達到緩解。除了藥物治療，適當的伸展運動及弓箭步、坐姿抬腿等動作能夠加強股四頭肌的股內斜肌(VMO)之肌力，穩定膝關節，減少膝蓋承受的負荷。 ![除了藥物治療，適當的伸展運…
http://www.top1health.cn/Article/248/95455
嚴重呼吸道融合病毒RSV恐有3大併發症！「這樣做」提升抵抗力，遠離RSV

…班族，也建議至少每兩小時起身休息10分鐘，活動頭頸、聳肩扭腰抬腿，或勤做深呼吸。除了有氧運動，莊宇龍說從飲食上也能聰明補氧。多吃富含鐵質的瘦肉、雞蛋等，還有富含葉酸和維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/95198
超高齡社會提前報到！注意5大行動力警訊，必知行動力檢測3招

… 。在家就能利用水瓶進行手臂抬舉增加上肢肌力、或是彈力帶輔助抬腿強化下肢肌群。身體的平衡感也相當重要，如未來不慎失足身體也較能快速反應、以降低身體傷害，日常可以透過太極拳、深蹲來加…
http://www.top1health.cn/Article/248/95056
肥胖是萬病之首，基因疲弱減重難！認清5大肥胖體質，減肥不再難

…薏仁紅豆水幫助利尿。多多鍛鍊下半身肌肉，可藉由瘦身操、飛輪、抬腿來達成。 ![多多鍛鍊下半身肌肉，可藉由瘦身操、飛輪、抬腿來達成。][227888] **類型2／甜甜圈鬆軟…
http://www.top1health.cn/Article/33/94428
減重法寶：飲食+運動！每日三餐怎麼吃、怎麼動，減重效果加倍？

…舉例來說，晚餐後30分鐘至睡覺前可做美腿操。 1.吸氣抬腿：運動前先將骨盆固定好，腰椎穩定貼平地面後，吸氣慢慢將右腿抬高。 2.吐氣往上：吐氣抬小腿，膝蓋伸直，將腿往天花板…
http://www.top1health.cn/Article/248/94363
久坐、久站恐出現下肢靜脈栓塞！蒙古少婦嚴重血栓，來台求診終復原

…驗血栓指數。平時要避免久坐、久站，下肢緩和運動，休息平躺時要抬腿高過心臟，適當補充水分，如需久坐久站時，建議穿著醫療級彈性襪，才能有效預防下肢深部靜脈栓塞。
http://www.top1health.cn/Article/248/94421
350萬人關節疼痛，5大高風險小心中鏢！關節炎有治療新選擇

… 注射後48小時內需避免激烈運動，可以擺動膝關節進行坐姿抬腿運動做代替，其利於膠體分散、減少疼痛機會。而部分患者會覺得膝蓋緊緊的，只要等待玻尿酸與關節滑液混合適應後，便會緩解，…
http://www.top1health.cn/Article/88/94356
立夏報到，夏天瘦腿不只跳繩！6個超簡單瘦腿運動，助燃燒脂肪

…有彈性，因此能使你的胸部和臀部堅挺豐滿。有些人喜歡高抬腿跳繩，抬起腿時，腿呈90度角，左右腿交換著跳，注意，跳起來的時候，腳尖要向下。如果使用這種方法跳繩，再搭配大強度訓練…
http://www.top1health.cn/Article/306/93957
椎間盤凸出神經壓迫害腰痛！嚴可倫醫師：遠離腰痛，5大NG姿勢不要犯

…腰部就不容易痠痛，日常可以試著做深蹲、上下爬階梯運動，或是側抬腿訓練，都能鍛練到腹部肌力，遠離腰痛威脅。
http://www.top1health.cn/Article/248/93869
清明掃墓膝蓋痛，髕股疼痛症候群發作！3拉筋、3肌力訓練緩解疼痛

…椎骨科醫院）][225779] **第二式臀中肌：側躺抬腿** 1.側躺，讓雙腳上下交疊，下腳彎曲或打直都可以，上側腳膝蓋維持伸直。 2.將臀部些微向後再往上抬起約45度…
http://www.top1health.cn/Article/248/93695
膝關節軟骨是保護膝關節最後一道防線！一次性自體軟骨修復術，重拾行動力

…好配戴護具或是使用拐杖分散重量，以免影響到軟骨生長。可以進行抬腿或膝蓋彎曲、伸直訓練，第3～4周左右再開始進行復健，循序漸進的增加練習及踩踏。 [&#x1F449推薦閱讀：膝…
http://www.top1health.cn/Article/238/93358
懷孕腰痠背痛、容易水腫…擊退4大困擾！懷孕初期肌肉鍛練技巧大公開

…978] ##症狀2：懷孕後期下肢循環差建議：睡前抬腿睡覺墊高雙腳、滾動網球腳趾抓毛巾腳板打拍子。孕媽咪隨著肚子逐漸隆起，子宮壓迫骨盆造成下肢血液循環變差，容易有水腫…
http://www.top1health.cn/Article/324/93169

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