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「戶外」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「戶外」的資料

夏季運動傷害與熱傷害風險大增！醫揭：預防熱傷害5大原則

炎炎夏日是游泳、衝浪及各類戶外運動的旺季，但高溫環境加上運動量增加，也讓運動傷害與熱傷害的風險明顯上升。夏季常見的運動傷害主要可分為游泳相關傷害、衝浪相關傷害及熱傷害（包含中暑）3…
http://www.top1health.cn/Article/248/98424
夏天誘發腦出血2大隱形殺手！周宗翰中醫師：6要訣降低腦血管疾病風險

…**劇烈溫差致血壓飆升：** 此外，不少民眾長時間待在高溫戶外，隨後又立刻進入冷氣房，劇烈的冷熱溫差容易造成血管快速收縮，導致血壓瞬間升高。對於原本就有高血壓控制不佳、服…
http://www.top1health.cn/Article/248/98381
炎夏疲倦、頭暈，小心慢性缺水找上門！營養師揭：聰明補水3原則

近期氣溫持續攀升，戶外高溫屢創新高，不少民眾常感到疲倦、頭暈、注意力不集中，卻誤以為只是天氣太熱或睡眠不足。事實上，這些症狀很可能與「慢性缺水」有關。營養師提醒，當身體發出口渴訊號…
http://www.top1health.cn/Article/320/98321
大熱天進冷氣房很舒服？醫提醒：少了「這件事」，恐增心血管負擔

…容易舒張，頻繁進出冷氣房時，血管也會反覆收縮與舒張。台灣夏天戶外高溫可達38度，室內冷氣卻可能只有24度左右，從戶外走進室內，就像一下子從夏天走進冬天。這種十幾度的溫差，會影響自律…
http://www.top1health.cn/Article/28/98242
端午連假高溫來襲，小心中暑風險！中醫提醒：吃粽掌握3原則不傷身

端午節將至，粽子、聚餐與戶外活動接連登場，但隨著天氣逐漸炎熱，中暑與腸胃不適也進入好發期。衛生福利部臺北醫院中醫師提醒民眾吃粽子應掌握「白天吃、趁熱吃、適量吃」三大原則，並留意高溫…
http://www.top1health.cn/Article/248/98211
長輩戴多焦點眼鏡「容易跌倒」？神內醫師打破迷思，提供防跌雙處方

…）」而摔倒的機率會比一般人高出2.79倍，且高達41%發生在戶外或上下樓梯時。 **《英國醫學期刊（The BMJ）》：** 大型隨機對照試驗證實，若在特定高風險環境做好配戴切…
http://www.top1health.cn/Article/302/98178
只注意藍光還不夠？「複雜光源」是新挑戰！營養均衡補充，達到微養生狀態

現代人的光源生活情境，早已不只是在辦公室盯著電腦螢幕。從白天戶外強光、辦公室螢幕切換，到夜間追劇與滑手機，民眾每天面對的是更高頻率、更長時間、更多元的「複雜光源」生活。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/320/98140
春季氣候多變害月經失調！賴睿昕中醫師：多囊性卵巢症候群調理4要訣

…醫師建議，多囊性卵巢患者應避免過度熬夜與情緒壓抑，並適度進行戶外活動，如快走或瑜伽，以幫助肝氣舒展。 **4.飲食健脾利濕：** 此外，飲食上應減少甜食與油膩食物攝取，避免加重…
http://www.top1health.cn/Article/248/97966
大年初一「走春」開運又健康！中醫揭：養成3大良好習慣、飲食3要訣

…**疏散鬱氣《黃帝內經》提倡春天應「廣步於庭」（在庭院或戶外悠然散步）。經歷了春節期間的連日宴飲、守歲，加上冬季的少動和情志潛藏，「肝鬱氣滯」是許多現代人春節常見的問題。大年初…
http://www.top1health.cn/Article/320/97583
立春報到防肝氣鬱結，疲倦、消化不良跟著來！中醫師：春季養生6大要訣

…五行中屬肝木，是「養肝血」的關鍵時期。適度感受春天氣息、從事戶外運動，有助於增加身體活力，也呼應肝氣與情緒的密切關係，讓心情保持平和。若能在春天調養得當，不僅有助疏解肝氣、改善情緒…
http://www.top1health.cn/Article/248/97606
過年大掃除、走春歡聚、放鞭炮避免傷眼！醫籲：養成護眼好習慣，做好防護

…鐘，藉由看遠處或起身活動來放鬆睫狀肌。同時，每週應維持足夠的戶外活動，讓眼睛接受自然日照刺激。若需要室內娛樂，使用電視取代手機或平板，能有效拉遠觀看距離，降低長時間調節造成的眼睛疲…
http://www.top1health.cn/Article/248/97591
寒流冷颼颼，照穿露胸露肚裝？醫籲：冬季是腸胃病高峰期，小心肚子著涼

…，進而引發疾病問題：例如從被窩裡起床、從室內到室外、從平地到戶外高山，都必須留意溫差、適時保暖，尤其動作不要過快。 ![冬天是腸胃疾病的高峰期，腹部保暖最為重要。（圖片提供／阮綜…
http://www.top1health.cn/Article/248/97483
腎臟、輸尿管驚見大結石，腰痠、血尿才發現！新式取石＋震波手術保護腎臟

…最好的方法還是多喝水，成年人每天至少應攝取2000CC開水，戶外工作或經常流汗者「流多少汗就要補多少水」。（圖片提供／衛生福利部臺中醫院）][235365] 簡維弘醫師提醒，…
http://www.top1health.cn/Article/248/97431
全球瘋運動提升8%！肌力訓練與「這些」球拍運動，成亞洲最熱門運動

…5%的年增長率持續成長。 **1.跑步：**全球用戶在戶外跑步領域成長6%，其中以日本跑者的數量最高。挪威則以16%的漲幅在室內跑步方面領先，反映不同地區受氣候與訓練文化影響…
http://www.top1health.cn/Article/306/97357
肺癌、攝護腺癌來勢洶洶！戶外運動預防癌有效，擔心空汙？醫師教4個小技巧

…生率已經上升到第二名。而運動是預防癌症的有效方法，但是，進行戶外運動時，卻也有不少人擔心日益嚴重的空汙問題，如果在戶外跑步，擔心反而不利健康。 ![][234334] 防癌…
http://www.top1health.cn/Article/319/96976