心搏數 | 搜尋結果 | 華人健康網

「心搏數」搜尋結果

總共找到 3 筆符合關鍵字「心搏數」的資料

健走速度對了嗎？1公式自我檢測適合速率

…節奏行走。那麼，如何找尋適合自己的速率呢？我建議可用心搏數（每分鐘的脈搏數）做為判斷基準。首先，測量靜止不動時的心搏數，套入下列公式，即可計算出目標心搏數。目標心搏…
http://www.top1health.cn/Article/318/34167
走路常撞到小腳趾　你的腰腿肌力退化了…

…讓肌肉對大腦傳送覺醒訊，必須以比平常快的速度走路，建議可以用心搏數座為判斷基準。套入下列公式，即可計算出目標心博數。 **目標心博數＝（220－年齡－靜止不動時的心博數）X（…
http://www.top1health.cn/Article/248/31494
睡前運動15分鐘　夢中也能瘦

…上，慢慢做著包含伸展運動在內的5個動作。若是做些比較激烈或使心搏數上升的運動，反而會妨礙睡眠，而且也會影響睡眠中新陳代謝的順暢度及荷爾蒙分泌，因此應該以15分鐘左右的低強度運動為主…
http://www.top1health.cn/Article/250/13952