健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…痛影響的生活: ● 運動可以維持柔軟度與活動 ● 運動對心血管健康很重要 ● 運動可以協助建立與維持肌肉的張力 ● 運動可以改善心情與整體幸福感 ● 藉由運動來控制疼痛與…
http://www.top1health.cn/Article/248/96109…抗老化過程中的不適。 **•Omega-3魚油:**對心血管健康極其重要,Omega-3助降低壞膽固醇水平,保護心臟,並減少炎症反應。 **•益生菌:**消化功能隨著年…
http://www.top1health.cn/Article/101/96084…,減少基礎代謝下降)。 2.Omega-3(減少發炎,保護心血管健康)。 3.補充鈣質+維生素D(維護骨密度,降低骨折風險)。 **運動:每週150分鐘,提升代謝、穩定荷爾蒙…
http://www.top1health.cn/Article/248/96063…蛇」上身,不僅可能引發長期的疱疹後神經痛,還可能影響腎功能與心血管健康,使病情更加難以控制。 每年3月第二個星期四為世界腎臟日,許永和醫師也呼籲,慢性腎臟病患者除了關注腎功能…
http://www.top1health.cn/Article/248/96058…病,是乳癌的5倍!然而,社會視心血管疾病是男性的疾病,更忽視心血管健康的男女差異,影響女性健康! ![][232037] 為此,台灣女人連線自2016年發起響應國際「Go …
http://www.top1health.cn/Article/248/96019…皮膚提早老化。建議完全戒菸,以維持健康。至於飲酒,少量酒精對心血管健康有些好處,但長期大量飲酒可能導致氧化壓力、DNA損傷,並增加癌症、肝病、心血管疾病與死亡風險。建議女性一天飲用…
http://www.top1health.cn/Article/320/95974…」,即BMI在標準範圍內,但內臟脂肪過高,長期可能影響三高與心血管健康。 ##7至8成台灣人患有「體重正常型肥胖」 家庭醫學科專家安欣瑜醫師指出,許多台灣人體重雖正常,卻有…
http://www.top1health.cn/Article/101/95901…51%;即使無病史,風險亦增加21%。顯示高GI飲食對血糖及心血管健康影響不可忽視。 ##2要訣健康吃湯圓 就是想應景吃湯圓怎麼辦?陳威龍醫師建議,不論是否為糖尿病患者,皆…
http://www.top1health.cn/Article/320/95881…血壓、糖尿病、心血管疾病及代謝症候群的機率。 **2.改善心血管健康:**有助於降低血壓、膽固醇及血糖數據,減少心臟病與中風風險。 **3.減輕關節負擔:**體重減輕可降低膝蓋…
http://www.top1health.cn/Article/250/95854…醒,隱藏在年菜中的高鹽含量,不僅威脅著慢性病患,也讓每個人的心血管健康面臨潛在危機。 賴慧芳營養師表示,過年期間,許多人不知不覺攝取過多的鈉,將導致血壓急速升高,特別是高血壓…
http://www.top1health.cn/Article/320/95780… Heart Association, AHA)的建議,維持心血管健康的關鍵在於選擇多樣化的蔬果、全穀雜糧類,健康的蛋白質來源、植物油、低加工程度的食品和低鈉低糖的食品。 低…
http://www.top1health.cn/Article/320/95765…攝取健康油脂:**以堅果、酪梨、橄欖油取代飽和脂肪,有助保護心血管健康。 **補充膳食纖維:**新鮮蔬果與全穀類能促進腸道健康,並延緩飯後血糖上升速度。 **避免高糖分飲食:*…
http://www.top1health.cn/Article/101/95722…出,新型帶狀疱疹疫苗還可降低失智症風險,而流感疫苗也已證實對心血管健康有保護作用,顯示接種疫苗能有效減少發炎反應及降低慢性病風險,為高齡者提供更全面的健康保障。 ![2024年度…
http://www.top1health.cn/Article/248/95710…究,適度運動有助於改善以下方面: 一、氧氣使用效率 二、心血管健康 三、肌肉力量 四、焦慮、壓力和憂鬱 五、睡眠質量和自尊心 六、減少呼吸急促症狀 專家建議COP…
http://www.top1health.cn/Article/248/95667…口罩、圍巾、手套及襪子等禦寒用品,在保暖抗寒的同時也留意自身心血管健康,對於有服藥需求的民眾,建議遵循醫囑,規律服藥,與家人一同迎向溫暖又健康的年末活動。
http://www.top1health.cn/Article/248/95632