手拿 | 搜尋結果 | 華人健康網

「手拿」搜尋結果

總共找到 214 筆符合關鍵字「手拿」的資料

WHO：2030年憂鬱症將超越癌症！醫揭：6要訣緩解憂鬱

…立即獎勵自己。或做簡單但不習慣的動作(如：顛腳走路、以非慣用手拿湯匙吃飯)，並立即獎勵自己。 **2.提升控制感：** 安排一項中等難度的任務(如：整理房間、打掃家裡、看幾頁小…
http://www.top1health.cn/Article/248/97007
20歲女大生滑手機，竟頸椎提早老化！醫籲：「手機頸」害脖子如掛著一顆保齡球

…然避震器。然而，該名患者平時習慣長時間滑手機、追劇，甚至常常手拿手機躺在床上邊看邊睡著，睡姿不良，導致頸椎長期承受過大壓力，出現變形與退化。葉宗勳醫師提醒，許多人低估低頭姿…
http://www.top1health.cn/Article/31/96951
乳癌術後淋巴水腫後遺症，挑戰正開始！肌力強化、關節活動訓練不可少

…行以下復健訓練： **關節活動訓練：**像是伸懶腰或抬手拿高物的動作，幫助肩膀變得靈活，不再僵硬。 **肌力強化訓練：**讓手臂恢復力量，日常提菜、拿鍋子、換衣服都能自己來…
http://www.top1health.cn/Article/319/96893
老化≠退化，銀髮族運動也要均衡！3種運動防失能風險、延緩退化

…、啞鈴等器材，老年人在家一樣可以做肌力訓練。例如坐在椅子上，手拿著一罐水，專注在從坐著到站起來的這個動作，可鍛鍊下半身的肌肉。 **平衡練習：**訓練平衡，預防跌倒可作為…
http://www.top1health.cn/Article/248/96859
小朋友飛高高，一拉就手脫臼！急診醫師揭：4大危險動作易造成保母手

…都會教爸爸媽媽先讓小朋友休息一下，然後讓小朋友用那隻保母手的手拿手機看影片，如果過關，就表示復位成功！雖然保母手復位術不困難，但如果仍有小朋友手不會動的情形，還是建議要前往醫院…
http://www.top1health.cn/Article/251/96085
7.2強震防餘震，地震緊急避難包抓了就跑！防災必備用品快check

…併帶出。有嬰兒的家庭要記得帶尿布，嬰兒背帶最好也放在出門可隨手拿得到的地方，一併帶出。 **貴重物品** 身分證、健保卡及存摺影本，其他合法證明重要證件影本、另需要少許現金…
http://www.top1health.cn/Article/248/93776
大掃除腰酸背痛、肩頸痛怎麼避免？林杏青醫師揭：7大容易肌肉受傷的姿勢

… **錯誤：**彎腰駝背、膝蓋完全打直、肩膀聳肩。單手拿掃把，長期下來容易造成下背痠痛與肩膀受傷。 ![掃地、拖地錯誤姿勢。（圖片提供／杏仁復健科診所）][224749]…
http://www.top1health.cn/Article/167/93392
懷孕腰痠背痛、容易水腫…擊退4大困擾！懷孕初期肌肉鍛練技巧大公開

…地滑動螢幕也有可能造成媽媽手，鄭百翔職能治療師建議墊個抱枕一手拿手機，用另一手的手指來滑動螢幕會是較合宜的姿勢。如果有使用護具（如護腕），也一定要請治療師確認穿戴方式是否正…
http://www.top1health.cn/Article/324/93169
大掃除竟肩頸痠痛、腰痠背痛？醫籲：掌握大掃除2大口訣，痠痛不來擾

…福苗診所）][224516] **5.腰部伸展：**雙手拿棍棒向上抬高，身體緩慢向向左側側彎，彎曲至右側腰部肌肉有緊繃感為止，維持10-15秒，重複3-5次，再換邊做相同動作…
http://www.top1health.cn/Article/248/93334
錯誤坐姿恐害坐骨神經痛、尾椎疼痛！復健醫師：3大NG坐姿不要犯

…的神經，導致上肢痠麻的情形。那麼貴妃躺110度配上用手拿手機呢？如果手機拿得比較低，那麼前側的頸部肌肉一樣要出力往下彎曲，會和配上看電視一樣的問題，而且頸椎可能會彎更多，導…
http://www.top1health.cn/Article/167/93022
每天走路30分鐘助排便，幫腸胃道「按摩」！物理治療師揭：5要訣正確走路

…重量平均分散至雙肩，如果手上還有其他東西，最好平均分散用兩隻手拿，讓身體維持平衡，才不會歪斜至另一側。何致耀物理治療師表示，正確的姿勢步行可以降低膝蓋和腿部負擔，理想的走路…
http://www.top1health.cn/Article/30/92714
兒童沈迷電玩恐近視加速惡化！眼科醫師：減緩「惡」視力有秘訣

…已知用眼距離越短（小於30公分）與近視的關聯性越高，所以兒童手拿手機或平板是最不好的狀況，因為兒童的手比較短，容易離手機或平板太近，如果一定要玩遊戲的話，使用電視或電腦會比使用手機…
http://www.top1health.cn/Article/251/92670
胸悶心悸…小心6大隱藏性疾病！中醫師：「這1個」最常被忽略

…作時有過度換氣或呼吸不順的情況，可以改用一手掌心對胸口，另一手拿著紙張，讓自己對著紙張做深呼吸。此方法可透過自我回饋，一一放鬆各部位肌肉，先是肩頸，接著是牙關、眉間，慢慢到最後的全…
http://www.top1health.cn/Article/80/92263
老人越吃越胖，有隱藏原因！高纖低卡黃瓜鑲肉吃不胖

…油、黑醋，再倒入切好的碎荸薺和紅蘿蔔一起攪拌調味。 - 用手拿起拌好的豬絞肉反覆甩在盤子上，甩出肉質的彈性和Q度。 - 將甩過的豬絞肉填入挖出瓜肉的黃瓜圈中，放進蒸盤中蒸煮。 …
http://www.top1health.cn/Article/253/92161
減重增肌減脂，鍛鍊大肌肉就對了！俄式轉體助雕塑腰部曲線

…跟指尖，全程都不要憋氣，動作中保持自然呼吸。如果覺得很輕鬆，手拿個寶特瓶之類的重物也OK。 4.左右交互重複以上動作。保持一定節奏慢慢進行，絕對不要利用反作用力，感受側腹確實旋轉…
http://www.top1health.cn/Article/318/92140