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「憋氣」搜尋結果

總共找到 181 筆符合關鍵字「憋氣」的資料

【查症狀】胸悶憋氣

胸悶憋氣是一種主觀感覺，即呼吸費力或氣不夠用。輕者若無其事，重者則覺得難受，似乎被石頭壓住胸膛，甚至發生呼吸困難。胸悶憋氣的可能原因有三類，第一類為先天性心臟病、風濕性心臟…
http://www.top1health.cn/Article/158/24900
癌症傳統放療3大困境有望突破！最新精準放療技術3大優勢，快狠準打擊癌症

…主任趙梓淵醫師也指出，當癌友進到傳統放療機台治療時，需長時間憋氣以避免身體位移導致照射偏差，甚至有癌友每次需花費超過30分鐘時間，才能完成腫瘤定位，對中高齡癌友來說尤其辛苦難熬。 …
http://www.top1health.cn/Article/319/95514
怎麼動都瘦不下來？韓國知名健身教練教7大正確運動守則，增肌減脂一把罩

…月挑戰1次。][229666] ##守則3／運動時不要憋氣對於剛開使運動的人來說，常常會搞不清楚什麼時候要吸氣，什麼時候要吐氣，其實運動時最好能保持跟著動作的節奏呼吸，不…
http://www.top1health.cn/Article/101/95109
運動後頭暈想吐？2大原因難逃！健身教練教4招甩掉「不適合運動體質」

…時間不足，身體的氧氣不足，容易導致缺氧和頭暈。而做重量訓練時憋氣，則容易有嘔吐的感覺。 ##空腹運動易引爆低血糖至於「運動前空腹太久或吃太少」，直接的影響便是會造成血糖降…
http://www.top1health.cn/Article/240/94956
膝關節退化機械手臂來幫忙！羅沙機械手臂手術助重拾行動力

…瀚文治療師也提醒民眾，在進行運動有「2不」得注意，分別是，不憋氣，在運動過程應保持呼吸，以及不勉強，民眾須評估自身狀況，不勉強執行運動，另外「2要」則是要留意周遭環境安全，移除雜物…
http://www.top1health.cn/Article/88/95040
躺床上滑手機害腰痠背痛？謝炳賢醫師：4招伸展運動，放鬆緊繃肌肉關節

…痠痛情形。但是，也提醒做伸展運動時要放鬆並自由呼吸，切記不要憋氣。還有要慢慢加強伸展動作的強度，勿過度超過自己身體的負荷，避免肌肉組織受傷。 [&#x1F449推薦閱讀：腰痠背痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/94302
膝關節置換手術後怕痛不敢動？三式躺坐運動，幫助復原

…毛巾捲，膝蓋往下壓毛巾，維持5秒再放鬆，過程中保持呼吸，切勿憋氣，動作重複10次為一組。可訓練股四頭肌。 ![第二式【股四頭肌等長收縮】（圖片提供／活力得中山脊椎外科醫院）][2…
http://www.top1health.cn/Article/248/94165
春節打麻將、追劇肩頸痠痛，4大NG姿勢別犯！醫師教4招運動鬆筋骨

…右延展各8秒，反覆做 4個8秒，記得在運動時要正常呼吸，不能憋氣。（A1) ![（A1)（圖片提供／台灣復健醫學會）][224346] 接著做扭轉上背動作，一樣每個動作…
http://www.top1health.cn/Article/167/93292
嘿咻「小弟弟」突然熄火？吳建東中醫師：必知隱藏在蛋蛋下的神奇穴位

…時坐著上班、站著搭公車，甚至走路都可以練習。但是，要注意不要憋氣，感到頭昏時，就該停下來。 ![「提肛」該如何訓練？吳建東中醫師表示，先將該肌肉徹底放鬆，然後再用力收縮起來，再徹…
http://www.top1health.cn/Article/4/92606
甩開坐骨神經痛，沒事躺著練這1招！3分鐘減緩疼痛

…中在胃部，若一徑地運動恐引起消化不良。另需注意的是，憋氣是身體出力的狀態，無法獲得放鬆，因此動作時不要憋氣，宜配合緩慢且深長的鼻子呼吸來進行。所謂的「鼻呼吸」，是只從鼻子吸…
http://www.top1health.cn/Article/248/92185
減重增肌減脂，鍛鍊大肌肉就對了！俄式轉體助雕塑腰部曲線

…後側，可讓強度更上一層樓。 3.視線要緊跟指尖，全程都不要憋氣，動作中保持自然呼吸。如果覺得很輕鬆，手拿個寶特瓶之類的重物也OK。 4.左右交互重複以上動作。保持一定節奏慢慢進…
http://www.top1health.cn/Article/318/92140
甩掉腹部肥肉，「腰」瘦有妙招！有氧老師教3招鍛練肌耐力

…雙腳往後伸直時，可以感受到腹部的用力，肚子要往內收，切記不能憋氣。 **第2招：腹肌與核心群訓練** 坐在椅子上，背打直虛靠椅背，雙手握住扶手，雙腳尖輕點地。邊徐徐吐氣…
http://www.top1health.cn/Article/306/91841
跑步是良藥能治病？跑步助遠離7種病症，保持健康

….不用暴力：**讓空氣輕輕進入鼻腔，輕輕流走。不刻意吸氣，不憋氣，不將空氣壓出體外。 **4.清理：**跑步時將充滿壓力的念頭和負面的感覺汰換掉，結合吐氣的動作，將包袱丟掉，…
http://www.top1health.cn/Article/306/91824
深蹲練翹臀，練膩了？健身教練你「這2招」，鍛鍊翹臀更有感

…* 1.下蹲時吸飽氣，感受核心收緊後再進行；回復動作吐氣不憋氣，避免造成「努責現象」，出現頭暈、昏厥、休克等症狀。 2.雙膝跨步距離呈直角並非絕對。跨步的距離越短，徵召大腿前側…
http://www.top1health.cn/Article/248/91671
大餐後胃凸成大肚婆？健身教練教睡前3招，強化腹橫肌，告別肥肚

…與腳之間維持90度角。 - **貼心叮嚀：**控制呼吸，不憋氣，腳抬起時，骨盆不離開地面。 ![仰臥抬腿。（圖片提供／健身教練王冠傑Jack）][219097] **【仰…
http://www.top1health.cn/Article/101/91659

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