…。營養師張宜婷提醒,影響睡眠的其實不只咖啡,台灣人日常最愛的手搖飲品也藏著不少「隱形咖啡因」,一不小心就可能成為讓人睡不好的幕後元凶。 ##最常被忽略的3大隱形咖啡因 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/97729…灣年輕病友協會秘書長劉桓睿表示,慢腎已呈現年輕化趨勢,與高糖手搖飲、高油鹽外食及極端健身飲食相關,尤其高糖手搖飲中的果糖,易引發慢性間質性腎炎,另外,健身風氣盛行下,醫師體醒需注意…
http://www.top1health.cn/Article/248/97724… **一、高糖飲品與精製果汁** 不少人早餐以果汁、手搖飲或甜飲料取代正餐。雖然果汁看似富含維他命,但液態果糖缺乏天然纖維,使葡萄糖和果糖快速被吸收,對血糖構成「快速衝擊」…
http://www.top1health.cn/Article/320/97693…機,建議使用「夜間模式」。 **4.避免下午喝咖啡、奶茶、手搖飲:** 咖啡因會阻礙褪黑激素分泌,讓身體更難入睡。 **5.白天保持活動、運動但避免太晚運動:** 日間活動…
http://www.top1health.cn/Article/248/97455…中。 **2.是否從不嗜甜變成偏好甜食** 例如過去不喝手搖飲,現在卻會說「珍珠奶茶+1」;以前只喝黑咖啡,現在改成拿鐵甚至半糖。這類口味轉變,可能反映甜味辨識能力下降,是糖代…
http://www.top1health.cn/Article/320/97557…牛奶等相關含乳糖奶製品。 **其他:**高果糖產品(蜂蜜、手搖飲)、無糖甜食(糖醇類)、油炸食物、口香糖(咀嚼間易吞入過多氣體)。 ![花椰菜、蘆筍、韭菜、大蒜、洋蔥、高麗菜、…
http://www.top1health.cn/Article/248/97642…分資料庫中每顆生雞蛋的糖量只有0.1克! 對比一杯微糖手搖飲(約含25g糖),需要吃下50顆茶葉蛋才會吃到同等糖分,所以與其擔心茶葉蛋中微乎其微的糖含量,倒不如注意手搖茶、含…
http://www.top1health.cn/Article/101/97641…生改變,例如聚餐時朋友會主動挑選有相對健康餐點的餐廳,同仁訂手搖飲時,也會自動幫忙選擇無糖飲品,讓減重不再只是自己一個人硬撐。這些看似微小的變化,長期累積下來,往往比偶爾少吃一點,…
http://www.top1health.cn/Article/101/97630…六成學童每週至少吃一次速食或油炸食物、超過半數每週至少喝一次手搖飲。這樣的飲食型態也反映在每天最基本的三餐結構上,飲食失衡從早餐就開始:每十個孩子就有超過一個每週不到三天有吃早餐;…
http://www.top1health.cn/Article/320/97451你喝飲料一定要加料嗎?你是咀嚼系手搖飲愛好者嗎?衛生福利部臺北醫院王盈媗營養師解析咀嚼系手搖飲配料的熱量評比。她指出,咀嚼系手搖飲其中包含珍珠、粉粿和茶凍等配料,身為咀嚼控的人,上…
http://www.top1health.cn/Article/101/97386…為首要,生活中飲食應盡量減少合成果糖與高油脂,尤其廣泛存在於手搖飲糖漿、蛋糕等加工食品中的「合成果糖」是致病因子之一。 ![脂肪肝近年來被視為肝癌的重要成因之一!年輕族群中,從脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/97210…)單份含糖量超過世界衛生組織(WHO)建議上限25公克,全糖手搖飲更有98%嚴重超標。監事歐陽鍾美指出,減糖是最根本且具經濟效益的預防策略,也是改善全民健康結構的關鍵。她呼籲政府應…
http://www.top1health.cn/Article/320/97202…牛奶的營養替代。 •素食者:植物性蛋白來源。 •減糖/戒手搖飲者:低糖生活的好選擇。 **不建議族群:** •對大豆過敏者。 •慢性腎臟病患(須與醫師討論攝取量)。 !…
http://www.top1health.cn/Article/101/96843…惑與腸胃風險 在炎炎夏日,冰涼的西瓜、生魚片、壽司、涼麵、手搖飲料與剉冰等,幾乎成為每個人清涼解暑的首選,然而這些食品在生產與保存過程中,若稍有不慎,極易成為腸胃道感染的根源。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/96786…惑與腸胃風險 在炎炎夏日,冰涼的西瓜、生魚片、壽司、涼麵、手搖飲料與剉冰等,幾乎成為每個人清涼解暑的首選,然而這些食品在生產與保存過程中,若稍有不慎,極易成為腸胃道感染的根源。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/96759