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「手掌」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「手掌」的資料

每8人就有1人罹患糖尿病！元宵節吃湯圓別忘控血糖，5招遠離糖尿病

…改善超標數值。 **均衡飲食：** 依據「我的餐盤」，以手掌或拳頭簡單掌握每日六大類食物的建議份量，並遵循少油、少鹽、少糖及高纖的飲食原則。 **規律運動：** 堅持能站就…
http://www.top1health.cn/Article/320/95835
春節零嘴點心吃對了？「新年餅」別貪多，營養師：4大建議吃得健康

…養全面。以211原則概念出發，每餐至少2拳頭大小蔬菜，搭配一手掌蛋白質，半碗飯至多1碗飯。 **控制食量：** 儘管年節是與親朋好友共享美好時光的時刻，但也應避免過度飲食，…
http://www.top1health.cn/Article/320/95788
慢性肌肉疼痛元凶，竟是肌筋膜激痛點作怪！解除激痛點要從哪裡下手？

…的任何位置。大家不妨現在就花點時間感受看看：將手指和手掌放在大腿上，想像股四頭肌（大腿肌肉）是你正在塑形的黏土或揉捏的麵團，並以整隻手（含手掌、手指及指尖）按壓大腿。股四頭…
http://www.top1health.cn/Article/248/95757
流感農曆春節前後達高峰，單週就醫恐15萬人次！對抗病毒必知「這些」自保方法

…、擦」外，並落實「內、外、夾、弓、大、立、完」口訣，即須搓揉手掌、手背、指縫、指背與指節、大拇指與虎口、指尖、手腕。
http://www.top1health.cn/Article/240/95733
上班族疲勞，一定是睡不夠！睡前做4個熱身運動，甩開疲勞、助眠超有效

…伸展：** 雙腳打開與肩同寬，雙手往頭上伸直、手腕交叉，兩手掌合在一起。吐氣時，上半身往前傾至和地板平行，然後，邊吸氣邊抬起身。抬起身後，在一邊吐氣，一邊將上半身往側邊傾倒，並隨…
http://www.top1health.cn/Article/30/95338
中華隊12強奪冠！如何緩解緊張興奮心情？中醫師教「3動作」三振病痛，健康啟動

…痛，健康啟動 ##1.八段錦動作：雙手托天理三焦 ①雙手手掌交疊，放在腹部丹田位置。 ②雙手十指交叉相扣，掌心朝上。 ③吸氣時雙手往上到胸口。坐著就可以做動作，但站…
http://www.top1health.cn/Article/248/95433
腸病毒拉警報！北市近1週腸病毒疫情，創近2年單週新高！衛生局籲：掌握洗手5時機

…炎的病癥為咽峽部出現小水泡或潰瘍等；手足口症則於舌頭、牙齦、手掌、腳掌出現小水泡，病程約4至7天，發病後1週內傳染力最強。衛生局提醒，如經醫師診斷腸病毒，請落實「生病不上學」，不到…
http://www.top1health.cn/Article/251/95366
高蛋白、低碳水化合物，低熱量減重方法對嗎？營養師：恐肌肉組織耗損

…成分，以減少膽固醇的攝取量。另外，可以在中午的餐點中加入1個手掌大小的水煮雞胸肉片，補充並分散蛋白質的攝取。並要配合適度的運動及足夠的飲水，才能達到較好的效果。 ![可以在中午的…
http://www.top1health.cn/Article/101/94584
肌少症是什麼？肌肉量是否足夠？必知預防肌少症的營養指南

…體重應攝取1至1.2克蛋白質。具體而言，每餐應攝取相當於自己手掌大小（不含手指）的蛋白質食物，並且厚度約等於手掌側面的厚度。若是腎臟功能較差的人，蛋白質攝取量則需酌情調整。此外…
http://www.top1health.cn/Article/320/95236
缺鐵性貧血害手腳冰冷、暈眩、疲倦！營養師：水果補鐵第一名是…

…者，距離心臟較遠的四肢末梢沒有足夠的血液經過時，因為缺氧造成手掌，或足部變成暗紫色，以及手腳也會變得冷冰冰。 ![如果有血液循環不良、心血管疾病及血紅素不足者，距離心臟較遠的四肢…
http://www.top1health.cn/Article/101/95116
生魚片藏熱量地雷，「這部位」熱量最高！營養師大公開生魚片熱量

…攝取份量，建議應依個人體質控制在每日3到8份（1份相當於女性手掌大），不宜過量較恰當。另外，腸胃功能不佳、有腹瀉、腸胃炎等症狀者，以及免疫功能失常、有急性痛風問題的人，也不…
http://www.top1health.cn/Article/320/94731
腸病毒高峰期，病童脫水暴瘦3公斤！母不捨：「米其林寶寶少了一圈肉」

… 鄭詩橤醫師表示，腸病毒好發於五歲以下兒童，症狀常見有口腔、手掌、腳掌出現水泡、潰瘍，同時合併發燒、嘔吐等症狀，一般感染後潛伏期平均約3至5天就會出現症狀，病程約7到10天左右會逐…
http://www.top1health.cn/Article/251/94962
腰痠背痛、肩頸痠痛、保健養生，中醫嘛也通！自我按摩「這些」穴位

… **位置：**肚臍下方4橫指寬處 **方法：**先搓熱手掌，用手掌以關元穴為中心摩擦腹部，做100~200次，到腹部有熱感為止。 **足三里穴** 足三里穴是人體重要…
http://www.top1health.cn/Article/248/94919
台灣拳后林郁婷奧運奪金，國中生激動捶牆壁，竟罹「拳擊手骨折」！

…14歲國中生約同學開心慶祝，一時衝動緊握拳頭擊打牆壁，導致右手掌第5掌骨骨折，就醫確認是「拳擊手骨折」。 ![][228996] 高雄中正脊椎骨科醫師廖志祥提醒，「拳擊手骨…
http://www.top1health.cn/Article/238/94864
三角纖維軟骨複合體損傷治療新選擇！腕關節鏡微創手術助復原

…現象。 **琴鍵現象(piano sign)：**在手掌旋後情形下觀察遠端尺骨頭有無異常突出，給予按壓並觀察是否有明顯移動情形。 **尺骨中央窩徵象(fovea si…
http://www.top1health.cn/Article/238/94805

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