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…症,其中的代表性食材之一就是「大蒜」。大蒜中的硫化物可以製造延緩老化所需的穀胱甘肽(Glutathione;GSH),穀胱甘肽是一種可保護腦部免於受損的天然抗氧化物質;大蒜也富含抗…
http://www.top1health.cn/Article/31/94281…到抗氧化功效,尤其茄紅素抗氧化功效更勝維生素A、C、E,對於延緩老化以及維持肌膚年輕頗有助益。 ![番茄富含抗氧化力十足的「茄紅素」,除了能夠預防肌膚、血管老化,還可以幫助穩定血…
http://www.top1health.cn/Article/101/94200…補充維生素C,確實是不錯的美肌方式。但想要成功達到美肌效果、延緩老化的目的,遵循蔬果579的飲食原則(男性5蔬4果、女性4蔬3果、兒童3蔬2果),維持均衡飲食、攝取多元營養素才是保…
http://www.top1health.cn/Article/242/94070…期間啟動,讓身體遲遲無法進入休息模式。此外,有助於分解脂肪、延緩老化的成長荷爾蒙,一定要在胃清空時才會分泌。 若胃裡充滿食物,成長荷爾蒙就無法分泌,進而導致發胖。成長荷爾蒙會…
http://www.top1health.cn/Article/101/93954…維持視力健康,還具有抗氧化和清除自由基的功效,從而預防癌症、延緩老化等多重好處。β-胡蘿蔔素堅固了我們身體的第一道防線,阻止細菌和病毒的入侵。 建議每天攝取1.5到2碗各色蔬…
http://www.top1health.cn/Article/320/93701…毛髮、提升腎氣,富含抗氧化成分,小孩吃能強健腦力,爸媽吃則能延緩老化。 ][224468] ##3步驟調理提升免疫力,遠離病毒侵擾 **第一步多吃黑色食物:** 多吃…
http://www.top1health.cn/Article/239/93321…不足有關。應多喝水、避免憋尿。][222972] ##延緩老化防白髮,從生活改善起 事實上,頭冒白髮,只是黑色素細胞機能衰退、老化的自然現象,日常生活中,若要預防白髮增…
http://www.top1health.cn/Article/239/92771…),就是害你變老與生病的元凶!掌握「抗糖化」的飲食習慣,就能延緩老化! ![][223839] 所謂「糖化」,是老化和疾病的元凶,指過量攝取糖質食物,使體內多餘的糖份增加,…
http://www.top1health.cn/Article/320/93098…,而攝取過多的脂肪也會導致發炎,建議選擇具有抗發炎、保護皮膚延緩老化的好油Omega-3,如橄欖油、鮭魚、鯖魚及亞麻籽。 **4.多酚類** 多酚是植物的次生代謝產物,有抗…
http://www.top1health.cn/Article/320/92979…力和青春的秘訣,養成每天早餐和晚餐喝湯的習慣,有助促進代謝和延緩老化。 ![][223424] 日本抗老醫學專家白澤卓二和管理營養師堀知佐子在共同著作《日本抗老權威教你…
http://www.top1health.cn/Article/248/92936…素,兒茶素及黃酮素都具有抗氧化功效,可以對抗體內自由基,幫助延緩老化。 不過,程明偉營養師表示,若因為喝茶對身體好,就長期把濃茶當開水長期飲用,可能會導致以下3種狀況: !…
http://www.top1health.cn/Article/240/92685…芎、芍藥和熟地,具有活血化瘀、調經止痛、養血疏筋、滋潤肌膚、延緩老化的作用,是許多女性的常備藥膳,也是媽媽疼愛青春期少女的表現,希望女兒少受些生理期之苦。 不過,四物湯的配方…
http://www.top1health.cn/Article/248/92595…鈉、磷、鉀離子,以免影響腎臟代謝能力。 **4.美肌+延緩老化:**椰子水飽含水份又有抗氧化物,能滋潤肌膚,直接抹在皮膚上也能幫助散發光澤。椰子裡的月桂酸(lauric ac…
http://www.top1health.cn/Article/101/92565…發骨質疏鬆症、佝僂症;維生素E的抗氧化能力強,可保護心血管,延緩老化,缺乏時可能導致不孕症;維生素K則有助於凝血。 ##攝取飲食指南建議油脂,適量吃食用油和堅果 根據衛…
http://www.top1health.cn/Article/30/92510…忙減緩老化、活化腦力、增強記憶力,國外研究發現吃莓果不但可以延緩老化,且每周只要吃1/2杯藍莓或是1杯草莓的份量,就可以改善記憶力。 **深海魚類** 深海魚類是富含Ome…
http://www.top1health.cn/Article/31/92278