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「抬腿」搜尋結果

總共找到 315 筆符合關鍵字「抬腿」的資料

嚴重呼吸道融合病毒RSV恐有3大併發症！「這樣做」提升抵抗力，遠離RSV

…班族，也建議至少每兩小時起身休息10分鐘，活動頭頸、聳肩扭腰抬腿，或勤做深呼吸。除了有氧運動，莊宇龍說從飲食上也能聰明補氧。多吃富含鐵質的瘦肉、雞蛋等，還有富含葉酸和維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/95198
超高齡社會提前報到！注意5大行動力警訊，必知行動力檢測3招

… 。在家就能利用水瓶進行手臂抬舉增加上肢肌力、或是彈力帶輔助抬腿強化下肢肌群。身體的平衡感也相當重要，如未來不慎失足身體也較能快速反應、以降低身體傷害，日常可以透過太極拳、深蹲來加…
http://www.top1health.cn/Article/248/95056
肥胖是萬病之首，基因疲弱減重難！認清5大肥胖體質，減肥不再難

…薏仁紅豆水幫助利尿。多多鍛鍊下半身肌肉，可藉由瘦身操、飛輪、抬腿來達成。 ![多多鍛鍊下半身肌肉，可藉由瘦身操、飛輪、抬腿來達成。][227888] **類型2／甜甜圈鬆軟…
http://www.top1health.cn/Article/33/94428
減重法寶：飲食+運動！每日三餐怎麼吃、怎麼動，減重效果加倍？

…舉例來說，晚餐後30分鐘至睡覺前可做美腿操。 1.吸氣抬腿：運動前先將骨盆固定好，腰椎穩定貼平地面後，吸氣慢慢將右腿抬高。 2.吐氣往上：吐氣抬小腿，膝蓋伸直，將腿往天花板…
http://www.top1health.cn/Article/248/94363
久坐、久站恐出現下肢靜脈栓塞！蒙古少婦嚴重血栓，來台求診終復原

…驗血栓指數。平時要避免久坐、久站，下肢緩和運動，休息平躺時要抬腿高過心臟，適當補充水分，如需久坐久站時，建議穿著醫療級彈性襪，才能有效預防下肢深部靜脈栓塞。
http://www.top1health.cn/Article/248/94421
350萬人關節疼痛，5大高風險小心中鏢！關節炎有治療新選擇

… 注射後48小時內需避免激烈運動，可以擺動膝關節進行坐姿抬腿運動做代替，其利於膠體分散、減少疼痛機會。而部分患者會覺得膝蓋緊緊的，只要等待玻尿酸與關節滑液混合適應後，便會緩解，…
http://www.top1health.cn/Article/88/94356
立夏報到，夏天瘦腿不只跳繩！6個超簡單瘦腿運動，助燃燒脂肪

…有彈性，因此能使你的胸部和臀部堅挺豐滿。有些人喜歡高抬腿跳繩，抬起腿時，腿呈90度角，左右腿交換著跳，注意，跳起來的時候，腳尖要向下。如果使用這種方法跳繩，再搭配大強度訓練…
http://www.top1health.cn/Article/306/93957
椎間盤凸出神經壓迫害腰痛！嚴可倫醫師：遠離腰痛，5大NG姿勢不要犯

…腰部就不容易痠痛，日常可以試著做深蹲、上下爬階梯運動，或是側抬腿訓練，都能鍛練到腹部肌力，遠離腰痛威脅。
http://www.top1health.cn/Article/248/93869
清明掃墓膝蓋痛，髕股疼痛症候群發作！3拉筋、3肌力訓練緩解疼痛

…椎骨科醫院）][225779] **第二式臀中肌：側躺抬腿** 1.側躺，讓雙腳上下交疊，下腳彎曲或打直都可以，上側腳膝蓋維持伸直。 2.將臀部些微向後再往上抬起約45度…
http://www.top1health.cn/Article/248/93695
膝關節軟骨是保護膝關節最後一道防線！一次性自體軟骨修復術，重拾行動力

…好配戴護具或是使用拐杖分散重量，以免影響到軟骨生長。可以進行抬腿或膝蓋彎曲、伸直訓練，第3～4周左右再開始進行復健，循序漸進的增加練習及踩踏。 [&#x1F449推薦閱讀：膝…
http://www.top1health.cn/Article/238/93358
懷孕腰痠背痛、容易水腫…擊退4大困擾！懷孕初期肌肉鍛練技巧大公開

…978] ##症狀2：懷孕後期下肢循環差建議：睡前抬腿睡覺墊高雙腳、滾動網球腳趾抓毛巾腳板打拍子。孕媽咪隨著肚子逐漸隆起，子宮壓迫骨盆造成下肢血液循環變差，容易有水腫…
http://www.top1health.cn/Article/324/93169
春節打麻將、追劇肩頸痠痛，4大NG姿勢別犯！醫師教4招運動鬆筋骨

…提供／台灣復健醫學會）][224344] 將大腿抬起做抬腿運動，左右腳各抬8秒，反覆做四次，除了訓練下肢肌力外也可避免因久坐造成下肢循環不佳(D2)。 ![(D2)（圖片提…
http://www.top1health.cn/Article/167/93292
皮拉提斯能減肥嗎？一張表看出與瑜伽差異！5大動作重點皮拉提斯做到位

…頭的順序慢慢放下。每組10下，完成2組。 **3.側臥抬腿** 步驟： A.採側臥姿，肩膀與臀部呈一直線，右腿向後彎曲，腳跟與臀部對齊，抬高左腿與地板平行。 B.將…
http://www.top1health.cn/Article/306/93196
經血排不乾淨？4種變化露端倪！葉濡端中醫師：3類體質這樣吃，月經更順暢

…指出，好朋友來時更要避免從事重訓、馬拉松等激烈運動；以及進行抬腿、瑜珈倒立等動作，才不會無意間造成經血逆流，增加罹患子宮內膜異位症的機率。此外，由於生理期時子宮腔會相較平時更敞開，…
http://www.top1health.cn/Article/80/92634
骨折術後竟出現肌肉萎縮、肌無力！電磁刺激深層肌群加運動，強化肌群改善

…左大腿肌肉無力引起，建議她以電磁刺激深層肌群的運動神經，搭配抬腿運動，強化左大腿肌肉群。 ![患者接受「磁場治療儀」電磁刺激左大腿肌群。（圖片提供／高雄中正脊椎骨科醫院）][22…
http://www.top1health.cn/Article/238/93134

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