少油 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「少油」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「少油」的資料

長期莫名疲倦別輕忽！體重暴瘦、易疲倦，以為上班太累？竟是「這疾病」上身

…等，應及時就醫診治，並透過規則服藥、定期回診追蹤、健康飲食(少油、少鹽、少糖、高纖)、規律運動、體重管理和居家血糖監測等方式多管齊下，才能有效控制血糖及降低併發症風險。
http://www.top1health.cn/Article/248/95911
每8人就有1人罹患糖尿病！元宵節吃湯圓別忘控血糖，5招遠離糖尿病

…餐盤」，以手掌或拳頭簡單掌握每日六大類食物的建議份量，並遵循少油、少鹽、少糖及高纖的飲食原則。 **規律運動：** 堅持能站就不坐，並且每週從事身體活動累計達150分鐘，例如慢…
http://www.top1health.cn/Article/320/95835
過年後就怕肥胖來算帳！營養師教減脂機智5法則，美美開工

…煎等烹調法，小心熱量也是層層堆疊上去，儘量改用蒸、炒、烤或是少油氣炸鍋方式烹煮，要吃的時候也要記得食物代換，將白飯減量。 ##機智法則四：圍爐火鍋時，多吃蔬果圍爐歡聚是台…
http://www.top1health.cn/Article/320/95810
天冷、團聚愛吃鍋，小心傷腎4大健康風險！醫師：健康吃火鍋5點建議

…而非大量紅肉或加工肉製品。][231489] ##3.少油少鹽調味在選擇沾醬時，可以嘗試清淡的調味料，如香醋、檸檬汁、蒜末等，避免高鹽調味料如醬油、花生醬、沙茶醬等。此外…
http://www.top1health.cn/Article/320/95803
台灣1天廚餘量竟能堆起70棟台北101！營養師教4要訣選擇低碳年菜

…高溫油炸的方式，能減少能源的消耗，還能保留食材的營養價值、減少油脂攝取。 ##圍爐健康吃鍋3撇步 **1.鍋底選對，健康加分** 不論選擇哪種湯底，建議喝湯應適量，避免喝…
http://www.top1health.cn/Article/320/95721
冬季防心血管疾病拉警報！保暖4招護心、避開2大NG行為，健康過冬

…握4項健康生活習慣： **健康飲食：**遵循「三低一高 (少油、少鹽、少糖及高纖) 」飲食原則，避免因過節聚餐暴飲暴食。 **規律運動：**每週累積150分鐘的中度身體活動，例…
http://www.top1health.cn/Article/248/95632
什麼是缺血性心臟病？成因、症狀？缺血性心臟病藥物治療有哪些？

…，還要進行戒菸及減重；搭配適當運動也能有所改善；飲食方面則以少油、少鹹、少甜為準；冬天時須注意保暖，避免溫差大的環境，可降低因血管收縮而出現心絞痛與心肌梗塞的機率。 ##缺血…
http://www.top1health.cn/Article/248/95614
乾冷寒流來襲，肌膚乾癢怎麼辦？醫揭：40世代男性護膚保養2大關鍵

…出，40歲男性由於睪固酮分泌量開始下降，這會導致皮脂腺跟著減少油脂分泌，進而影響肌膚的保水能力，造成肌膚乾燥問題，使得肌膚變得相對脆弱。因此對於40歲男性而言，冬季的環境因素與生理…
http://www.top1health.cn/Article/242/95516
南瓜具抗氧化力，助改善代謝症候群！謝宜芳營養師揭：營養輕食4大好處

…現在比較新的輕食觀念是要兼顧營養均衡，在食材選擇方面，強調減少油脂類及全穀根莖類的食物、增加纖維質及保護性營養素的攝取；也就是說正確的輕食應該不單是控制每日應攝取的熱量，更需兼顧6…
http://www.top1health.cn/Article/101/95445
冬天愛吃麻辣鍋，小心對消化道4大影響！醫師教5要訣聰明吃麻辣鍋

…芽、菇類等。蔬菜不僅能增加食物的多樣性，還能幫助促進消化，減少油脂和辣味對腸胃的刺激。 **3.適量搭配清淡湯底或鴛鴦鍋：** 為了降低麻辣的影響，可以選擇鴛鴦鍋，這樣可以將…
http://www.top1health.cn/Article/320/95395
耳鳴竟與胃食道逆流有關！中醫師：耳鳴伴有「5大症狀」，恐胃食道逆流中鏢

… ![趙念廷中醫師提醒，胃食道逆流患者平常應盡量少量多餐，減少油炸、辛辣、甜食等的攝取，戒除宵夜同時避免餐後2小時內就平躺入睡，平時適當紓解壓力並維持心情平靜，擁有良好的生活習慣，…
http://www.top1health.cn/Article/248/95427
臉洗乾淨就能戰痘？吃抗生素就能抑制青春痘？一次破解抗痘5大迷思

…制痤瘡桿菌的增生；最後當抗生素無效時，才會用到賀爾蒙治療，減少油脂與雄性素作用。 **【醫師小叮嚀】：** 若要使用外用抗痘藥品，應注意果酸換膚、除粉刺、做完臉後的前後3天…
http://www.top1health.cn/Article/49/94597
膳食纖維不只幫助排便，還能減少脂肪吸收！搭配油炸物一起吃促進代謝

…薑絲大腸時，別忘了加點一些清炒時蔬，也能補充膳食纖維，幫助減少油脂吸收量。 ![在速食店吃薯條和雞塊時，多點一份生菜沙拉或水果切片互相搭配][228417] ##每天吃足膳…
http://www.top1health.cn/Article/101/94625
肥胖陷阱超級多，小心踩雷！油該如何用？用對油才不會愈吃愈肥

…，若溫度過高反而容易產生自由基。除了用對好油，善用香料也能減少油鹽糖等調味料的使用，有助減重。 ##用對烹飪油營養師拉妮雅巴特內指出，油的溫度超過發熱點時，會使油裡含的飽…
http://www.top1health.cn/Article/101/94566
發炎，是救命的警訊！身體發炎怎麼辦？歐陽英：這4招對抗體內發炎

…何加工食品。 3.晚上提早就寢。 4.要全素或素多葷少，少油、少鹽、少糖。 ![當體內發炎時，晚上提早就寢。][229150] ##扁桃腺炎的食療建議例如，「扁桃腺…
http://www.top1health.cn/Article/248/94925

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞