山藥 | 搜尋結果 | 華人健康網

「山藥」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「山藥」的資料

身體質量指數越高，罹末期慢性腎臟病風險也越高！中醫補腎改善體態

… 賴東淵主任指出，可適時攝取補腎氣食材，如黑芝麻、黑豆、山藥、桑椹子等；若屬腎陽虛（怕冷、腰膝痠軟）可選用肉蓯蓉、巴戟天；腎陰虛（潮熱盜汗、口乾失眠）則可選用熟地黃、山茱萸、枸…
http://www.top1health.cn/Article/248/96610
經前症候群不只頭痛，焦慮更困擾！吳明珠中醫師：飲食6要訣擺脫經前症候群

…** 多吃含有健脾去濕作用的食材，包括：黃豆、黑豆、薏仁、山藥、牛蒡等。 ![多吃含有健脾去濕作用的食材，包括：黃豆、黑豆、薏仁、山藥、牛蒡等。][233320] **3…
http://www.top1health.cn/Article/320/96550
減重多吃蔬菜不夠，還要吃出完整營養！林雨薇營養師：全穀及未精製雜糧4大好處

…與礦物質（鐵、鋅、鎂、鉀）以及植化素。根莖類包含地瓜、南瓜、山藥、芋頭、栗子、蓮藕、牛蒡。澱粉質較高的乾豆類包含紅豆、綠豆、花豆、鷹嘴豆、青豆仁、薏仁、蠶豆、皇帝豆、蓮子，不僅能補…
http://www.top1health.cn/Article/101/96482
春季養肝疏肝養血，遠離臉色暗黃、眼睛乾澀！中醫師教2道食譜，護肝一把罩

…補肝腎、兼補脾氣、養血明目。 **材料：**枸杞、桑葚、山藥各5克、紅棗5個去核、粳米100克。 **調料：**無，或少許冰糖。 **做法：**將枸杞、桑葚、山藥逐一洗…
http://www.top1health.cn/Article/320/96223
春天是最佳養肝時機，疏解肝氣、改善情緒！中醫師教春季養生5要訣

…取青色蔬果。可以多吃綠色蔬菜像菠菜、韭菜、地瓜葉、毛豆等；像山藥、大棗、蜂蜜等甘味食材也有助健脾養胃。 **情緒調節、舒肝解鬱：** 春天萬物復甦，百花盛開，應該趁春暖花開的…
http://www.top1health.cn/Article/248/96170
潮濕天氣私密處白帶分泌過量！中醫師：「這樣做」去濕養生，解除困擾

…提到，民眾亦可將四神湯作為日常去濕養生的食療，因其含有茯苓、山藥、芡實、蓮子、薏仁等藥材，不僅藥性平和，老少咸宜，還能改善消化不良與腹瀉問題。而坊間常見的綠豆薏仁湯、紅豆水、薏仁水…
http://www.top1health.cn/Article/248/96164
癌症術後壓力焦慮害失眠？中藥調理、按5大穴位，改善睡眠品質

…、足三里、三陰交等穴位，並在飲食中適量攝取小米、蓮子、百合、山藥、牛奶、香蕉、蘋果等助眠食材。 ![三陰交穴、足三里穴。（圖片提供／台南市立醫院）][231748] ![神門穴…
http://www.top1health.cn/Article/245/95904
退化性關節炎有年輕化趨勢！藥師教3招自救「這樣吃」，保護骨關節

…心攝取過多的脂肪，可改吃植物性的黑木耳、白木耳、海帶、秋葵、山藥。Omega-3脂肪酸食物有助於減緩發炎，食物中最佳來源是深海魚，例如，鮭魚、鮪魚、鰹魚等。
http://www.top1health.cn/Article/320/95865
類流感病例增，提升免疫力避免中鏢！中醫師教5招養出好免疫力

…充足的氣血，維持免疫力；飲食上可加入健脾益氣的藥物，如紅棗、山藥、黨參、白朮等，並避免過食生冷。 **2.養肺固表：** 類流感的流行季節常伴隨寒冷氣候，會對肺和表層的免疫功能…
http://www.top1health.cn/Article/248/95855
睡不飽易發胖？夜夜好眠有訣竅！補3大營養素，讓瘦體素分泌正常

…睡眠。 **第2類／γ胺基丁酸：** 此外，適度食用山藥、蓮子、地瓜等全穀根莖類等，含有γ胺基丁酸的食物，則有抑制中樞神經系統過度興奮、安定大腦，進而促進放鬆和緊張焦慮、鎮…
http://www.top1health.cn/Article/101/95751
糖尿病併發症多，日常飲食作息6要訣！中醫師推薦喝「這湯」降血糖

…丸、玉女煎。已有研究證實許多中藥材有降血糖功效，常見如：山藥、黃耆、麥門冬、茯苓、枸杞、何首烏、芡實、葛根等，但因藥性屬性不同，仍須依體質辨證用藥，使用上需尋求專業中醫師，避免…
http://www.top1health.cn/Article/248/95697
年夜飯備孕、懷孕要避開冷盤生菜！營養師分享「清爽版圍爐菜單」吃得健康

…師建議： **•選擇優質澱粉：**如地瓜、蓮藕、芋頭、山藥等。 **•飯類混搭：**若吃白米飯，可加入豐富「花青素」的紫米，提升天然植物營養素的攝取。 **•減糖版甜品：…
http://www.top1health.cn/Article/320/95809
春節流感高峰期，呼吸道拉警報！吳宛容中醫師：吃白色食物、按2大穴道增免疫力

… **【四神排骨湯】** **食材：**茯苓、芡實、蓮子、山藥各一兩、薏仁一兩半。酌量排骨(依喜好程度添加)、鹽（少量）。 **作法：** 1.薏仁、芡實、蓮子先浸泡約半小時…
http://www.top1health.cn/Article/248/95777
豆漿不只保護心血管！喝豆漿有4大益處！高敏敏營養師：豆漿花式喝法6大食譜

…助於平衡電解質、快速補充能量。][231012] **山藥+豆漿：**補脾養胃、滋陰補腎山藥有助於促進腸胃健康、提升免疫力，並改善皮膚狀況。 **銀耳+蓮子+豆漿：…
http://www.top1health.cn/Article/320/95612
冬至吃湯圓大進補好時節？中醫師：備孕養卵勿補過頭，「燥熱」飲食要避開

… 李和蓁中醫師建議，冬至時節民眾可多食豆類（豆漿、豆腐等）、山藥、蓮子、芡實、玉竹、杜仲等等，製成四神湯、杜仲烏骨雞湯、銀耳蓮子湯。而溫補類的藥膳，像是十全大補湯、麻油雞、薑母鴨，…
http://www.top1health.cn/Article/320/95553