心肺耐力 | 搜尋結果

「心肺耐力」搜尋結果

總共找到 78 筆符合關鍵字「心肺耐力」的資料

遶境長時間步行，恐帶來下肢5大傷害！提前一個月做3招肌力訓練保平安

…可提前一個月開始訓練，每週逐步增加步行時間與距離。 **◎心肺耐力訓練：** •從輕鬆散步開始，逐漸過渡到快走。 •每週增加步行時間與距離，幅度不超過10%。 •目標可提升…
http://www.top1health.cn/Article/248/96237
「超慢跑」養生又減肥，人人都適合？醫：「這3種」人先諮詢醫師再進行

…且適合所有年紀的人動起來，堪稱是一種適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的低有氧運動，以類似原地跑步的方式來達到運動，沒有時間與空間限制，可以邊看電視或聊天時同步運動。但是「超慢跑」並…
http://www.top1health.cn/Article/248/95012
頸椎脊髓損傷害下肢無力、行動不便！新興「Keeogo」復健重拾好步態

…eogo，訓練後均能獲得顯著改善，包括軀幹穩定度、下肢肌力、心肺耐力以及步態矯正等方面，從而大幅提升病患的日常生活品質。林伯伯在第一次使用Keeogo訓練時，膝關節完全沒有…
http://www.top1health.cn/Article/238/94726
呼吸困難、全身無力險昏倒，竟然是「這疾病」造成心臟衰竭！

…練及柔軟度訓練。有氧運動要讓心跳稍微增快，但不能太快，可增加心肺耐力，肌力訓練則可以減少肌少症的發生。
http://www.top1health.cn/Article/88/94448
日本「超慢跑」超夯！低強度有氧運動明星！醫籲：搭配不同運動效果加倍

…有氧運動。方啟榮醫師解釋，超慢跑不僅適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力，還以高效低強度聞名，非常適合膝蓋不舒服或年長族群。方啟榮醫師表示，「人是動物，不是植物，要健康就要動。…
http://www.top1health.cn/Article/248/93240
冬天愛進補，肥胖甩不掉？金字塔訓練只要10分鐘，燃脂100大卡

…免發生關節或肌肉拉傷。運動宜循序漸進，慢慢提高肌力、肌耐力、心肺耐力及速度，不可為了減肥就從最激進的運動做起，運動完也要適當的休息放鬆，才能安全運動，聰明塑身！ [&#x1F44…
http://www.top1health.cn/Article/101/92942
肺病末期靠肺臟移植救命！掌握6個月黃金期復健，慢跑不是夢

…可以接受為期六個月的復健計畫，有個別化運動處方，能增強病人的心肺耐力及運動能力。 ![][221923] 林口長庚醫院胸腔外科主任暨肺臟移植召集人陳維勳指出，嚴重末期肺病會…
http://www.top1health.cn/Article/29/92432
學生放暑假要幹麻？暑假計畫表秉持3段式安排及3原則

…邊踏浪或邀幾個班上同學一起打球等，補足活動量，建立肌肉力量及心肺耐力。同時，得提醒孩子多吃水果和蔬菜，避免因暑假的放鬆心情，而過度攝取糖分和油脂，才不會在暑假期間變成體重超標得小胖…
http://www.top1health.cn/Article/232/92083
戰勝體脂肪，局部運動就能瘦？營養師揭開運動3大迷思

…，每次運動應可持續45分鐘以上，且以持續時間可達1小時以上的心肺耐力運動為優先選擇。][218573] ##營養師揭開運動3大迷思 ##迷思1／每次運動只要30分鐘？ …
http://www.top1health.cn/Article/306/91467
癱瘓也能再站起來！下肢機器人助黃金復原，「走」出新里程

…經連結，藉此改善步行表現，如速度、步距、步行重心轉移等，增進心肺耐力、避免肌肉萎縮及關節攣縮等狀況。曾頌惠副院長指出，若病人已經可以自行做出膝蓋彎曲、抬腿等動作，就可以進入…
http://www.top1health.cn/Article/240/90556
中年男心肺功能差「爬一層樓就狂喘」！離心運動助找回好體力

…要的黃金期，建議患者及家屬能在這個時期能透過積極運動復健，將心肺耐力拉到最好的狀態，才能循序漸進回到原來生活步調，也能避免後續病情惡化。
http://www.top1health.cn/Article/28/90149
有氧運動不只有益心肺功能，還有這個意外好處！

…氣與二氧化碳的交換功能。 ![根據國健署的運動指引，想改善心肺耐力，運動時心跳率應達最大心跳率60%以上，達到稍微流汗並自覺有點喘又不會太喘的狀態。][215251] **…
http://www.top1health.cn/Article/306/90007
運動是良藥！創新垂直律動與水平律動，遠離疾病威脅

…此不符合傳統運動科學對於身體活動的定義，也不具備主動運動提升心肺耐力與肌肉適能的效益。 ![陳俊忠醫師出版《運動比你想的還輕鬆》一書。合照左起：洪慶忠、陳逸弘、林青穀、簡文仁、宋…
http://www.top1health.cn/Article/306/89741
兒童長新冠後遺症常見：慢性疲憊、腦霧！復健科能幫孩子度過難關

…（姿勢改變時，例如由坐到站，血壓降低、心跳加快）、咳嗽、喘、心肺耐力不足。 **腸胃系統：**腹痛、噁心、嘔吐。 ![（圖片提供／陳渝仁醫師）][213384] **兒童…
http://www.top1health.cn/Article/248/89256
防疫居家健身運動正夯！網推：這些運動能雕塑身材、甩肉超有感

…樣受到民眾的關注，其中，「跳繩」不僅能夠訓練到全身，還能鍛鍊心肺耐力，不過也常見民眾發文分享「跳繩吵到鄰居引起糾紛」的文章，因此還是建議搭配軟墊使用，降低跳繩的噪音。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/88985