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總共找到 1000 筆符合關鍵字「技巧」的資料

秋冬季節轉換，疲倦、憂鬱等心理健康別忽視！心理師揭：自我照顧4要訣

…緒日記：每天花5分鐘寫下心情，幫助覺察與自我調整。 •放鬆技巧：深呼吸、正念冥想、溫和瑜伽，降低身心緊繃。 •社交支持：主動與朋友或家人保持聯繫，即使是線上聊天也有幫助。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/97339
冬天手腳冰冷快補4大營養素！張宜臻營養師：改善手腳冰冷4個小技巧

…瘦肉、鮭魚。][235128] ##改善手腳冰冷4個小技巧 **1.規律運動：**每週運動150分鐘。 **2.飲水充足：**每日注意飲水量是否足夠，建議喝足每公斤體重3…
http://www.top1health.cn/Article/320/97325
咳、痰、喘？當心肺阻塞！醫揭：慢性阻塞性肺病COPD預防及治療7大關鍵

…對於COPD最推薦的治療藥物。然而，吸入型藥物的使用需要較多技巧和學習，若未正確使用藥物，將影響治療的效果。臺大醫院肺阻塞疾病管理師彭惠絹提到，臺大醫院COPD疾病管理的經…
http://www.top1health.cn/Article/88/97306
中秋大啖烤肉、月餅，熱量爆表！營養師籲：3個小技巧，聰明吃健康無負擔

…負擔就跟著來。天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營養師教大家掌握3個小技巧，中秋節也能吃得美味又健康，讓您在享受佳節氣氛的同時，也能兼顧身體的輕盈。 ![][234508] ##中秋…
http://www.top1health.cn/Article/320/97053
WHO：2030年憂鬱症將超越癌症！醫揭：6要訣緩解憂鬱

…目追求目標的可能，手機遊戲、交友軟體也可能剝奪問題處理、人際技巧的訓練機會，導致現代人壓力源增加，壓力因應技巧下降。而AI的興起，更壓縮了人存在的意義。 ##如何判斷自己是否…
http://www.top1health.cn/Article/248/97007
肺癌、攝護腺癌來勢洶洶！戶外運動預防癌有效，擔心空汙？醫師教4個小技巧

…竟沒人想邊運動邊當人體空氣清淨機。呂謹亨醫師教大家以下4個小技巧： **【小技巧】** **1.選擇運動時段：**清晨汽車較少，PM2.5低於白天尖峰。 **2.避免污染熱點…
http://www.top1health.cn/Article/319/96976
經痛只能拚命吃止痛藥？中醫：按3大穴位+溫經茶飲，「有感」止痛

…臍正下方四指寬處。專治下腹冷痛、溫通經脈。 **按摩小技巧：**經期疼痛時，用拇指輕柔按壓3個穴位至微痠脹，每次3-5分鐘；也可搭配暖暖包熱敷下腹，但避開直接接觸皮膚，效果更…
http://www.top1health.cn/Article/248/96890
膝關節置換羅莎機械手臂精準安全！中榮完成逾700例膝關節置換術，全國之冠

…臂提供年輕醫師精準數據和手術效果模擬，可幫助他們快速學習手術技巧並縮短經驗累積時間。未來將有來自台灣、日本、韓國、新加坡、馬來西亞等地的骨科醫師前來接受標準化培訓，進行手術模擬與臨…
http://www.top1health.cn/Article/248/96873
乳牙會自然脫落，不需特別治療？塗氟即可預防蛀牙？醫揭5個護齒關鍵

…長，避免孩子蛀牙： ![許多學齡前兒童尚未具備良好口腔清潔技巧，建議家長每日早晚協助孩子正確刷牙。（圖片提供／台北慈濟醫院）][233998] **1.由家長協助刷牙：**…
http://www.top1health.cn/Article/237/96830
骨科權威黃漢仁化身「蕨光園丁」！收藏栽培逾千株鹿角蕨，打造醫院療癒空間

…院是他的花圃樂園，國小時愛上蘭花，常獨自拜訪花店取經學習照顧技巧。成年後投身醫學、長年埋首骨科專業，這份對植物的熱情，在2020年疫情期間被重新喚醒。他說：「那時旅遊受限，我重新整…
http://www.top1health.cn/Article/248/96694
畢業季新鮮人踏入職場，如何迎接挑戰？職能治療師分享職場適應5大心法

…表示，職能治療師的介入不僅限於職場適應，更涵蓋情緒調適、社交技巧與生活平衡等多元層面。面對畢業後的轉換期，新鮮人常會感到焦慮或興奮，這些情緒反應都是身體對新挑戰的自然準備。若能獲得…
http://www.top1health.cn/Article/248/96561
端午勿放「粽」，小心落入美食陷阱！營養師教健康吃粽子3大重點

…，或是也可以選擇無調味鮮奶，飲食更均衡。遵循以上飲食技巧，在享受粽子傳統美食風味的同時，也能兼具飲食均衡健康。也別忘了趁著假期與家人外出活動，飯後起身動一動，不僅能增進彼此…
http://www.top1health.cn/Article/320/96426
《遠見》首屆ESG醫療永續獎頒獎，國泰醫院獲人才發展組楷模獎！

…與安家費用全額由院方資助；另為提升醫品病安人員素質且精進品管技巧，除辦理培育課程外，也鼓勵員工多方參與醫策會與主管機關及各研討會等外部教育訓練課程，達成全院醫療品質提升與促進病人安…
http://www.top1health.cn/Article/248/96345
不健康飲食是導致非傳染性疾病4大主因之一！從飲食做起，為生活加值

…：咬不動、易嗆咳等問題。這次課程我們特別設計了簡單實用的烹飪技巧教學，從選購健康食材、低鹽低油調味，到針對牙口不佳者的友善料理方式，都會一步步帶著大家實作。希望大家了解，健康飲食不…
http://www.top1health.cn/Article/320/96319
失智症照護創新攻略！虛擬實境VR技術模擬演練，助照護者優化照護模式

…與，透過專家經驗與實務案例分享，增進對失智症患者的理解與照護技巧。宋惠娟副教授擁有多年老人護理與長期照護研究經驗，長期致力於失智症照護的創新與推廣。她在講座中特別強調：「失…
http://www.top1health.cn/Article/248/96316