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…甜度,與GI值則未必成正比。研究中測出GI值較低的水果包括:小番茄、水梨、富士蘋果、木瓜、泰國芭樂、香蕉、柳丁、鳳梨、橘子、黃金奇異果;GI值相對較高的則是葡萄、西瓜、文旦、龍眼、…
http://www.top1health.cn/Article/101/94126…一碗的蔬菜量,膳食纖維也包含全穀類、豆類等。※注意:其實一碗小番茄的熱量比一顆大番茄低、玉米是澱粉食物,但小玉米筍卻是蔬菜。 7.每星期至少進行三次維持三十分鐘以上的帶氧運動。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/94101…生成,防止皮膚老化。 **建議食物:**青椒、甜椒、芭樂、小番茄、奇異果。 **注意事項:**從天然食物中攝取維生素C不易有過量情形,但若從保健食品補充,若攝取過量恐有結石風險…
http://www.top1health.cn/Article/320/93854…,提振精神 **1.茄紅素:** **代表食物:**聖女小番茄、牛番茄、西瓜、紅椒 茄紅素本身就有抗氧化、消除自由基的功效,同時也能維持攝護腺健康,讓精子活動力、數量都增加。…
http://www.top1health.cn/Article/320/93570…全面? ![][224846] **1.大番茄VS.小番茄,吃對了更健康,番茄保護心臟又防癌!** ![][224805] 番茄富含高營養價值,不僅能填飽肚子,更是養生…
http://www.top1health.cn/Article/320/93409…每餐水果攝取量大約1個拳頭大,建議以當季新鮮水果(如:柑橘、小番茄、葡萄、蓮霧、草莓、棗子)取代過年常吃的芒果青、水果風味軟糖、牛軋糖等零食。水果中富含維生素及膳食纖維,可以促進腸…
http://www.top1health.cn/Article/320/93127…成功減重的飲食選擇: ![家醫科醫師陳皇光表示,發現小番茄是控制食量的好水果。][223596] ##增加飽足感助減重食物 **1.豆漿:飽足感很強** 減少進食…
http://www.top1health.cn/Article/101/92953…克 7.無花果 288毫克 8.龍眼 282毫克 9.小番茄 269毫克 10.櫻桃 236毫克 ##3.高碘飲食 楊哲雄營養師最後提醒,想要消水腫除了注意低鹽飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/92977…早湯2/雞蛋番茄醋湯】**(2人份) 材料:洋蔥1/2顆、小番茄6個、水2杯、醬油1大匙、醋2大匙、太白粉水2大匙、蛋2顆、芝麻油1小匙、香菜少許。 作法: 1.將洋蔥切絲、…
http://www.top1health.cn/Article/248/92936…雞肉沙拉】** - 食材:美生菜、彩椒(青紅黃)、雞胸肉、小番茄、蒜頭、洋蔥、黑胡椒粒、初榨橄欖油、鹽巴。 - 作法: 1. 美生菜、彩椒和洋蔥洗淨後切條狀,小番茄對半切,雞…
http://www.top1health.cn/Article/248/92610…量也不低,水果吃太多反而越吃越胖。建議減重期間可挑選像芭樂、小番茄、奇異果等較低GI的水果。 晚上正好是休息準備睡覺的時候,物理治療師建議可做肌力伸展運動,抒解一日緊繃的身心…
http://www.top1health.cn/Article/80/92526… 除了蔬菜,還有許多清甜的水果也很適合入菜,包含蘋果、鳳梨、小番茄、芒果、青木瓜等,都能增添料理風味。使用鳳梨入菜時,可先將鳳梨烘烤過,使果肉中的水分收乾,吃起來會更香甜。若選用芒…
http://www.top1health.cn/Article/80/92568…小時內食用富含維生素C的新鮮當季水果(如:芭樂、柑橘、文旦、小番茄),可以促進鐵質吸收。 **葉酸補充不可少:**葉酸如果嚴重缺乏,可能會影響寶寶神經管發育、造成唇顎裂。神…
http://www.top1health.cn/Article/251/92662…得輕盈。另外,多選擇維生素C含量豐富的水果,如芭樂、奇異果、小番茄或是當季應景的文旦,提升身體抗氧化能力,抵抗燒烤食物所產生的許多致癌物。 **3.低卡醬料自己配,烤肉無負擔…
http://www.top1health.cn/Article/248/92569…果、豆類、種子,還有富含可溶性纖維的木耳、菇類、瓜類、蘋果、小番茄等蔬果。同時謹記、並落實下列3招保養要點,就是避免更年期發胖的好方法: ![預防心血管疾病,也是女性更年期保健的…
http://www.top1health.cn/Article/11/92442