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「專注力」搜尋結果

總共找到 603 筆符合關鍵字「專注力」的資料

收假情緒低落焦慮怎麼辦？4層「情緒OK繃」，擺脫「收假症候群」

… 衛生福利部草屯療養院院長丁碩彥表示，收假後出現情緒低落、專注力下降或身體不適，都是身心調適過程中的常見現象，民眾無須過度自責或焦慮。面對節後生活節奏的轉換，若能給自己多一點時間…
http://www.top1health.cn/Article/248/97651
開工前腦袋卡卡「腦霧」？研究：高脂高糖害記憶力下降，4撇步助大腦回神

…收假前提早入睡、固定起床時間，讓生理時鐘回到上班節奏，有助於專注力與記憶力更快恢復。李唐越醫師提醒，連假後出現腦霧與記憶力下降，多半是暫時現象，只要飲食與作息慢慢回到正軌，大腦…
http://www.top1health.cn/Article/248/97556
春節熬夜追劇，作息大亂！避免「收假症候群」，6招把生理時鐘調回來

…的作息節律並不能隨意調整，充足而規律的睡眠仍是維持情緒平衡、專注力和免疫功能的關鍵。在享受假期趣味的同時，仍需留意作息，不妨在假期尾聲逐步恢復正常睡眠時間，避免收假後出現困擾；若已…
http://www.top1health.cn/Article/248/97455
2025全國社會十大新聞事件出爐！北車隨機傷人、花蓮「鏟子超人」清淤泥分列第一、二

…中已有證據顯示，自然環境能顯著降低皮質醇（壓力荷爾蒙）並改善專注力。當健康問題不再只靠診間的藥單解決，而是延伸到森林、音樂廳與社區廚房時，我們正是在強化「人的整體性」，讓預防醫學真…
http://www.top1health.cn/Article/248/97576
全球約390萬人罹患早發性失智症！早評估早治療，新藥帶來突破

…顯退化，這些患者仍在職場打拼、孩子還在求學階段，卻因記憶力、專注力與執行功能退化，逐漸無法勝任原有工作。「很多患者自己最先察覺異常，原本可以輕鬆完成的事情，開始變得力不從心…
http://www.top1health.cn/Article/88/97553
歲末年關壓力訊號知多少？醫籲：紓壓不只腹式呼吸，「這樣」做也有效

…煩躁或情感疏離，對周遭事物失去以往的熱情；認知功能則可能出現專注力下降、健忘與猶豫不決；而生理方面，許多人會經歷肌肉緊繃（特別是肩頸痠痛）、睡眠障礙（難以入睡或清晨早醒）及食慾變化…
http://www.top1health.cn/Article/248/97540
寒假太長，擔心生理時鐘紊亂「大走鐘」？假期3原則保持作息穩定

…理時鐘紊亂，使孩子的大腦失去原有的生活節奏與預測性，進而影響專注力與情緒調節能力，甚至降低學習動機。臨床上亦常見孩子在假期結束後出現精神不集中、易怒或抗拒上學等情形，俗稱「收假症候…
http://www.top1health.cn/Article/248/97502
失眠不是只看睡眠時數！醫籲：改善失眠需先建立良好「睡眠衛生」習慣

…的睡眠時間與良好環境，仍感覺睡眠品質不佳，進而影響白天精神、專注力與工作表現。 ![][235519] 根據統計，約有半數成人曾出現偶發性失眠，而慢性失眠（持續三個月以上）…
http://www.top1health.cn/Article/248/97499
孩子不是調皮搗蛋，可能是注意力不足過動症！認識ADHD的藥物與非藥物治療

…活帶來多重挑戰。注意力不足的孩子們並非故意不聽，而是難以維持專注力。因此他們常常表現出粗心健忘的情形，例如：遺失物品或忘記交代事項，且在活動上容易分心，並逃避或拖延需動腦的任務。過…
http://www.top1health.cn/Article/248/97492
孩子吃飯一定要看手機？醫籲：3招建立健康用餐習慣，讓餐桌回歸陪伴

…當手機成為吃飯時的「標配」，不僅影響飲食習慣，也可能對孩子的專注力與情緒發展造成長遠影響。 ![][235489] 衛生福利部草屯療養院兒童青少年精神科主任許維堅表示，從兒…
http://www.top1health.cn/Article/248/97486
黑字變綠字、白牆冒彩色殘影？女童頭暈半年，醫揪竟是罕見「Irlen症候群」

…開始僅維持數秒，後來延長至數分鐘，甚至伴隨頭暈不適，影響上課專注力與學習狀況。家長起初以為孩子是抗拒課業或心理因素作祟，帶他多次就醫接受眼科檢查，包括視力、視野及眼底檢查皆…
http://www.top1health.cn/Article/248/97482
兒盟調查：逾半學童每週喝手搖飲！營養師籲：小心「這個」隱形糖分陷阱

…敏敏提醒，高糖高油飲食的影響往往不只反映在體重上，情緒起伏、專注力下降與睡眠品質變差，常是更早出現的警訊。家庭用餐氣氛同樣與孩子的身心狀態密切相關。幾乎每餐與家人聊天的孩子…
http://www.top1health.cn/Article/320/97451
秋冬季節轉換，疲倦、憂鬱等心理健康別忽視！心理師揭：自我照顧4要訣

….規律運動** •運動能促進血清素與多巴胺分泌，改善情緒與專注力。 •建議：快走、慢跑、瑜伽、居家伸展，每週 150 分鐘中等強度即可。 **3.心理調適** •情緒日記：…
http://www.top1health.cn/Article/248/97339
梁云菲前額葉失能罹「非典型憂鬱」！醫揭5大特徵，應治療防3大惡化風險

…什麼關係？精神科醫師楊聰財表示，前額葉是大腦中負責情緒調節、專注力、行為控制、計畫與語言的核心。而憂鬱症（特別是重鬱症）與前額葉皮質的血流活化程度偏低有關。前額葉失能（低活化）會導…
http://www.top1health.cn/Article/248/97254
多巴胺濃度低下恐陷憂鬱！遠離「速效多巴胺」，別犯6大NG行為

…長，這會導致星期一早上的多巴胺濃度過低，因此缺乏興奮、動力和專注力。但是從週一到週四，我們會從事較多需要付出努力的「緩效多巴胺」行為，例如認真工作、打掃家裡，或是更常上健身房運動。…
http://www.top1health.cn/Article/248/97231