「快走」搜寻结果
总共找到 636 笔符合关键字「快走」的资料-
孕前准备、产检新制一次看懂！医师教备孕3招，提高怀孕成功率
…早产、妊娠糖尿病与高血压等风险。每日30分钟中等强度运动（如快走、游泳）就是好的开始！ **2.摄取关键营养「3+1」** 依据最新国民营养健康调查，我国20-49岁育龄女性中…
http://www.top1health.cn/Article/234/96456 -
女性尿失禁就医率仅两成！严重尿失禁新式手术治疗，减少漏尿
…肉压力，改善漏尿情况），避免利尿食物如咖啡、茶和西瓜等，并从快走、简单的重量训练开始养成运动习惯，维持骨盆底肌肉力量。此外，药物治疗虽有短暂改善尿失禁效果，但可能有副作用风险(如疲…
http://www.top1health.cn/Article/234/96447 -
慎防低骨密度，骨松3步骤自我检测！DXA骨密度检测精准，把握黄金治疗期
…蒙变化等病理机制，呼吁民众从年轻开始「存骨本、养肌力」，透过快走、深蹲等荷重运动延缓衰老，并将早期预防观念纳入日常保健中，以提升老年生活品质。 中医针伤科医师曾怡嘉分享，中医…
http://www.top1health.cn/Article/165/96383 -
CKM症候群是什么？心血管、肾脏和代谢都相关！揪出CKM的7大风险因子
…治疗；进行定期的体育活动，每天至少30分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等；保持健康的体重，通过合理的饮食和运动，将BMI控制在正常范围内。 ##自我照护 在日常生活中，您…
http://www.top1health.cn/Article/248/96365 -
更年期症候群别担心！荷尔蒙治疗能有效缓解，注意日常保健小诀窍
…成，可能对于睡眠品质会有所帮助。运动可结合有氧与阻力训练，如快走或哑铃等维持肌力与预防骨质疏松。保健品部分，停经后建议每日补充钙质1200mg及维他命D 800 IU，有助预防骨质…
http://www.top1health.cn/Article/320/96331 -
遶境长时间步行，恐带来下肢5大伤害！提前一个月做3招肌力训练保平安
…1.行走测试：**先以散步方式行走半小时至一小时，逐步增加至快走。若过程中无明显不适，如足部疼痛、头晕等，即为基本合格。 **2.平衡能力测试：**单脚站立至少10秒以上，测试身…
http://www.top1health.cn/Article/248/96237 -
春季养肝疏肝养血，远离脸色暗黄、眼睛干涩！中医师教2道食谱，护肝一把罩
…睛消除疲劳，维护视力。 黄昭蓉中医师提醒，多活动筋骨如快走、太极拳都能调养肝气，减少情绪波动也是护肝的方法。另外，春天天气变化大，除了养肝，更要提防流行性的呼吸道疾病，咳嗽、…
http://www.top1health.cn/Article/320/96223 -
高血压失控是主动脉剥离最大元凶！医吁：控制血压4大重点，远离主动脉剥离风险
… 避免过量饮酒。 • 戒菸。 • 规律运动：建议每天快走30分钟。 **二、药物治疗**（生活调整不足时介入） • 常见药物包括： • ACE抑制剂。 •…
http://www.top1health.cn/Article/248/96167 -
体重正常就代表健康吗？减重医师：「瘦胖子」心血管死亡风险竟比肥胖者高52%
…稳定血糖。 **2.培养运动习惯：** 有氧运动（如快走、游泳）可促进新陈代谢，阻力训练（如重训、深蹲）则能增加肌肉量，提升胰岛素敏感度。 
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