我的餐盤 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「我的餐盤」搜尋結果

總共找到 57 筆符合關鍵字「我的餐盤」的資料

超高齡社會提前報到！注意5大行動力警訊，必知行動力檢測3招

…質與維生素D，來維持肌肉與骨骼健康。除了可以參照國健署推廣「我的餐盤」，每餐攝取一個手掌心大小的豆魚蛋肉類、早晚一杯奶。生活忙碌的上班族也可以選擇成人高鈣奶粉，一杯就含有三大營養素…
http://www.top1health.cn/Article/248/95056
腰圍過粗，恐增加代謝症候群風險！4招守護顧腰圍，瘦腰就贏拿大獎

…應從最容易掌握的腰圍開始，落實4招健康生活習慣：定期量腰圍、我的餐盤健康飲食、規律中等費力運動、遠離菸酒，率先掌握健康人生。 ##注意腰圍粗細，遠離疾病風險根據國民健康署…
http://www.top1health.cn/Article/320/94721
WHO：攝取充足膳食纖維，可降低3成冠狀動脈疾病死亡風險！

…，故應盡量以「維持原態」之全穀雜糧為主食。國民健康署推動的「我的餐盤均衡飲食」就建議，三餐所選擇的主食至少要有1/3以上來自未精製全穀雜糧類食物，才能獲取更多的營養素和膳食纖維！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/94401
兒童及青少年每3位就有1位過重或肥胖！3撇步健康體位不超標

…] **撇步一、天然又美味，原型少加工：** 善用「我的餐盤」六口訣，每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙。多選擇…
http://www.top1health.cn/Article/101/94196
肌少症增失智風險！營養師教預防肌少症5大關鍵，化微肌為強肌

…為協助民眾落實均衡飲食之健康生活型態，衛福部國健署宣導國人「我的餐盤」圖像化，只要跟著「我的餐盤」聰明吃，即可餐餐吃好又吃飽，營養跟著來。 ![(圖一)每日飲食指南與我的餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/93937
臺灣每年廚餘回收逾62萬公噸！善用莖、葉、果皮、種籽，知食惜食營養又減碳

…法之一。 ![過年飲食這樣吃，善用天然食材各部位，再搭配「我的餐盤」均衡飲食原則，讓廚餘減量，營養加分。（圖片提供／國民健康署）][224583] ##巧手大展都利用，全…
http://www.top1health.cn/Article/320/93352
年菜還在大魚大肉？營養師揭：年菜餐盤六口訣，美味均衡不過量

…裴莉建議，民眾可以利用家中餐盤，活用衛福部國民健康署設計的「我的餐盤」六口訣，調整六大類食物份量與比例，這樣就可以在春節期間安心享用美食而不過量。 ![][224472] …
http://www.top1health.cn/Article/320/93323
冬天胸悶、心肌無力，小心「危肌」惹禍！醫籲：2大關鍵營養素不可少

…忙、頻繁外食導致建構肌肉所需的營養素不足，除了可依照國健署「我的餐盤」規劃均衡營養攝取量，醫師也建議有需求的民眾可考慮便利性高、完善且均衡營養、無糖的營養品進行補充。至於…
http://www.top1health.cn/Article/320/92911
你喝的奶茶真的有「奶」嗎？奶茶補鈣又營養？答案是…

…食指南」，國人每天應攝取六大類食物，「乳品類」是其中一類，「我的餐盤」亦建議「每天早晚一杯奶」。部分民眾習慣早餐配奶茶，或下午再來杯手搖飲料店的奶茶，認為這樣補鈣又營養，董氏基金會…
http://www.top1health.cn/Article/320/92835
久坐不動如山，下半身肥胖跟著來！戒掉3大NG飲食，吃出美腿體質

…醒，一定要掌握好飲食的均衡度，無論在家裡或是外食，都要記得「我的餐盤」的比例分配原則，每餐的蔬菜占一半以上，剩下的另一半則由醣類和蛋白質類食物去平分，使營養素維持在平衡點，才不會讓…
http://www.top1health.cn/Article/249/92620
減重老是失敗？別誤踩5大地雷食物！游宛宜營養師：瘦身不復胖5訣竅

…醫院營養室尤偉銘營養師建議，民眾可以參考衛生福利部國民健康署我的餐盤，依據圖示的食物來分配每餐要吃的量，亦可利用定量工具「均衡餐盤」控制熱量，每天使用1~2次可以吃飽還能獲得各類營…
http://www.top1health.cn/Article/101/91361
孔鏘患糖尿病嘆：「器官被啃噬」，便當也惹禍？營養師：健康吃便當6口訣

…、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」。 ![我的餐盤聰明吃，健康跟著來。（圖片提供／尤偉銘營養師）][217299] 落實於日常生活飲食當中，或是選擇最適合自…
http://www.top1health.cn/Article/33/90906
每4人有1位脂肪肝，必知護肝5撇步！營養師：遠離脂肪肝4要訣

…果、新鮮豆魚蛋肉、雜糧全穀食物，並依照衛生福利部國民健康署「我的餐盤」比例搭配三餐攝取各類健康食物不過量。規律運動建議每週至少150分鐘中等強度運動，選擇有興趣可互動的運動更能持之…
http://www.top1health.cn/Article/30/90861
斷食、戒糖減重真有效？外食享瘦6口訣！營養師：搭配「這些運動」瘦身更加分

…吃足，才能獲取足夠必需營養素，至於每餐的攝取量，則可以參考「我的餐盤」飲食口訣。 **【外食享瘦又營養6口訣】** 其實只要參照口訣，調整一些食物的選擇，外食族也可以吃得營養均…
http://www.top1health.cn/Article/101/90582
高血壓易傷「心」，飲食5技巧控血壓！營養師：學會4個方法避開高鹽高鈉陷阱

… 天主教聖馬爾定醫院蔡毓琪營養師分享衛生福利部國民健康署推廣我的餐盤聰明吃營養跟著來，一餐要有新鮮水果與蒸煮烹調之蔬菜、菇類及全榖雜糧類，豆魚蛋肉類可用炒滷烹調，但要避免放入內臟、…
http://www.top1health.cn/Article/320/90402

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞