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「少吃」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「少吃」的資料

端午吃粽健康有「粽點」！營養師籲：搭配「我的餐盤三公式」，享美味無負擔

…」。 **☆ 體重控制、三高族群：** 選擇小顆的粽子，少吃五花肉粽、甜粽，品嘗粽子的原味，少沾醬、沾糖。先吃蔬菜、豆魚蛋肉類，再吃粽子，蔬菜可多選擇富含水溶性纖維的，如秋葵、…
http://www.top1health.cn/Article/320/98195
每3人就1人有脂肪肝！男捐血遭拒驚見肝指數破表！醫：恐成心血管炸彈

…常脂肪肝炎或合併肝纖維化、肥胖、糖尿病等共病，不應再停留於「少吃多動、定期追蹤」。對高風險族群而言，治療不僅是改善肝指數，更需同步管理體重、血糖、內臟脂肪與心血管風險。隨著新型治療…
http://www.top1health.cn/Article/248/98153
早期控糖有「遺產效應」，能達到保護效果！醫揭：4大控糖策略

血糖偏高，少吃一點糖就好？小心，這種「應該還好」的僥倖心態，可能讓你錯過黃金介入期。研究指出，只要在血糖偏高時就開始積極控制，可能讓身體產生「遺產效應（Legacy Effect）…
http://www.top1health.cn/Article/248/98076
年夜飯是熱量戰區，「這個」是控制熱量好幫手！營養師揭：健康過年4大口訣

…加飽足感、穩定血糖的超級英雄！ **份量目標：**每餐至少吃到半碗煮熟青菜！長年菜、大白菜、芹菜都是好選擇。 **避開隱藏油脂：**許多年菜青菜會用油炒或加勾芡。看到湯汁濃…
http://www.top1health.cn/Article/320/97592
吃很少瘦不下來？熱量赤字搞錯了！高敏敏營養師：5要訣創造健康熱量赤字

…來？」高敏敏營養師表示，可能是把熱量赤字搞錯了。很多人以為「少吃」=「變瘦」，但吃得太少，身體反而會誤以為在飢荒，直接把代謝降到最低，不僅越吃越少，越減越慢，最後還容易暴食，造成體…
http://www.top1health.cn/Article/101/97544
寒流冷颼颼，照穿露胸露肚裝？醫籲：冬季是腸胃病高峰期，小心肚子著涼

…）][235482] 丁楷庭醫師建議：除了多喝溫熱水，少吃冰品冷飲；多吃暖胃食物，少吃油膩、炸物，過於辛辣或難消化食物；而聽從”阿嬤的話＂：睡覺蓋好肚子、穿肚圍，避免腹肚吹到…
http://www.top1health.cn/Article/248/97483
越努力越難瘦？減重卡關真凶是「荷爾蒙」！醫揭：5大耗損荷爾蒙的習慣

…卻正在悄悄加重壓力負荷、讓身體失去安全感的習慣： **1.少吃卻忽略營養的質量：** 營養之於人體，就像鋼骨架構之於房子，如果不穩定，就像稻草屋遇到颱風地震。房子為了穩住，就像…
http://www.top1health.cn/Article/250/97393
換季過敏鼻塞、打噴嚏！高敏敏營養師：必補抗過敏6大類營養素食物

…讓身體發炎的地雷食物要避免： ##減少過敏，這些食物要少吃 **加工食品：** 加工食品添加物過多，容易造成慢性發炎。 **不新鮮海產：** 不新鮮海產或易過敏食物，…
http://www.top1health.cn/Article/61/97085
胎氣不穩4大徵兆，需要安胎！中醫安胎4大方法，按3穴位穩子宮

…：養胎元** 多吃雞肉、魚肉、紅棗、黑芝麻，補腎養血。少吃冰品、辣椒、螃蟹、薏仁，避免動胎。均衡營養、吃得新鮮，才養得好。 **4.穩情緒、好作息：不讓氣亂跑** …
http://www.top1health.cn/Article/248/97059
「超加工食品」讓身體提早退化！醫揭：掌握3大關鍵延緩老化、維持年輕

… 內科暨減重專科醫師陳威龍提醒，若想延緩老化、維持器官年輕，少吃加工食品、調整飲食習慣並規律運動，是不變的關鍵。陳威龍醫師指出，《American Journal of C…
http://www.top1health.cn/Article/101/96984
胃癌半胃切除別自行停藥，恐「殘胃癌」來找碴！胃癌篩檢早發現、早治療

…遺傳基因、飲食習慣有關，提醒民眾應保持定時定量高纖飲食習慣，少吃醃漬類食物，養成規律生活作息與運動、並定期健康檢查。一旦出現胃痛、胃脹、消化不良、食慾不振經治療未改善，應及早就醫檢…
http://www.top1health.cn/Article/319/96705
男腎結石頻復發，體外震波不成，以「軟」成功擊石！多喝啤酒可避免結石？

…案例。簡維弘醫師提醒，預防結石最好的方法還是多喝水、少吃高鹽食物，成年人每天至少應攝取2000CC開水，戶外工作或經常流汗者「流多少汗就要補多少水」；另曾經因結石發病接受治…
http://www.top1health.cn/Article/248/96558
經前症候群不只頭痛，焦慮更困擾！吳明珠中醫師：飲食6要訣擺脫經前症候群

…化劑，這些都會額外增加身體的排毒負擔，干擾代謝。 **5.少吃酸澀果蔬：** 經前和經期少吃酸澀的果蔬，包括：青梅、楊梅、楊桃、李子、檸檬、橄欖等，容易引起血管收縮，出現血瘀、…
http://www.top1health.cn/Article/320/96550
妙齡女半夜爬起床吃零食！驚罹「夜食症」！治療3大方向，找回身體節律

… ##夜食症治療3大面向著手治療夜食症並非只靠「少吃宵夜」這麼簡單，周伯翰醫師說明，治療方式可以從3大面向著手： **1.藥物治療：** 首先藉助藥物治療，使用抗憂…
http://www.top1health.cn/Article/320/96505
瘦子就不會有高血壓？少吃鹽，血壓就不會飆？醫師破解高血壓3大迷思

…，維持健康體脂比例，才能維護心血管健康。 ##迷思3：少吃鹽就沒問題？鈉不是越少越好！陳威龍醫師解釋，對於已經罹患高血壓或腎臟病的患者，嚴格控制鈉攝取量確實重要。但對一般…
http://www.top1health.cn/Article/248/96349