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旅行度假,讓人放鬆心情又開心,但是,旅行結束時的疲憊,以及拒絕不了旅行途中的美食誘惑,出現身材「走鐘」,不要擔心,別忘了堅持健身運動。無論你是去海灘還是山林,或者對這一次的旅行來說…
http://www.top1health.cn/Article/250/94273…;懷孕/產後400 IU;51歲以後400 IU。 ##3妙招輕鬆補充維生素D 林雨薇營養師也分享,其實想要獲取維生素D並不難,日常生活、飲食謹記下列3招,就是輕鬆補足的好方法…
http://www.top1health.cn/Article/320/94250…成水腫主要是循環太差。究竟有什麼好方法能消水腫?以下介紹4個妙招,能讓你甩開水腫,輕鬆享「瘦」! ![][227556] ##4個減肥妙招,消水腫好簡單 **一、每天泡澡…
http://www.top1health.cn/Article/248/94270…的部位。到底有什麼方法能夠減掉這塊腹部肥肉呢?以下介紹5個小妙招,幫大家減掉腰腹的小肚腩。 ![][227539] ##1、隨時控制,保持體形 除了運動鍛煉以外,男人到了…
http://www.top1health.cn/Article/320/94198…果很快又復胖。究竟怎樣正確飲食才有助減肥?以下教你一些簡單的妙招,包括:餐前喝豆漿減肥,燃脂速度會加快,還有很好的飽腹感。快來看看減肥還有其他什麼飲食好方法? ![][22705…
http://www.top1health.cn/Article/101/94082… 國外《Fitnea》健康資訊網站提供5個提升肝功能的小妙招,照著這些小撇步就可以幫助打造鐵金「肝」。 ##1.喝白開水、檸檬水8~10杯 水有助於身體提升新陳代謝、加…
http://www.top1health.cn/Article/30/94123…腿更是困難重重。美國《Live Strong》網站提供了瘦腿妙招,掌握6個步驟就能幫助燃燒下半身脂肪,打造纖細美腿! ![][226990] ##每天6步驟,打造纖細美腿 …
http://www.top1health.cn/Article/250/94053突然感到嘴饞、無法克制食慾的時候,該如何降低大吃大喝的衝動,避免攝取過多熱量,導致身材走樣?食慾不單只是生理狀況,也會受到心理作用影響,有時候我們不是真的感到飢餓,只是無聊、打發時…
http://www.top1health.cn/Article/101/94087…養品,富含各種抗氧化物,能為美麗肌膚打好底子。營養師分享3個妙招,教你聰明吃蔬果,還要告訴你為何必需遠離甜食,才能擁有光澤蜜肌! ![][226772] 台灣癌症基金會營養…
http://www.top1health.cn/Article/242/93995…9>) **2.過敏害喉嚨有痰!這4種痰色,食療化痰有妙招** ![][226359] 喉嚨有痰卡卡?這是許多人都會遇到的問題。咳嗽咳完竟然還出現黏稠狀的痰,喉嚨的痰除了…
http://www.top1health.cn/Article/248/93873…點心食譜─「筋肉吐司」 尤偉銘營養師分享,增強肌力飲食的小妙招:增肌點心食譜「筋肉吐司」,化微肌為強肌!輕鬆DIY增加點心的蛋白質量,長輩也能輕鬆好入口。 **【當季在地食材】…
http://www.top1health.cn/Article/320/93937…況可 嘗試3個難度。 [👉詳細閱讀:求好孕有妙招!做「這1招」瑜珈伸展操,能助孕瘦小腹](<//www.top1health.com/Article/92513>)…
http://www.top1health.cn/Article/306/93552…] **1.壓力大內分泌失調,肥胖找上門!掌握7大保養妙招** ![][225328] 上班族壓力太大、作息不正常,容易破壞內分泌機制,造成肥胖!中醫師陳潮宗表示,想要避…
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http://www.top1health.cn/Article/248/93636…過敏不適?以下4篇好文教你搞懂感冒、過敏性鼻炎,以及抗過敏的妙招。 ![][225117] **1.流鼻水,慢性過敏作怪!研究:必吃3種抗過敏食物** ![][22509…
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