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「戶外運動」搜尋結果

總共找到 204 筆符合關鍵字「戶外運動」的資料

小寒快到！飲食三補：補腎、補脾、補胃！中醫師推飲用禦寒暖身茶飲

…適合室內運動，可選擇器械運動、做瑜珈、打太極拳、打乒乓球等；戶外運動宜慢跑、散步等，不宜太激烈運動及流太多汗。因為劇烈運動容易引發心血管疾病，以及在流汗多的狀況下，容易招致風寒。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/95671
戰勝癌症要有良好睡眠！聰明調理肝腎，促進褪黑激素分泌，提升抗癌力

…養成「日出起床、日落休息」的規律作息。早上不要賴床，白天多做戶外運動，即使是體質虛弱的人，仍應常做伸展運動和散步。 ![日夜作息規律、睡前不玩手機，也能有好眠！生活習慣更是影響睡…
http://www.top1health.cn/Article/319/94629
室內室外都有PM2.5來源！空汙傷肺！6招遠離PM2.5威脅

…，一定要穿薄外套、戴口罩，並減少在戶外時間，盡量不要長時間在戶外運動，減少有害物質的入侵。 **2.多種植綠樹或盆栽：**綠色植物能淨化空氣，會吸收二氧化碳、一氧化碳等含重金…
http://www.top1health.cn/Article/248/94902
排尿不順、攝護腺指數不斷上升，熟男警覺就醫，揪出攝護腺癌！

…護腺肥大接受手術治療後，病理切片竟意外發現罹患攝護腺癌。熱愛戶外運動的56歲曾先生，邁入中年後開始感覺解尿不適，加上健康檢查發現自己攝護腺指數（PSA）不斷上升，遂積極就醫，進而發…
http://www.top1health.cn/Article/88/94960
異位性皮膚炎患者跑出健康！長庚永慶盃路跑9/22四地同時開跑

…在訓練以外的時間加強體能，也很喜歡和大家一起跑步的氛圍，享受戶外運動帶來的愉悅感，希望大家都能養成規律運動的習慣，注重身體健康。繼去年的肺癌移植議題，今年「長庚永慶盃路跑」…
http://www.top1health.cn/Article/248/94663
小一新生入學前準備攻略！6大能力培養，助快樂銜接小學生活

…來訓練自我照顧能力及責任感。在開學前，家長有空也可多帶孩子到戶外運動，提升孩子的體耐力，才有體力與精神來應付課程。另外，每天應該安排15-30分鐘的靜態活動，並整理出安靜且乾淨的學…
http://www.top1health.cn/Article/251/94553
夏天胃痛、急性腸胃炎拉警報！名醫教「這些」秘訣消除警報

…水份分，還有忌食厚味辛辣食物，多吃蔬菜和水果。多做適合自己的戶外運動，可以增加腸蠕動。還可以按摩腹部，被動增加腸蠕動，防止便祕發生。
http://www.top1health.cn/Article/30/94337
南韓直播主熱昏求救！醫籲：心血管等慢性病患，小心橫紋肌溶解

…國民健康署社區健康組陳妙心研究員也提醒，酷熱夏季，民眾應注意戶外運動所造成的熱傷害，並應牢記3要訣，包括：多喝白開水、選擇適當時間與場所，以及備妥裝備，並注意安全環境，才能享受樂動…
http://www.top1health.cn/Article/33/94440
擊退憂鬱新武器！重複經顱磁刺激術副作用少、安全性高

…從何時開始，他變得易怒，甚至失眠，情緒跌至谷底，對公司經營和戶外運動都失去興趣，每天只想宅在家中不願外出，經醫師確診為憂鬱症。雖有定期就醫、按時服藥，情況卻沒有明顯改善；後來，他前…
http://www.top1health.cn/Article/88/94197
兒少安置機構獲贈手工打造自行車，將一圓單車環島圓夢之旅！

…的台灣安進總經理韋立格Daniel Villegas平時熱愛戶外運動，尤其喜歡騎自行車帶來的馭風快感。來台後，他深刻體會到自行車與民眾生活息息相關，也是許多同仁的通勤工具和休閒活動…
http://www.top1health.cn/Article/248/93912
十大健康檢查異常排名出爐！第一名：無痛大腸鏡揪出痔瘡！

…檢異常或疾病，與不良生活習慣息息相關。譬如少運動、缺乏日照及戶外運動的靜態生活型態；飲食習慣不佳：如攝取過多高熱量(精緻碳水化合物、高油脂)食物、缺乏攝取高纖維飲食和必要營養素攝取…
http://www.top1health.cn/Article/88/93663
換季不只打噴嚏，皮膚乾癢更惱人！營養師：飲食3要訣，遠離乾癢困擾

…在作息上也要規律進食，避免暴飲暴食，再搭配充足的睡眠和適度的戶外運動，就能保持身體健康。
http://www.top1health.cn/Article/248/92660
多喝牛奶、多補鈣真的能長高？侯家瑋醫師：幫孩子補鈣「三多一少」

…鯡魚、牛奶等。而得到維生素D最簡單易取的來源就是曬太陽，足夠戶外運動多接觸陽光有助人體合成維生素D。 **「第三多」：**則是「多運動(戶外)」，運動可增加骨質密度，尤其是抗…
http://www.top1health.cn/Article/236/92410
學生放暑假要幹麻？暑假計畫表秉持3段式安排及3原則

…的飲食，對孩子的成長和發展至關重要。家長可安排或鼓勵孩子從事戶外運動，例如游泳、騎自行車、走登山步道、海邊踏浪或邀幾個班上同學一起打球等，補足活動量，建立肌肉力量及心肺耐力。同時，…
http://www.top1health.cn/Article/232/92083
美白用吃的，聰明補維生素C不怕曬黑！趙函穎營養師揭：10大美白蔬果

…公斤數X30～40C.C.），以及適度的運動非常重要！若擔憂戶外運動曬黑，不妨試著在家做原地開合跳的動作，持續5分鐘；然後，原地踏步5分鐘的間歇性運動，就是促進新陳代謝，保持紅潤好…
http://www.top1health.cn/Article/242/91983

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