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「後仰」搜尋結果

總共找到 243 筆符合關鍵字「後仰」的資料

脖子痠痛又卡卡，落枕怎麼辦？必做3招伸展與拉筋運動緩解

…，或是頸椎小面關節錯位，如果是肌肉拉傷，會使頸部在旋轉側彎或後仰時，因肌肉拉扯產生疼痛且活動受限，只要適度休息一週就能改善。林冠寧表示，如果是頸椎小面關節受傷產生的落枕，任…
http://www.top1health.cn/Article/248/94060
手臂、腰部緊繃僵硬怎麼解？中醫浮針疏鬆結締組織、幫助代謝

…，但腰部卻常感僵硬，患者說背部像「孔水泥」一樣緊繃僵硬，前彎後仰都會酸痛，很不舒服，做完浮針療法當下，患者說，腰部緊繃的地方像吹進一股風，涼涼鬆鬆的很舒服，困擾多年的緊繃感僅接受一…
http://www.top1health.cn/Article/239/93716
「科目三」舞步爆紅，腰臀與膝蓋扭過頭下場慘！陳渝仁醫師：4大傷害逃不掉

…腰」。「閃到腰」可能的症狀包括： ●局部壓痛。 ●彎腰或後仰造成局部疼痛。 ●動作變換時，例如從坐到站的動作會誘發疼痛。 ##傷害二：腰臀快速扭動，小心髖部肌群拉傷 …
http://www.top1health.cn/Article/248/93041
滑手機、追劇，頸後傳來一陣疼痛…小心枕神經疼痛找上門！

…是追劇或是工作，頸椎的保健不外乎就是注意姿勢，避免過度前彎或後仰，看電腦平板每30分鐘建議稍作伸展及活動，以維持肌肉血液循環，在大眾運輸工具上，幾乎大家都是手機低頭族，過小的螢幕注…
http://www.top1health.cn/Article/38/92769
腰痠背痛都是這些NG姿勢造成的！美瑜伽老師教5招瑜伽，解救腰酸背痛

…著將尾椎骨向地板的方向滑、伸展下背部的肌肉。胸部向上挺，頭向後仰，然後雙手輕拉腳跟，（如果怕拉傷背，可以用雙手撐住下背部）。維持這個姿勢、換氣5次，然後回到原位。 ![此圖為「後…
http://www.top1health.cn/Article/248/92607
上班族愛翹腳、駝背趴在桌上…小心7種不良坐姿，會毀掉腰部曲線

…變形。 **NG坐姿5／**駝背坐，頭部會不自覺往後仰，下巴抬高，頭部重量全部集中在頸部後方，導致肌肉收縮，血液循環障礙。 **NG坐姿6／**低頭坐，如果低著頭，…
http://www.top1health.cn/Article/248/92468
上班族久坐不動太夭壽！瑜伽老師教5招伸展動作，紓解壓力

…5] ##辦公室5招伸展動作，紓解壓力 **1.後仰式：** 背挺直坐在椅子上，先深吸一口氣，接著雙手張開、朝向天花板高舉，吐氣時頭微微往後仰、眼睛向上看，上半身微彎…
http://www.top1health.cn/Article/248/92571
懷孕腳抽筋和「這1姿勢」有關！周宗翰中醫師：喝柔筋茶、按摩2穴位防腳抽筋

…，因為孕產肚子逐漸變大，為了維持姿勢平衡，通常會將身體稍微向後仰，來維持穩定度。後仰的姿勢會讓下背、腰臀肌肉緊繃，並且透過背部筋膜向下延伸至大腿後側，以及小腿腓腸肌的肌筋膜緊繃。因…
http://www.top1health.cn/Article/248/92542
打造「水蛇腰」，不再困難！3招輕鬆瘦腰！學眼鏡蛇瑜伽就對了

… **step2**慢慢抬起身體離地，肩膀向上提起，頭部微微後仰，手肘稍微彎曲。 ![眼鏡蛇式瑜伽，需慢慢抬起身體離地，肩膀向上提起，頭部微微後仰，手肘稍微彎曲。][221884…
http://www.top1health.cn/Article/306/92379
腰酸背痛是腰背功能失調惹的禍！人體工學椅「坐」對了，保護脊椎不費力

…力平均分散，久坐也不悶熱。 **多機能設計：**椅背可後仰至118°，後方附有可掛置上衣的衣架，且未使用時能將扶手收起，方便收入桌子下方。 **GM系列電競椅**…
http://www.top1health.cn/Article/248/92268
睡前抬腳可以瘦腿、消水腫？蔡光前中醫師：加「這1招」更有效

…。至於改善便祕，必須要「動」才會促進腸道蠕動，像是轉腰、前俯後仰、散步等，光抬腳不動是沒用的。 ##泡腳也能舒緩腫脹　促進循環放鬆肌肉除了抬腿，想要促進靜脈回流，其實也可…
http://www.top1health.cn/Article/248/92045
肥胖、暴飲暴食，易誘發胃食道逆流！張家蓓中醫師：按摩5大穴位，做好保胃戰

…定時，飲食細嚼慢嚥不貪快，每餐只吃7至8分飽，吃飽後上半身不後仰或前傾，保持端正坐姿或慢走，可幫助消化，預防腸胃不適。
http://www.top1health.cn/Article/132/91879
打鼾併發睡眠呼吸中止症！李學禹醫師：搞定枕頭、右側睡打鼾out

…用物理性肌肉伸張原理設計一款「創意側睡枕」，提高枕頭中央頭部後仰的高度，通時降低兩旁的高度，利用特殊山形造型，有效增加夜間「側睡」的比例。林口長庚醫院睡眠中心主任李立昂表示…
http://www.top1health.cn/Article/64/91781
消滅多餘的脂肪、熱量怎麼做？健身教練教你睡前3招運動，狠甩脂肪

…心叮嚀：**動作進行中，應該保持重心在腳掌中心，身體不前傾或後仰（不讓腳尖或腳跟離開地面）；上身保持挺直不弓背，下蹲或站起時膝蓋都要朝著腳尖的方向，保持呼吸不憋氣。 - **訓練…
http://www.top1health.cn/Article/248/91385
在家追劇也能練出馬甲線！學這3招不用出門運動健身

…8261] **訓練重點：** 1.平躺時頸部切勿上後仰起，若平躺時頸部感覺不適，可以稍微墊高以減緩不適。 2.雙腿下放高度可依個人狀態調整，初學者可以回放至45度角為目…
http://www.top1health.cn/Article/306/91352

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