定時定量 | 搜尋結果

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「定時定量」搜尋結果

總共找到 365 筆符合關鍵字「定時定量」的資料

長期胃食道逆流恐增食道癌風險！簡鈺樺營養師：預防胃食道逆流7要訣

…過程減少說話可避免空氣也大量夾雜進入腸胃道。 **3.飲食定時定量：**適量攝取，勿暴飲暴食並且定時定量。 **4.飯後姿勢需留意：**飯後躺在沙發上會增加腹部和胃部的壓力，建…
http://www.top1health.cn/Article/248/95264
便祕狂吃瀉藥，濫用瀉藥腸道恐停機！藥師教你5大類瀉藥一次看懂

…祕的問題。出現便祕的狀況時，建議先調整生活作息，例如三餐養成定時定量、細嚼慢嚥、多吃高纖維飲食、多喝水、補充益生菌或飯後散散步，都有助於刺激腸胃蠕動，讓大便自行排出。 ![通常長…
http://www.top1health.cn/Article/320/94622
少量多餐嘴饞管不住，恐越減越肥！營養師：剷肉要成功，「這個」是關鍵

減肥圈流傳已久「少量多餐有助於減肥」的說法，對於減肥的人大概都聽過。但是，每隔2小時就進食，一天吃6餐輕食的做法，等於是隨時隨地都在吃，真的有助於減重嗎？還是另一個被過度渲染的減肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/94952
減重瘦身狂吃生菜沙拉？中醫師：3大婦科疾病，不宜大量吃生菜沙拉

…醫師也提醒，想要成功瘦身，除了酌量增加蔬果攝取量外，養成三餐定時定量、不熬夜、不碰菸酒的良好生活型態；並養成規律運動的習慣，才是維持健康、窈窕身材的不二法則。
http://www.top1health.cn/Article/101/94678
中小學8/30開學，「開學症候群」怎麼解？醫籲：掌握6撇步度過挑戰

…**撇步六：均衡飲食，避免吃過多零食** 假期中也要讓孩子定時定量吃飯、均衡飲食，不要放任孩子毫無限制大吃零食。用餐時提醒孩子將飯菜吃光，攝取均衡的營養。許維堅主任建議，…
http://www.top1health.cn/Article/248/94890
腰圍過粗，恐增加代謝症候群風險！4招守護顧腰圍，瘦腰就贏拿大獎

…至少150分鐘的中等費力運動，如：健走、太極拳、騎腳踏車等，定時定量維持健康體態。 **遠離菸、酒更健康：** 建議採行4步驟戒菸(選定戒菸日、告知親友、瞭解困難、排除誘因)…
http://www.top1health.cn/Article/320/94721
壓力大暴飲暴食，「胃中不和」害失眠！中醫師：4大族群改善失眠有妙招

… 改善胃中不和所引起的睡眠障礙，最好的方法就是：（1）餐餐定時定量、以八分飽為宜；（2）每天睡飽一定吃早餐，可中和胃液、保護腸胃；（3）保持愉快心情，避免壓力和焦慮刺激胃酸分泌過…
http://www.top1health.cn/Article/248/94482
夏天嗑西瓜消暑，糖友竟血糖飆升！醫：掌握2原則，遠離高血糖危害

…血糖達標，適當的飲食及運動也是必要的，尤其均衡攝取各類食物、定時定量、多吃高纖維食物，例如蔬菜、糙米、麥片等，減少進食高脂肪的食物，例如肥肉、油炸食物、全脂奶、蛋糕、椰漿，尤其要避…
http://www.top1health.cn/Article/320/94575
腸胃好無捷徑，多吃含黏液蛋白食物就對了！營養師：這些食物護胃

…護腸胃，飲食是必修學分，因為從營養學的角度來看，「均衡飲食、定時定量」是很重要的，即使有些食物對胃壁黏膜有修復效果，還是別餐餐吃、吃太多，且要定時、定量，盡量別誤餐、暴飲暴食，也是…
http://www.top1health.cn/Article/320/94349
旅行度假後身材「走鐘」？6個小妙招，健康度假不發胖

…用餐計劃，平衡和健康的選擇是肉菜搭配，確保在旅行結束前都保證定時定量的飲食。 **資料來源： 39健康網**www.39.net **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/250/94273
「蛋白質食物」助增肌減脂，吃太多會中毒？搞懂排名、攝取重點

…要，全榖雜糧類跟豆類缺乏胺基酸，所以要互補。 **1.定時定量吃：**建議不要採用斷食法。 **2.食物選擇要多樣：**多種顏色的蔬果都攝取。 **3.蛋白質互補效應：*…
http://www.top1health.cn/Article/320/94449
腸胃不適不一定是腸胃炎，當心是腸躁症找上門！腸躁症的診斷與治療

…：適度運動、規律作息，盡量減少環境壓力；飲食方面，基本的三餐定時定量並減少攝取易產氣食物（如高油脂炸物、碳酸飲料、豆製品），增加攝取水溶性膳食纖維和補充水分以改善便秘。也可以嘗試採…
http://www.top1health.cn/Article/30/94375
早餐怎麼吃增飽足，還能穩定血糖、助減肥？高蛋白飲食吃對了嗎？

…是乾脆不吃晚餐，隔天早餐才瘋狂吃個飽，黃雅慧營養師提醒，三餐定時定量，是減肥飲食控制的不二準則，尤其早餐是一整天活力的泉源。攝取高纖、高蛋白的食物，不僅助於減肥，也不會因奶茶、漢堡…
http://www.top1health.cn/Article/320/93918
妊娠糖尿病恐併發高血壓、子癲前症！5招控糖遠離妊娠糖尿病

…加工或醃製食物；烹調食物宜採清蒸、水煮、涼拌等方式，養成孕期定時定量的飲食習慣。 **優質澱粉不可少：**孕期需攝取適量碳水化合物，以供胎兒發育所需。建議選擇富含纖維的全榖…
http://www.top1health.cn/Article/320/93542
圍爐年菜佛跳牆、東坡肉吃不停？肥胖跟著來！營養師教4技巧過年不吃肥、健康無負擔

…萍營養師提醒，春節期間均衡攝取各類食物，增加食物多樣性。三餐定時定量，減少零食和宵夜的攝取，或以水果取代點心。過量飲食容易造成熱量攝取過多或是食物浪費，故購買與製備餐飲時，應注意份…
http://www.top1health.cn/Article/320/93127

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